疲れがたまってしまったときの漢方薬 八味地黄丸（はちみじおうがん）

八味地黄丸（はちみじおうがん）は、八味丸とも呼ばれている漢方薬です。
疲労回復、腰痛、ゼンソク、めまい、耳鳴り、糖尿病、慢性腎炎、前立腺肥大、高血圧症、小児のおねしょ、大人の夜間排尿などに用います。

または、中高年者の老化予防の漢方薬として繁用されます。即ち、疲れやすく、四肢が冷えやすく、あるいは手足のほてり、尿量の異常、痺れ、視力減退、腰痛、脚弱、下肢痛、老人性皮膚掻痒症などに本方が適用されます。

八味地黄丸が適応する一つの決め手の症状は、朝の腰痛や腰の重だるさです。
朝起きたときに、どうも腰がだるい、痛いなどの症状があって、しばらくベットの縁に腰かけて、しばらく休んでいなければならない。こういう状態を漢方医学では腎虚陰虚といいます。、長い間の疲労の蓄積が漢方的な意味合いでの五臓である肝、心、脾、肺、腎の腎の気を虚してしまうために起こる現象です。ここでいう腎虚は、漢方医学での言い方の問題であって、決して腎臓病ということではありませんのでご安心ください。

朝起きたときに腰がどうも重だるかったり痛かったりして、疲れが抜けないときに、この八味地黄丸を飲み始めて、だいたい3日ほどで効果が出てまいります。朝がすっきりといたします。
40代前のお若い方が服用すると、便が柔らかくなりすぎることがあります。それでもよいのですが、不都合であれば、そのようなときは服用量を半分に減らして飲み始めてください。

病名列挙：
疲労回復、腰痛、下肢痛、高血圧症、ゼンソク、めまい、糖尿病、小児の夜尿症、大人の夜間排尿、 前立腺肥大、むくみ、慢性腎炎、インポテンツ、早漏


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体に熱がこもっている方の漢方薬 黄連解毒湯（おうれんげどくとう）

黄連解毒湯は食べすぎ飲みすぎの傾向があり、比較的体力があって、顔色が赤めで、イライラしやすい傾向の方に使います。
胃腸が働き過ぎた結果として、東洋医学的な意味合いでの熱気が発生いたします。この熱気はカゼをひいて起きる熱ではなく、体にこもった熱と解釈されます。その熱気が至ったところで各種の疾患が起きている状態に使うのがこの漢方薬です。

黄連解毒湯は、黄連、黄芩、黄柏、山梔子が配合されています。どれも苦味の強い漢方薬で構成されております。この苦味が清熱作用と言って、体にこもった熱を下げる効能を発揮することになります。


病名列挙：
胃炎、二日酔、不眠症、いらいら、のぼせ、精神不安、ノイローゼ 、めまい、どうき、湿疹・皮膚炎、皮膚のかゆみなどの治療に使用されます。


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超優良歯医者さん Burlingameの北先生。

https://www.yelp.com/biz/eugene-t-kita-dds-burlingame

先々週でしたか、食事のあと、急に私の歯の詰め物が取れてしまいました。
運よく飲みこまずに詰め物の銀をとっておいて、家内の行きつけの北先生の予約を入れてもらいました。


受付には少しぶっきらぼうな英語を話しますが、じつは優しい日系のお姐さんがいます。

北先生曰く、「うーん、、この銀、よく洗って使えるかもしれないねえ。。。レントゲンとかお金のかかることやらなくていいや。」（日本語も達者です。）
そして、穴の開いた歯を少し磨いてみて、「よかったねえ！むし歯になってないよ。このまま銀を入れるからね！接着剤の味まずいよ。。」

あっという間に治療が終って、受付のお姐さんが「＄70ドルでいいとのことです。。（英語）」
いやいや、米国の歯医者でこれは良心的すぎるでしょう！！
普通米国では、必ずレントゲン取られてそれだけで＄250はするし、たいてい、ルートカネルとかへたすりゃインプラントとか言い出す始末です。すぐに予約は入れてくれないし、大げさな治療で大枚が飛んでゆきます。

北先生に「クレジットカードより現金がいいですよね。」と聞くと、「そりゃあ現金がいいねえ　うはは」とおっしゃるので＄１００おいて帰ってきました。先生の心意気に感謝です。じっさいレントゲン＄250プラス＄500ドルはかかると見込んでましたからね。。。


バーリンゲームとなっていますが、どちらかというとミルブレイに近いです。駐車場完備です。

2020 大東流合気柔術米国セミナー用、基本術理の解説（日本語版）

この記事の日本語版です。
https://blog.goo.ne.jp/keisclinic/e/f7d9930e5ed6f361da3e158ecffdb9eb

一般的な武術の多くは、膂力、いわゆるアームパワーを中心とした強い筋力と、スピードとタイミングを最大限に活用することによって勝者となることができます。

これは、腕っ節の強い者、スピードの速い者、体の大きい者が勝者となります。強いものが必ず勝つということです。
しかし、これでは、力の弱い者、若くないもの、体の小さい者はたまたまタイミングが合ったラッキーパンチでしか、勝つことができません。勝つどころか、自己防衛もできていないのが現状です。

しかし、本当の武術の世界においては、老人や体の小さいものでも、達人といわれる人たちがいることも事実です。

残念ながら、そういう人たちの体得したものは秘伝とされるか、あるいはその理合を教えることに不慣れな天才だけがその技に到達したために、いつしか、その真髄が伝わらずに失伝してしまいました。

現在、多くのアジアの武術は、基礎の稽古は簡単に終わらせ、そのあとは少しばかり型の稽古をして、そのまますぐにスパーリングに入ります。人の体に本来備わっている、素晴らしい可能性に気付くことなく、ほぼいきなりスパーリングを始めてしまうことで、いつの間にか力とスピード重視に堕してしまっています
古来の型の中には、多くの重要な秘伝が隠されていることに気付く人は少ないのが現状です。

日本伝大東流合気柔術では、ほかの武術と同じく、固め技、投げ技、打撃系技術が存在します。
しかし、それらの型や、技を習得するための大事な身体操作の稽古を徹底的に行います。
この身体操作の稽古を充実させることによって、力の大小、スピードの有無、体格の大小などに左右されない技を使いこなす体が出来上がります。

「手の内」「表層筋群」「深層筋群」を微妙に使い分ける稽古から始まります。
これに、相手と自分の体の各所に存在する重心の制御と、軸のコントロールに心法を加えることにより、武術的な身体操作が可能となります。

１．手の内：ぐい飲みの手の稽古に始まり、指と手首は極力やわらかく保ち、手掌部に張り付くように存在する、手掌腱膜を使ってつかまれた腕や手首を通して相手を制圧したり、この手掌腱膜の動きを相手の体に浸透させて、打撃を加えたりします。

２．表層筋群：主に僧帽筋、菱形筋、胸筋、前鋸筋、腹筋、広背筋及びそれに連なる腱や靭帯を使って、腕や肘の筋肉を使わずに、相手に影響を与えます。

３．深層筋群：とくに腸腰筋群といわれるところの、腸骨筋と大腰筋及びそれに連なる腱や靭帯を指します。
これらは主にお辞儀をするときに使われる筋肉群です。お辞儀をしようとしながら、あえてお辞儀をしないことによって発生するちからを、上記の表層筋群のどれかに乗せて、手の内とリンクさせて相手を制圧するのに使います。

ここで気がつくことは、腕のチカラ、いわゆる膂力というものが入っていません。
実は、腕の筋肉は全くといえるほど使いません。むしろ腕っぷしといわれるところの腕、肘、手首のチカラを使ってしまうと、上記の１．２．３．を合わせてできるパワーが止められてしまって、要をなさなくなってしまうのです。

人は格闘技をするときに、相手も同じ人間という動物同士ことで、相手が腕の力で組み付いて来たり、打撃を加えてきたときには、こちらも腕の力でこれを防御することになります。反対の場合もそうで、こちらの動きは同じ人間の腕同士である限り、読まれてしまいます。
すると、どうしても、チカラが強い方、スピードが速い方、体が大きい方が必ず勝つことになります。

しかし、１．２．３．を合わせてできる筋肉群の力は強大なもので、相手の腕一本分のチカラではどれほど鍛え上げていても、これらの合力にはかないません。

腕全体の力を全く放棄して、その腕を体からのパワーを伝えるだけのパイプとしてだけに使い、
柔らかい手首のまま手掌腱膜をつかって、相手とうまく繋がっておいて、１．２．３．を合わせてできるパワーを使うと、一見同じ動きであっても、こちらの腕の力が抜けているために、出所のわからない異常に強い読めない力として、相手に認識されるわけです。

出所のわからない、異常なパワーを感じると、ヒトは、防御反応で固まる、あるいは防御反応すら放棄して、チカラが抜けてしまうという現象が起きてしまいます。
結果的に、
１．自分の体の一部が術者にくっついてしまって取れなって、きりきりと踊らされたように振り回されてしまう。
２．指一本で吹っ飛ばされる。
３．手先からおなかの中まで、ずっしんと響くような衝動が走って動けなくなる。

この時、術をかけている方は、ふわふわと相手をなでる程度しか力感はありません。

相手とうまく繋がって、こちらのエネルギーを十分に伝えるためには、相手の腕をぎゅっと握りしめたり、拳を固く握ってしまっては、そこ で伝達が止ってしまいます。

まずは、手の内を使いこなせること、そして表層筋群を使いこなせること、最後に深層筋群が使えるようになることが、日本伝大東流合気柔術の大切な基礎となります。

© 2017Makoto Okamoto/Kei Kurotani

やみつきナス丼 これはおいしい！

一見地味ですが、ものすごくおいしいです。


バターでじっくりナスを焼いて、麺つゆを大匙一杯かけて、丼に盛って、すこーし醤油をかけただけです。

アジアンマーケットで日本ナスをみつけたので作ってみたのですが、大正解でした。
けんますクッキング先生ありがとう！
https://youtu.be/PfZKRD0Acug

体質改善の漢方薬 瘀血治療で見えてくる世界

東洋医学では、いろいろな角度から疾病が起こる原因を探ります。
その方法の一つに、人間の体質を瘀血タイプ、臓毒タイプ、解毒タイプに大別して行われることがあります。

１．瘀血タイプは、生理的にちゃんと働いていない血がたまっている体質。生理不順、産後の肥立ちのケアが足りない、過大なストレス、事故やケガ、手術などのダメージによって起ります。

２．臓毒タイプはいわゆる食べすぎ飲みすぎ、運動不足と解釈いたします。

３．解毒タイプはいわゆる腺病質と言われる虚弱体質を指します。現在はそうではなくても小児の頃に虚弱で喘息やアレルギー体質であった方がこの部類に入ります。昔で言えば労咳（結核）にかかりやすい体質のことと言われます。
「解毒」という文字が使われていますので、少し理解しにくいですね。

この１．２．３．の状態はどなたでも多少の割合で持っております。その多寡によって病的になるか、病気予備軍になるかが決まってゆきます。

さて、瘀血が蓄積することによって起きる疾病は、かなりの種類に上ります。生理不順、不妊症、子宮内膜症、チョコレート嚢胞などの婦人科系全般、脳血管障害、うつ病、喘息、潰瘍各種、めまい、ヒステリー、便秘、耳鼻咽喉科系疾患、眼科系疾患、腰痛、心臓疾患。皮膚の疾患。関節の疾患。。。

瘀血がたくさん蓄積されると、あらゆる病気を惹起するということです。

どのような漢方薬が使われるかは、後日お話いたします。


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小魚乾チャーハン 満足してます。。

干し小魚ついでにこれも作ってみました。




これは干し小魚レタス炒めの記事です。
https://blog.goo.ne.jp/keisclinic/e/801461940b22535147df993d89591d4d

わたしはサンマテオの「中華路China Bee」の小魚乾炒飯が大好きです。
https://www.yelp.com/biz/china-bee-san-mateo

先日患者さんに教わった、干し小魚とレタスの炒め物を食べていた時に、「あ！この干し小魚を使えばわたしにもあのチャーハンができるかもしれない！」と思いましたので、早速作ってみたのです。

これは、栗原心平氏のチャーハンのやり方で、肉とかまぼこの代りに干し小魚を入れたわけです。
https://blog.goo.ne.jp/keisclinic/e/4037a38073afe722ccbd359de5fc4bea




まずは、干し小魚をカリカリに炒めて取り出しておいて、あとは同じです。

トレーダージョーの薄切り牛肉はおいしい。

これはバター焼きです。前日のすき焼きの残りで作りました。塩コショウと醤油ちょっとでいけますね。


湯気で曇ってますが、すき焼きです。

まかない道場のすき焼きです。
https://www.youtube.com/watch?v=tDKLYLZ1q-M&t=208s
同じく割り下です。
https://www.youtube.com/watch?v=puhm-wrZwiM

久しぶりにトレーダージョーで牛の薄切りを買いました。
最近こちらではいわゆる火鍋と言われる中国式の鍋料理が流行っているので、このような薄切りの肉が売られるようになってきたようです。


お値段もお手頃です。しゃぶしゃぶのお肉ぐらいに薄いのですが、十分使えます。


いい肉です。


ベジタリアンは肉を食えってか。。？

体質改善の漢方薬 臓毒治療で観えてくる世界

前回までは「脳血管障害（脳卒中）、心筋梗塞、ボケの予防、お肌のケアなど」の原因となる瘀血についてのお話でした。
今回は、臓毒体質のお話をいたします。

臓毒というのは、食毒、水毒、酒毒が主になります。少し古い和漢薬の本には、これらの毒に、梅毒が加わっていました。
いわゆる花柳病ということです。
これらはどれも、生活習慣病と言えましょう。食べ過ぎ飲みすぎ、羽の伸ばしすぎによって作られる体質です。

食べ過ぎ飲みすぎが食毒酒毒を作り、運動不足が水分の代謝を遅らせて水毒がつくられ、内臓の活性化が鈍化している状態です。

完全なる私見ですが、私はこれに極端なオーガニック信者やベジタリアンの勘違い毒というものがあるような気がします。
なぜかというと、彼らの多くは体が冷えていて、ぎすぎすしていて、押しつけがましいという病気を持っています。
雑食動物の人間が、作られた理想という名のエゴで菜食動物の真似をする。。当然無理がたたって幸せそうではありません。

このようにして臓毒というものが形成され、肥満、糖尿病、卒中、うつ症状、めまいなど、あらゆる病気の原因となります。
このようなときに使われる代表的な漢方薬は防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）であります。

防風通聖散は日本ではナイシトールとも呼ばれている漢方薬で。やせ薬として知られています。
新陳代謝を促進させるので、いわゆるメタボ症候群に抜群の効果が期待できます。
臓毒が解消されることによって、湿熱（べったりとしてこもっている熱）が発散され、この湿熱がこびりついて起きている皮膚病、便秘膀胱炎などの原因を取り除きます。

現代人はどうしてもこの臓毒と、瘀血が原因となる疾病が多く、これらの治療をする漢方薬を適切に使うと、ほぼあらゆる疾患の緩和と根本治療を可能にいたします。
これからも少しずつ説明を加えさせていただきたいと思います。
どうぞお付き合いください。



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脳血管障害（脳卒中）、心筋梗塞、ボケの予防、お肌のケアなど ２．

前回は瘀血と臓毒というのがあって、その代表的な漢方薬は通導散と防風通聖散というところまでお話をいたしました。
本日は瘀血のお話です。

通導散は瘀血対策の主流になる漢方薬です。（私らの言い方では漢方薬と言わずに「方剤」と言います。）
瘀血という言葉は最近は一般の方でも多く用いられているようですね。特に婦人科系の方剤をお飲みになっている方はよくご存じのようです。
清浄でない汚れた非生理的血液という概念です。きちんと役割をはたしていないので、病原菌に対する効力も落ちている状態です。

そして、これが体の中で詰まりを起こしやすい状態を作っているわけです。
これが、題記の脳血管障害や心筋梗塞、痴呆症などの原因となる場合が多いものです。

なぜ瘀血ができるのでしょう。実はどなたでも少しはこの瘀血を持っているのですが、身体の不調をきたすレベルの瘀血はこのような原因が考えられます。

１．生理不順
２．産後の肥立ちが思わしくなかった。
３．打撲をきちんと治療していなかった。
４．遺伝的と言いますか、親と似て瘀血がたまりやすい。
５．いつもストレスを抱えていて、ギューッと力んでいる。

このような体質を改善するのが通導散を主とする駆瘀血剤とい呼ばれる方剤です。
通導散はとても強い駆瘀血作用があるので、妊婦さんには向いておりません。
しかし、題記のような疾患の予防に大変効果があります。我が家でも時々服用して予防治療に努めております。

この方剤が強すぎる方には、ほかにもたくさんの駆瘀血剤がありますので、ご安心ください。

瘀血治療のもう一つのよろしいところは、「お肌がきれいになる」「痩せる」ということです。
お肌のケアや、痩せることについては、後日お話いたします。

次回は臓毒体質の改善のお話です。

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