3月1日（座って足を組んでできる腹斜筋の強化）

今朝は寝坊して5時半に元気（体温＝36.3度）に起床した、感謝感謝。
外気温＝8℃、きぇ~、昨日の朝は－3℃だったのに、春だなァ
今日から3月らしく週間天気はいっぺんに春めいた感じがする。
今日は水曜日の在宅日、マヒ体幹をもっともっと強くしたいなァ~　

なるほど、座って足を組んでやる腹斜筋の強化か。
歩行時にマヒ股関節でくの字に姿勢が悪くなる私にどんぴしゃり。
パソコンイス、車イス、ソファ、ベッドでもできる。
ただし、上半身（特に骨盤）をピシッと正すことが大切なようだ。

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