（たぶん）適量食事と体操＋筋トレでダイエット １９０

　　昨日より　－0.5㎏　
　　トータル　－2.75㎏　第574日（　１年＋209〔6×30＋29〕日　）

＞やはり　ちとこのままでは　右肩上がりに突っ走りそうでコワイ年末。
ナントカ　踏ミトドマッタダロウカ。。。

＞今年もやります、続けます！
の元気よさ、意気のよさを
なるべく続けていきたいものであります。