海浜ＭＣの練習会、茜浜緑地１５Ｋコース

遠くに幕張新都心

　　今日は午前中は何とか天気がもつというので練習会に出かけた、気温も高くなるといっていたので走るのには楽かもしれない。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　

海浜大通りを東へ

　　今日は２人しか茜浜緑地１５Ｋコースに行くのがいなかった、調子はかなり良くなってきていると思っていたのでそちらに参加走り始めた、思っていたより疲れが残っているのか動きが良くない、一緒に走っているＴさんも同じようなものだった、２人で淡々と先に進むが美浜大橋からの下りに入ってもペースアップは出来ずに走っていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　整備された歩道


　　　　　　　　　　　　　　　
整備されていない歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　霊園入口





　　もう少しペースを上げようとするが５分４０行後半で止まったまま、頑張っているつもりだが足の動きは着いて来ない、何だかんだ言いながらそのまま海浜大通りを西へ西へと走り霊園入口まで来た。





　　　　　　　　　　　　　　　
茜浜緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さらに先へ


　　　　　　　　　　　　　　　
７．５Ｋ地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茜浜緑地を戻る


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通りに戻った　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０Ｋ付近





　　遅いペースに嫌気がさしたのかＴさんが５Ｋを過ぎてペースを上げてきた、一気にキロ１５秒くらい上げられたのでキツイ、ヒイヒイ言いながら追いかけて行った、霊園を過ぎ茜浜緑地に入るあたりからジワジワ差が開いてくる、意地でもう１度追い着いて走るが息が弾んでキツイ、何とか７．５Ｋまでは一緒に行って１人で折り返した、Ｔさんは相変わらず飄々と突堤目指してさらに先行ってしまった、こちらはこのあがったペースを何とか落とさないよう帰りも頑張る、海浜大通りに戻ると前から高校生らしき集団が話をしながらサーとすれ違って行った早い、もう１人なのでどうでも良いのだが何となく意地があり頑張りながら走る。





　　　　　　　　　　　　　　　
パームツリー並木　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　後半の海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
ゴール地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダウンも海浜大通り





　　あと５Ｋ位は必死に走ろうと力を入れる、ＺＯＺＯマリンスタジアムを過ぎて美浜大橋に向かう坂の登りもかなり良い感じで走れた、橋で定点写真を撮ろうとしたがガスっていて何も見えないのでそのままパス、ラスト２Ｋｍｏ誰も相手はいなかったがかなり頑張って走った、中央入口で走り終えてあとはユックリダウンジョックで本日の練習は終了した。





　　　　　　　　　　　　　　　
何はともあれ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少し反省


　　　　　　　　　　　　　　　
おかずも揃った　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たっぷり反省





　　気温が高くなるといっていたが寒いまま、反省会が始まったが何となく活気が無い、しかしＯさんが釣ってきたというヒラメの刺身（会長が調理）が出たあたりから一気に盛り上がった、喋るより食べるのに夢中でいつもより静かな反省会でした。

浪花橋コース８６（逆回り）

浪花橋

　　出がけの気温は１４度と昨日より１度高いが太陽が出ていない分寒く感じる、昨日は暑かったので長袖は止めて下だけは用心のため七分のタイツにした、浪花橋コースに出たがさすがに飽きてきたので今日は逆回りをすることにした、本当ならインターバルもどきをやりたかったが寒さで断念した（根性なしです）。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここからＪＲ沿いに


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
北寺口跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成のガード





　　スタートして逆回りなのでいつもの帰りのコースを走る、狭い道からＪＲ沿いに出て東に向かう、今日は風も無いようで走るには良いがちょっと寒い、各跨線橋をくぐりながら幕張駅を経由して花見川沿いに出て、浪花橋を渡り京成のガードや旧１４号を抜けて花見川サイクリングコースに入る。





　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　検見川の浜サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パームツリー並木とアパホテル





　　走り始めはゆっくりと思っていたがあまり遅いと寒いので少しペースを上げてみた、４Ｋからはキロ５分５０秒を少し切るくらいのペースを維持して走る、花見川サイクリングコースを南に向かって走るがズーとペースは変わらない、最後の方でいつも会う海浜ＭＣのＳさんとすれ違った、そのまま美浜大橋をくぐり検見川の浜サイクリングコースから海浜大通りへと入って行く、すぐに美浜大橋にたどり着き定点写真を撮って先に進む、橋からの下りを気持ち良く走りいつものパームツリー並木、早くはないが気持ちよく走れている。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張メッセイベントホール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋を渡る


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路





　　１０Ｋを過ぎてキロ平均が６分０２秒になってきた、ここでまたいやらしいランナー根性が出てきた、どうせならキロ平均を５分台で走っておきたいななどと考える、という事で（何が）浜田川緑地に入ってから少しペースを上げてみる、すれ違う人もいないので精一杯苦しそうな顔をして走った、大した事はないが少しペースが上がってきた。





　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑の道


　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新定点写真





　　１４号幕張陸橋を越える辺りから登り坂が続ききつくなる、キロ６分台に落とすのはまずいと力を入れた、幸いなことにほんの僅かだが６分を切れていた、後は阿武松部屋の前を通り畑の道へ、東跨線橋を逆に登り新定点写真を撮って一気に家まで帰って来た、結果はマアマア明日の海浜ＭＣの練習会に支障が出ない程度に走り終えた。

　　　　　今日のデータ　　　　　　距離　　　　　　１５．０９０Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２９分４３秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分５６秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８７㎝
　　　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８８３kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（９３～１５８）　平均１３４bpm　　

浪花橋コース８５、今一

浪花橋

　　今日は朝寒くて目が覚めた、昨日から所属陸友会のパシリの仕事、陸連の登録料金の値上げや審判委嘱の連絡用のデジタル化など、パソコンを扱えないと何もできなくなるみたい（高齢者には辛い）、デジタル化の連絡にコピーをして郵送するなど何か間違っている気がするが仕方が無い、今日走る前に３０数人分を郵便局に持ち込んで完了した。
　　帰ってきてすぐ支度をして外に出たが少し寒い、１度家に戻り上だけ長袖に着替えてスタートすることにした、後でこれが間違いだった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　市町村アカデミー交差点





　　長袖で走り始めは丁度良かった、東跨線橋で新定点写真を撮って先に進む、１４号・横水路を通り浜田川緑地に入る手前の信号に引っかかった、ここまでは自分的にかなり力を入れていたはずなのにタイムが共わない、少なくとも入りの１Ｋは７分を切っていきたかったのだがダメだった、まだまだ力が付いていないなと感じる。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＺＯＺＯマリンスタジアム


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　微かに富士山が





　　浜田川緑地に入ってやっとキロ６分を切れてきた、結構きついのにナーなどと思いながら走る、メッセ大橋をくぐり土手を登って海浜大通りに入って東に向かう、この辺りから体が温まり長袖では暑すぎる、半袖にしておけば良かったと後悔したがもう遅い、腕をめくってＺＯＺＯマリンスタジアムの前へ、ロッテはこの間まで首位争いをしていたのに気が付くと西武にも抜かれて３位、そのうち楽天にも抜かれてしまうのでないかと心配だ、マア今までの定位置の５位にはならないと思うけど、そのまま海浜大通りを走りパームツリー並木を抜けて美浜大橋へ、定点写真を撮って先に進む。





　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場と１４号のトンネル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲのガード





　　検見川の浜サイクリングコースに入ると今日は西からの風みたいだった、美浜大橋をくぐり花見川サイクリングコースに入るとすぐ富士通の中村（大）選手がゆっくりジョッグをしていた、３日の東日本実業団駅伝で頑張ったので疲れ取りだろう、そのままこちらもキロ５分半くらいのペースで走って行くと今度は坂東選手と浦野選手が話をしながらユルジョッグ、それでもこちらのペースとは比べ物にならないくらい早い、見栄を張って少し胸を張って走ってみたがあまり効果は無かった。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張昆陽地下道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張車両センター





　　浪花橋のたもとでは警察官が２人で自転車のチェックをしていた、怪しいのが来ると止めて盗難届票のチェク（弱い者いじめ？）をしていた、横で橋の写真を撮っていたらにらまれた、橋を渡りＪＲ沿いを西に向かうとやはり少し風が気になる、結果的にラスト４Ｋのタイムがそれほど上がらなかったのはそのせいみたいだ、マア何にしても１５Ｋ走れたので良しとする、帰ってきて着替えもせずに共同のゴミ置き場の清掃、当番制だが奥さんはフラを教えに出かけてしまっているのでパシリの自分がやるしかない、走る前後にパシリの仕事と働き者のサンミゲルです。

　　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１４１Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２７分４８秒
　　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分４７秒
　　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８９㎝
　　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８８１kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（１００～１５９）　平均１４２bpm　

実籾コース、ユックリのつもりが・・・

実籾本郷公園

　　二日続けて頑張ったので今日はゆっくり疲れ取りと思って準備、外は良い天気で日に焼けそうなので短めのハーフタイツに半そで姿、１１月に入っているというのに大丈夫なのかこの格好で。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成大久保駅


　　　　　　　　　　　　　　　
四街道方面へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大学





　　気温は１４度と低めだが快晴なので寒さは感じない、予報で言っていたほど北からの風も強くは無かった、走り始めはいつもの様にキロ７分以上かかっている、いつもの事だし今日はゆっくりで良いと思っていたので気にしなかった、１K手前からハミングロードに入り土の道を走る、途中の大久保駅前では少し混んでいたが人の間を抜けて先へ、３Ｋ過ぎから右折して御成街道に入って行くが道路はかなり渋滞していた、踏切のせいかと思っていたらもっと先の方から混んでいるようだった、こちらは大学前を過ぎ踏切を渡って実籾本郷公園に入って行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
公園内の庚申塚　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高校


　　　　　　　　　　　　　　　
屋敷近隣公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これも庚申塚


　　　　　　　　　　　　　　　
pasar幕張裏口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路のトンネル





　　御成街道はゆったりした下りなので思っていたよりペースが上がっていた、必死に走ると上がらないのにどうでも良い時は上がるのだから皮肉、公園にある庚申塚を写してそのまま裏側のデコボコ道を走り高校に向かう坂道を必死に登って行った、心拍計の結果ではこの辺りが２３１bpmだったようだ、屋敷近隣公園を抜けてしばらく行くとまた庚申塚がある、写真を撮ってここからは下り気味のコースになるので気持ち良く走れる、ほとんど車も通らない道を走り続けた。





　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立踏切　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋横の坂


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　考えていたよりペースが速くなってしまったがそのまま流れにまかすことにした、ただ無理やり頑張ることは止めて力まないように走る、ＪＲ沿いに出て第二花立跨線橋横のきつい坂もすんなり登れている、ずいぶん足に力が入るようになってきたようだ、したがってあがりの２Ｋも気分よく走れしっかり整理運動もして終了となった。

　　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　　１０．２６６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　　１時間０１分５３秒
　　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　　６分０１秒
　　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　　８５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　　６０５kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　　（８５～２３１）　平均１４２bpm　　

海浜ＭＣの練習会、１人周回コース

稲毛白砂海岸

　　朝起きたら雨が降っている、一応準備をしておいたがなかなか雨が止まない、行くのを諦めてゆっくりしていたが８時半過ぎに雨は止んだようだ、急いで支度をして出かけることにした、途中でもう皆な走り出しているはずなので今日は一人で走るしかないなと思いつつ会場へ。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタートしてすぐ


　　　　　　　　　　　　　　　
１Ｋ付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野排水機場





　　集合場所に着くと誰もいなかった、スタート予定時間から２５分も過ぎているので当たり前、急いで支度してすぐ走りだした、いつもの練習の様に走り始めから一人、気温も低くて走るには丁度良い感じだった、入りの１Ｋも６分２２秒で入るという１人にしてはかなり速い感じ、そのまま走り続けるが誰にも会わない。





　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰へ


　　　　　　　　　　　　　　　
公園西詰の直線　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　直線途中





　　気温がかなり低いので足に時々シビレが来る、痙攣が来ないように注意しながらもペースを落とさないようにして走った、風は全く無かったので走るのには好条件だ、公園内の１．５Ｋ以上ある直線も気にならずに走って行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　結構速いペースで走れていたのでもしかしたら途中で海浜ＭＣの仲間に会えるかと思ったが、返ってペースが早かったため会えなかった、遅くスタートした割には何とか我慢出来て結局５Ｋコースを３周１５Ｋを結構なペースで走り切った。





　　　　　　　　　　　　　　　
近くでコスプレ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少しずつ飲む


　　　　　　　　　　　　　　　
人数は少ない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結局飲んだ





　　今日は暖かくなるという予報だが寒い、走り終え反省会になったが人数も少なく盛り上がらない、近くでやっているコスプレイヤーを見ながら飲んでいた、もう完全冬仕様で準備しないとだめかもしれない、と言いながらもしっかり飲んで反省した。

　　　　　今日のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．０２６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２３分０２秒
　　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分３１秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　９３㎝
　　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８７６kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（１１７～１７４）　平均１５３bpm　　

浪花橋コース８４、昨日は審判

浪花橋

　　昨日は昔務めていた所ともう１つの団体の合同記録会が東京の世田谷陸上競技場であり審判に行った、本来なら陸上競技大会なのだが、新型コロナ禍のため大会を縮小して記録会として開催した、人数も制限して短距離は１レーンずつ開けて最大４人、１５００ｍでも１組５人までとしてレースを行った、サンミゲルの仕事はアナウンサーなので座ったままだが１日中喋り続けたので帰りは喉が痛かった、この頃カラオケにも行っていないので喉が鍛えられていなかったようだ。
　　そういえば電車に乗ったのは２ヶ月ぶりで東京まで行ったのは８ヶ月ぶりだった、感心したことが１つ、片道１時間半近く電車に乗っていたがマスクをしていない人を見かけたのは１人だけ、歩いている時は１０人に１人くらいはマスクなしだったが、やはり日本人のマナーの良さは素晴らしい。





　　　　　　　　　　　　　　　
世田谷陸上競技場、オリンピックでアメリカ選手の練習場の予定だった





　　さて今日は昨日走る時間が無かったのでどうしても走りたいと思っていた、天気予報では午後３時くらいから雨と言っていたが、朝ゴミを出しに行くときにはもうパラパラ降ってきた、しばらく様子を見ていると明るくなってきたのですぐ支度をしてスタートした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
秋みたいな雲　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路





　　走り出すと雲の切れ目から陽が差してきた、これなら走り終わるまでは天気はもちそうだと走る、このところ調子が少し上がってきているようなので入りの１Ｋも７分はかからないようにと走る、かなり力を入れたつもりだったが１Ｋは７分を僅かに切っただけ、おかしいなと思ったらなんと向かい風だ、この時期南から風が吹くなどありえないと思いつつも仕方が無いのでそのまま走る、途中で空を見上げるとうろこ雲みたいな雲が出ていた、今じぶん秋カー　と突っ込みを入れたくなった。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋をくぐる


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カイトサーフィン





　　なかなかペースが上がらないのは向かい風ばかりのせいでは無さそう、３Ｋ過ぎからキロ５分台に入ったがそれも６分を１・２秒切るだけ、浜田川緑地右岸からメッセ大橋をくぐり土手を登って海浜大通りに入る、東に向かうがここも僅かだが向かい風だ今日は南東の風らしい、この風のお陰でカイトサーフィンをやっている人がいたが、下手らしくてズーとボードに上がれず海に中にいた。





　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧１４号の信号


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋の手前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張駅





　　美浜大橋で定点写真を撮って検見川の浜サイクリングコースに入る、この辺りの道路にはあちこち水溜りが出来ている、結構しっかり雨が降ったらしい、橋をくぐって花見川サイクリングコースに入ると富士通競歩の松永選手が歩いてきた、この頃よく練習をしているところに出会う、長距離陣は明日熊谷で東日本実業団駅伝があるのでもう現地に入っているだろう、去年ボロ負けしたのが今年は気合が入っているようで新聞では優勝候補になっている、去年の様に途中で故障などしなければ良いのだが、コロナ禍のため運動公園の中の周回コースだそうだ、見るのには良いが選手は嫌だろうな、余分なことを考えながら走っていたが確かに北に向かうと風を感じなくなり汗が出てきた、１０Ｋ過ぎにやっとキロ平均で５分台に入ってきたのでこのまま頑張る。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立踏切


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路の遮音壁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　前半遅かった分後半に入ってもペースは落ちなかった、ただ昼近くになって風向きが来たからになってきたみたい、もうお終いなのでどうでも良いが・・・、このコースの７９回以降では１番タイムが悪かったがキロ平均で６分を切れて走っていたので合格でしょう。

　　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１１６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２９分０４秒
　　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分５３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８８㎝
　　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８９５kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（１００～２４０）　平均１４８bpm

　　　　　１０月のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　　稼働日　　　　　２５日
　　　　　　　　　　　　　　　　休養日　　　　　５日
　　　　　　　　　　　　　　　　走行距離　　　　３４７K
　　　　　　　　　　　　　　　　１日平均　　　　１３．８K
　　　　　　　　　　　　　　　　今年の走行距離　２９３９K