炭酸水って身体に如何なん？

●●炭酸水●●
●●身体に如何なんやろ?●●

無糖炭酸水を常温で飲むのが良い!?

　昨夜、妻が『炭酸水は身体に如何なん？』って聞いてきたんです・・・が・・・私も？？？

　実は、我が家はドリンクメイトで炭酸水を作ってるんですね。
　でも、効能なんて考えたことはありませんでしたから、妻から質問された時『二酸化炭素やからヤバイんちゃうか？』なんて、笑って冗談を云ってたんです。

　問われてみて初めて、気になりはじめ・・・少々調べてみました・・・

• 無糖炭酸水は基本的には、水の代わりに飲んでも良い。
  加糖炭酸水は飲み過ぎは肥満の原因になる。
• 炭酸水は常温で飲むのがおすすめ。
• 寝る前に飲むと翌朝スッキリ起きれる。
• 便秘解消なら150ml、ダイエットなら300～500ml飲む。
• 食前に飲むとダイエットに効果的。

　何故、常温が良いのかというと炭酸水は冷やすと胃腸への刺激が強すぎてしまい、代謝不良だけではなく、食欲増進や腹痛を引き起こす原因になるようです。

　でも、折角の炭酸水なのに、常温でのみたくないなぁ～！
　ダイエットのために食前に飲むというのは、炭酸ガスで膨満感を感じるということでしょうから理解できますね。

　あっ！もう一つ・・・
　炭酸水を飲むと体内の二酸化炭素濃度が高くなり、体が酸欠状態に陥り脳が酸素量を増やそうと血流の量を増やすことで老廃物の排出が進み、デトックスされて疲労回復につながる効果があるらしいですね。

　まあ、私の結論は、炭酸ガスのみの炭酸水を程々に飲みましょう・・・ってことですね。
　皆さんも、コーラや加糖炭酸水やジュースを飲むのをやめて、無糖炭酸水にされたら如何ですか(^_-)-☆