１６日宿直、１７日そのまま日勤。
両日で往復３２ｋｍ。
１８日休日。ノーライド。
早起きして、K子さんの出勤前に少し朝錬と画策しましたが、宿直後のダメージではちょっと起きれない感じ。
これを計算に入れていくのは無理そうです。
１日子供たちとのんびり。図書館に行ったり買い物したり。
１９日じてつー。したものの。
雨が降ってきて、K子さんに救援要請。子供たちを保育園に迎えに行った後、そのまま迎えに来てもらう。
かなりの無駄足をさせてしまう。ただでさえ保育園から帰って、ご飯食べさせてお風呂入れて寝かせるというタイムスケジュールがギリギリなのに、負担を強いてしまって申し訳ない。反省。
我が家の主戦機スズキ・エブリィターボ。家族４人が乗った状態で、荷室にロードバイクをぶち込む。
前輪を外して、サドルを下にすれば１台は余裕。ホイール前後とも外せば２台は載るな。
２２日。うっとおしい雨がようやく上がりました。
朝はまだ路面ベッタベタ、霧も出ていましたが、じてつー強行。
例によって、久しぶりに乗ると足の筋肉が痛くなる。
ストレッチしててもなる時はなる感じ。
大腿の色んな所の筋肉が、こわばる様に痛む。
だましだましの往路。
２０ｋｍくらい走ってようやく本調子。
復路は快走。
三ヶ峯峠でアタック。
２．６ｋｍ、５分１４秒。
平均心拍７９％、平均出力３０５ｗ（４．９２w/kg）
今日は中盤はそれほど力まず、最後に解放する感じで。
ローソンの信号を超えてから、ダンシング主体でぐいぐい。最後はオールアウト気味。
さらに１０分ほど走った先の愛知池でもアタック。
１．６ｋｍ、２分４３秒。
平均心拍７９％、平均出力３１４ｗ（５．０６w/kg）
追い込んで気持ち悪いし頭クラクラ。
良い感じ。
登りで集団を引いて小さくしてから一度集団内で回復して、最後にアタックして独走。のイメージ？
ま、それは無理としても、そういうパターンで来る強い人に食い下がることは出来るようにしたい。
あ、コバンザメかｗｗｗ
まあ実業団の中で言えば自分なんて鼻くそみたいな力量。
竹刀で真剣に立ち向かうのに等しい。
でも竹刀には竹刀の戦い方がある。
勝算が全く無いわけではない。はずだ！！
太刀筋を見極め、かわして、喉元に突きを！！
い、入れられるかな＾＾
今月の走行距離７０８ｋｍ。
イスカンダルまで、あと２９２ｋｍ。
地球滅亡まで、あと９日。
両日で往復３２ｋｍ。
１８日休日。ノーライド。
早起きして、K子さんの出勤前に少し朝錬と画策しましたが、宿直後のダメージではちょっと起きれない感じ。
これを計算に入れていくのは無理そうです。
１日子供たちとのんびり。図書館に行ったり買い物したり。
１９日じてつー。したものの。
雨が降ってきて、K子さんに救援要請。子供たちを保育園に迎えに行った後、そのまま迎えに来てもらう。
かなりの無駄足をさせてしまう。ただでさえ保育園から帰って、ご飯食べさせてお風呂入れて寝かせるというタイムスケジュールがギリギリなのに、負担を強いてしまって申し訳ない。反省。
我が家の主戦機スズキ・エブリィターボ。家族４人が乗った状態で、荷室にロードバイクをぶち込む。
前輪を外して、サドルを下にすれば１台は余裕。ホイール前後とも外せば２台は載るな。
２２日。うっとおしい雨がようやく上がりました。
朝はまだ路面ベッタベタ、霧も出ていましたが、じてつー強行。
例によって、久しぶりに乗ると足の筋肉が痛くなる。
ストレッチしててもなる時はなる感じ。
大腿の色んな所の筋肉が、こわばる様に痛む。
だましだましの往路。
２０ｋｍくらい走ってようやく本調子。
復路は快走。
三ヶ峯峠でアタック。
２．６ｋｍ、５分１４秒。
平均心拍７９％、平均出力３０５ｗ（４．９２w/kg）
今日は中盤はそれほど力まず、最後に解放する感じで。
ローソンの信号を超えてから、ダンシング主体でぐいぐい。最後はオールアウト気味。
さらに１０分ほど走った先の愛知池でもアタック。
１．６ｋｍ、２分４３秒。
平均心拍７９％、平均出力３１４ｗ（５．０６w/kg）
追い込んで気持ち悪いし頭クラクラ。
良い感じ。
登りで集団を引いて小さくしてから一度集団内で回復して、最後にアタックして独走。のイメージ？
ま、それは無理としても、そういうパターンで来る強い人に食い下がることは出来るようにしたい。
あ、コバンザメかｗｗｗ
まあ実業団の中で言えば自分なんて鼻くそみたいな力量。
竹刀で真剣に立ち向かうのに等しい。
でも竹刀には竹刀の戦い方がある。
勝算が全く無いわけではない。はずだ！！
太刀筋を見極め、かわして、喉元に突きを！！
い、入れられるかな＾＾
今月の走行距離７０８ｋｍ。
イスカンダルまで、あと２９２ｋｍ。
地球滅亡まで、あと９日。