ブラジルでふくらはぎが〜

もう帰国準備

先週は3連休でサンパウロへお土産買いに行き
お金がないなくなり夜ご飯は立替えてもらいこれを食べた！



日本の焼肉みたいでおいしかった！

同行の日本人は熱を出し3日間寝込んでいたが〜

私は3日間で46km走り、最長20kmロードを実施したらそのあと私も風邪の症状が〜🤧

まずは喉が痛くなり、ここまでは想定内
イソジンでうがいガラガラ〜

次に鼻水が〜

色が付いた鼻水
完全にウイルスにやられているような〜

そして咳が〜

1週間安静にして回復してきたので、今日は久しぶりにジョギングに出かけたら、走って15分でふくらはぎがピクピクと😣

もうダメ🙅‍♂️

歩いて帰って来ました。

攣ったのか？肉離れ？
体操はしたけど、ストレッチを今日はしてなかった。

攣った後の張りのような感じで歩くと痛くまともに歩けない(^_^*)

帰国前にしてやってしまった。

昨日肉を食わずに、日本食屋で天ぷら定食を頼んだら、定食に天ぷらが付いていてダブルで天ぷら食べたせいか〜

天ぷらの祟りか〜

美味しかったけど当分天ぷらは遠慮します(^_^*)

あと仕事8日

カウントダウン入りました！



我が家にわんこがもう1匹増え
帰ったら順番下からスタート(^_^)
可愛がってやるかな。