400mインターバル×10本

火曜日に８００ｍのインターバル５本実施したが
体にキレがなくただエライだけだったので今日は距離を短くして
４００ｍ×１０本で実施

１本目　８５秒
２本目　８４秒
３本目　８４秒
４本目　８４秒
５本目　８４秒
６本目　８３秒
７本目　８４秒
８本目　８３秒
９本目　８４秒
ラスト　７７秒

最後　ペースを上げれたので今日は走れた感じで終われたので
達成感があった。

８００ｍだと１００ｍごとに時計を見る余裕がないが４００ｍだと
時計を気にしながら同じペースで走れるので少し余裕があった。

今度もインターバルをやるなら４００ｍで練習して
もう一度８００ｍでチャレンジ！前より早くなるか。
今度の走りに期待・・・

ウエイトもコントロール出来て夕食後で６６．６ｋｇ



なんとか目標を立てた1ヶ月後に６６．０ｋｇに減量も達成できそうだー

この駅伝の期間が1年で一番体を鍛えている時期
見る見る体も引き締まってきて変化してきている事を実感

ただ無理をしているので駅伝が終わればリバウンドするかも・・・