まだガチガチ

ガチガチにやられっぱなしではいられない。
ガチガチに対抗しなくては。
せめてもの抵抗を。

１、首や肩をまわしてみる
２、お風呂には首まで浸かる
３、サロンパスローションを塗る

血行を良くすることも重要。
生姜だけじゃ足りないってことで、調べてみました。
ビタミンＥとＣがキーのようですね。
アジ・サバ・イワシ、にら、ほうれん草、かぼちゃ、カリフラワー、ブロッコリー。
そうそう、ポリフェノールも血行改善には効果があるそうで、そうなると赤ワインやチョコレートは有効ですよね。