岩盤ヨグーッ！

「万葉倶楽部」内に、新しく岩盤浴ができたので初体験。
これが、思っていたより良かった!

入館料とは別料金だが、ミネラルウォーターも自由に飲めるし。
サウナみたいに、熱くてビショビショになると思っていたのだが、
耐えられる温度と乾燥で、眠くなるくらいだ。

水分補給をしながら、まずうつ伏せで５分、
仰向けで１０分、外に出てクールダウンを５分。
これを、２、３回繰り返す。

実際やってみて思ったのだが、
これは、３回繰り返した方が、効果がある気がする。
３回目で、汗がたくさん出てくるからだ。

うつ伏せの時に、お腹が温まるのが心地良い。
盤によって石が変えてあり、効能も違うらしいから、全種類試してみた。
どう違うか判りづらいが、
確かに、電気を発するという「トルマリン」は、少しピリピリした気がする。

お風呂で汗を流したら、リラックスルームで寝る。
長くお湯に入るより良いかも。