連走

この３連休はぶっ通して走ってみました。

とりあえず、冬休みの段階で１５ｋｍ程度であれば痛みなく走れることが分かったので、毎日長距離ジョギングが可能かどうか検証するのと、現在の体力でハーフマラソン（２０ｋｍ）を走りきれるかを試すことが目的です。
ひとまず土曜日は２０ｋｍ走ってみました。もういつも走る堤防の道は大体距離と時計の見える所を掌握できているので、２０ｋｍ走った時点で２時間半かかることが分かりました。「２時間の壁」は結構厚そうですが、一応高橋直子杯の完走リミットである３時間はクリアできることが分かりました。まあ、一応調べてみましたが手数料込みで参加に７０００円もかかるそうなので、走れると分かっても出場する気は起きませんでしたが(笑）
夜は体中が熱をもっているような感じでしたが、禁酒したからか翌朝は多少体が重い程度で起きられました。そんなわけで日曜日は２時間を目指して走り出したものの、１５ｋｍ走った時点で断念。時間にして１時間５０分ぐらいだったので、あと１ｋｍぐらい頑張れば行けたわけですが、まあ明日もあるということで諦めました。マラソンにも「魔の３０キロ」と言う言葉がありますが、思うに土曜もラスト５ｋｍぐらいから結構苦しくなってきたので、現在の自分のリミットはやはりこの辺にあるようです。
月曜は朝からは明らかに筋肉痛が・・・幸い昨年まで苦しめられていた右足に集中して起きる痛みではなく、単純なだるさでしたが、もう一度寝て午後に走り出したものの、かなり辛い感じでした。まあ３ｋｍぐらいはと思って２０分間ほど走りましたけど、やはり鍛えていないと毎日２時間はかなり辛いということが身をもって分かりました。

結論として、１日なら２０ｋｍ超も可、２日なら連続長距離もいけるというのが今のスペックのようです。今日も普通に３ｋｍ走りましたから、疲れを残さずに毎日走るとすると、３～１５ｋｍ程度の幅を持たせて走る感じでしょうか。思い出してみれば、走り始めた頃は２ｋｍで音を上げていたわけで、今年はどれくらい延ばせるか挑戦してみたい所ですね。

そういえば２０ｋｍ走れば田舎の家まで行けるな・・・今度行ってみよう(笑）