長期改善を引き出すツボ

15年間をふり返って見て、長期改善を引き出してきたツボを１つ挙げるとすると、それは『足踏み』だと思う。

1999～2007年（会社で足踏み）
　両手をパーに開いて机の上に置き、上体を支えた足踏みを会社でしてきた。
　この時、マヒ手の指、マヒ股関節に体重がかかるようにすることが、非常に大切。
　また後方が非常に不安定なので、転倒防止のために長イス等を用意しておくと良い。

2007年～（自宅で足踏み）
　手摺を両手で握って上体を支えて、今も足踏みをしている。
　この時、マヒ股関節に体重がかかることが、非常に大切。
　自宅では、後方に転倒する心配はなくなった。

要するに
　マヒ半身の指、股関節などにしっかり体重が加わって、マヒ関節が固まらないようにすることが非常に大切で、
　マヒ手足に体重をちゃんとかけた運動こそ長期改善を引き出して行く『ツボ』だと確信している。