考えるダイエット １６-０４-０２

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　○　腹七分目食事
　○　まいにち体操
　○　まいにち踏み台昇降
　○　間食　なるべくしない
　○　「猫背、じゃないですか？」チェック　２４時間１２か月３６６日
　○　サルコペニア肥満回避筋トレ　週３回

　□　20080609　ダイエットスタート（±ゼロ地点）

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20160418　－1.30kg

増えている。
思い当たることはある。ある。
なんとか先へ進めましょう。