雪かき作業を頑張りすぎたのか？寒い日が続いて、体が冷えてしまったのか？最近まで腰痛に悩まされました。
昔なら湿布薬を貼りまくったり、カイロやマッサージに行ったり、色々他力本願的に対処していました。
最近は、ある程度のものなら自分で治すことが出来るようになったので、今回も自分で（少しぎっくりも疑われましたが、違うようです）。
業務が立て込むと、体に合わない椅子に座りぱなしの状態や長距離運転などで疲労が溜まり、腰痛を起こすことが殆どです。
春〜秋だと業務後に、ウォーキングしたりして、緩和したりしますが、雪も降っている冬だと、万が一少しでも滑ったら、そのままギクッとなりそうでしたので、今回はウォーキングではなく、色々な体操で腰回りのゆがみを治すことに専念しました。腹筋や背筋が強くて腰回りをカバーしてくれるのでしたら、それに越したことはありませんが、運動不足でフニャフニャです。
それと大好きな冷たい物は控えて、時間を作りなるべく温泉に通うようにしました。
昨日あたりから、唸ってしまうような痛みは起きずにいますので、回復に向かっていると思います。
山形Qの本番も近いし、完全に治しておきたいところです。
