減量山トレーニング

先週末に体重を測ったら人生MAX体重だ〜

これはアカン！(*^o^*)

来週健康診断あるので減量活動

平日有休でバイクで行こうとしたけど雨も降るかもしれないので車で朝から本宮山へ

近場の山だと1時間でギブアップしそうだけどここなら2時間は出来る。

前回1時間57分今回はどうかな？でスタート

日陰なので涼しく走れる。

すぐに汗💦ダクダク

噴き出る感じでサウナと変わらない(^_^*)

なんか気持ちいい。

前回山頂まで58分、今回はジャスト60分

こんなもんか！

平日は5kmジョグか山トレランもしくは筋トレ20分くらいしかしてないので体力向上するする訳がない。

下りは林道と思っていましたが通行止めの看板があったけどどんな感じか確認して見よう。

登山道から林道へ下りる斜面が崩落して2mくらい道が無くなっていました。

木の根っこをロープ代わりにクライムダウン

ちょっと慣れていない人は厳しいかな？！

そして登山道と2回合流するが1番下のダート区間の林道も道の2／3くらい崩落していました。

応急処置でブルーシートを張っていたけど完全修正までは時間が掛かりそうです。

林道は水浴び出来る所が3箇所くらいあるのでリフレッシュ出来ます。

そして下山時間を確認してみると2時間2分

前回より5分遅い

ま〜誤差範囲内ですね。

往復タイム2時間はこれから体力維持の確認になりそうです。

何歳まで2時間切り出来るかな？

休みなので登山後は本宮の湯へ

減量の為にサウナに入ります。

サウナも久しぶりで気持ちいい

露天風呂があるので外の椅子で休憩して2回入り

体重は70kg切れました。

来週までキープ出来る様にあとは食生活に気を付け様。