週が改まってジムに行きました
スタジオプログラム（ダンスとか筋トレとかを一部屋に集まってする）が
今月は休止になった分ジムはガラガラ( ﾟ ρ ﾟ )ﾎﾞｰ
3割くらいの入りじゃないでしょうか
おかげで益々広く場所を使えて有難い(｡-∀-)ﾆﾋ♪
今日はチューブトレーニングをしましたよ
ジムに行く事でやはり夕方がばたばたするのがいやなので
作り置きの出来るものを昨日作りました
写真になると何かわかりませんわね＾＾；
久しぶりのロールキャベツです
その鍋で鶏の手羽元を一緒に作りたかったけれど
鍋が満杯で断念！ そりゃ手羽元9本だもんね(^ ^;Δ フキフキ
昨日は手羽元を揚げておいて ロールキャベツを別皿に移して
手羽元にゆっくりと汁に浸かってもらいました
汁はお出汁に砂糖 醤油 酒など純和風出汁にしました
ロールキャベツと一緒にベーコンも入れたので混合出汁って感じ＾＾
巻くまでが時間がかかるけれど その後は30分ほどかな・・・
キャベツの葉は大きいのを6枚 ミンチは２５０ｇでした
上のURLのものみたいに手は掛けていません
だって一緒に手羽元も食べたかったんだもん（#｀з´)ちっ！
骨付きのものからはいいお出汁も出ますものね
このロールキャベツは切り分けておいてから
手羽元が浸かっていた汁を別鍋に入れて
水溶き片栗粉でとろみをつけてキャベツに掛けて1日目！
上にかかった粒は黒コショウです 念のため・・・
今朝は手羽元にジャガイモ こんにゃく タケノコ
ニンジン ウィンナを足して保温鍋に入れてジムへ・・・
どちらも不味いはずがない！♡(￣▽￣)おほほほほ
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