朝からバレエでダイエット １７-１２-０２

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　○　猫背・骨盤・ドローイン　チェック　（チューニングは朝から）　
　○　体操・踏み台昇降・筋トレ　（続けましょう。。。）
　○　イキイキDAY体操　（結構大変＞＜な２分間）
　○　時間栄養学
　　　１　朝日を浴びる
　　　２　朝ごはんを食べる
　　　３　夜は早く寝る
　　　４　一日の食事が１２時間以内に収まっている　→　夕食を２０：００頃までに食べ終える
　　　５　食事の量が適切だ　

　□　20080609　ダイエットスタート（±ゼロ地点）
　□　20170326　朝からバレエでダイエットスタート（20080609比　－0.10kg　）
　□　【１週間で８０ｇダイエット】　

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20171210　前回比　＋0.05kg/トータル　－0.45kg　○○○○●｜○○
20170326から３７週くらい経過で　現在〔－３５０ｇ〕＝設定値：〔－８０ｇ〕×３７週＋２，６１０ｇ

♪　先頭集団から２．５キロ強遅れ～

〔評〕
先頭とは誰か。集団とは何か。キロ、それ単位カテゴリー違うんじゃね＞＜？。。。でありますが、
そもそも先頭になりたいの？誰（等）と連動してるわけ？あ、アタシ？アタシと戦うアタシ。。。