ダイエットの常識

深夜11時に腹が減って耐えられなくなったら
ダイエットの記事はごまんとありますが、これほど甘いのは初めて見ました。

ダイエットの基本は「摂取カロリー＜消費カロリー」になればよいので、単純に摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やせば体重は減るわけです。しかし、そのいずれもある程度持続させる必要があり、それには多少の苦痛を伴うので、多くの場合、中々思うようにいかないものです。
そんなわけで、今回の記事は「代謝を上げれば消費カロリーが増える」と言う理屈から、食べ物を我慢しなくてもよいとしています。しかし、体が温まる、肉と野菜と唐辛子を入れたとんこつラーメン分のカロリーを消費するのは結構大変だと思いますが・・・夜にものを食べると太ると言うのはすぐに寝てしまうことが原因なので、食べてしまったら少し起きてちゃんと代謝を促すことが必要でしょうね。

しかし人間、食べると眠くなるのだよなあ・・・やはりダイエットは難しい。