９月１６日（水）
昨晩、早寝をした。
最近抜け毛が多くなった。それに毛自体が細くなってきているので、頭を洗った翌朝でも、もう、髪が寝てしまって頭を触ってもほとんど反発しなくなった。
その度に「はあ～～っ・・・・」とため息をつきたくなるくらい落ち込む。
でも、ため息をついたって髪の毛が増えるわけでなし、その度に落ち込んだって、やっぱり髪の毛が増えるわけではない。
コロナ禍のせいで散髪に行きにくくなっていて、この半年余り、髪を切ってない。
だから髪自体は長くなっていて、本来ならば薄毛を隠す実力を持つ筈のところ、抜け毛で本数が減るのと、細くなるのとの相乗効果で、何とも情けない感じになっている（と思う）。
手のひらで頭を触ると、「もしかして、すっかり髪がなくなっているんじゃないか」と思うほど、髪の抵抗がない。
髪の毛を復活させるには、質の良い睡眠と、何より早寝早起きが大事、ということなんだけど、連日１時、２時どころか２時３時が当たり前になってるんだから、何んともしょうがない。
で、「とにかく、まずは早寝だ」と思って、昨日は早く寝たわけだが。
普段が普段だから、なかなか寝付けない・・・筈だった。けど、年の功だ、そういうことが無いよう朝の中から昼寝をしないよう我慢してきた。
それで目論見通り寝ることは出来たけれど、いつもの通り、一時間ほどで目が覚めてしまった。けれど、ここからが勝負だ。眠くなくても起きてはならない。CDを掛けっ放しにして、眠くなるのを待つ。眠ってない筈なのに、いつの間にか終わっている。また掛ける。二曲目くらいは覚えているが、その先は覚えがなく、またもや終わっている。また掛ける・・・・。
そして一夜が明けた・・・・・。
当然、一晩くらい早寝したって、これまで何年も夜更かししているわけだし、一、二時間寝たら目が覚める、といった不安定な生活をしているわけだし。だから、髪が細くなり、抜け毛もひどくなる、というのは至極当然のこと。それが一晩で劇的変化！・・・なんてあるわけもない。
とは言え「初めの一歩」「千里之立行起一歩」、だ。せめて三ヶ月、早寝早起きを続けなければ変化はないんだろう。
だのに、二日目の今日、時刻は既に１１時になろうとしている。
よし！GO to なんとかみたいだけど、とにかく「頭髪非常警報」を発令しよう。始めなければ始まらない。頭皮を清潔にすることと、早寝をすることに努めることを、ここに誓おう！！
