メンテナンスの日

今日は自分のメンテだ。夕方中国式マッサージへ。「調子はどう？」と聞かれ「まあまあです」と答えると背中のマッサージ。終わったあとはアタマと目がいたい。脚に気をとられるけど実は目もすごく疲れる。

股関節周りはやはり酷使したかんじ。きのうもバレエのレッスンで脚の内側を使い、ターンアウトするようかなり指示される。膝がかたいのかと思ったら（もちろんそれもあるけど）プリエのとき膝の力を外側に逃がしてあげると足首がさらに深く曲がりターンアウトができるそうだ。先生が補助してくれると力は抜けるんだけど今度は脚の付け根の辺りの筋肉がツライ。結局その辺の筋肉がもう少しつかないとターンアウトも進まないということ。

それはレッスンの回数を増やしてもすぐに強化できないし、あせるとケガにつながるので、週に一回のレッスンで集中しましょう。その間少しほかのメニューも考えないと。