★１２月に入って、いろんなことが重なって、昨日まではなかなか忙しい日が続いた。
親戚の法事に始まって、孫がアメリカからやってきたお迎え、大学の野球部の９０周年記念行事に、Z1会の忘年会と続いていたのだが、
昨日の木曜日はジムは休みだし、のんびりとして朝から三木総合防災公園に走りに行った。
スロージョギングで１．８キロ、その後芝生の広場でダッシュをやって、もう一度周回コースを回って、最後にこんな階段を上って終わりである。
最初の７２段は結構勾配が急で、こんな感じ。
そのあとの４３段は少し緩やか、
ここまで一気に登って、ここでちょっと休憩、
そのあとの４０数段を駆け足で登って終わり。
サッカー・コートが小さく見える。
★ 大体こんな感じで、ジムのない木曜日と土曜日は防災公園に来ているのだが、
コレで大体６０００歩前後になるのだが、
昨日は午後に、孫がサッカーの練習をするというので、もう一度防災公園を付き合った。
約５０分。サッカーのハーフぐらいの時間をそんなにきつくはないが、
動画に撮りながら、走り続けていた。
私もお付き合いで、その周辺を走っていたら、
fitbit の記録では、
１１，５４８歩 歩いた（走った距離） ８．３７キロ 消費カロリー２０７０kcal
と出て、
アクテイブに動いた時間が１時間を越えたりした。
★ これは、なかなか気分がいい。
動きはそんなに激しくはないのだが、結構スムースには動けていて、
『バタバタ感』はないのがいい。
孫の動きを見ていると、当たり前の話だが、軽くスムースなのがいい。
簡単なようで、『軽くスムース』に動くのがムツカシイ。
折角、 fitbit も腕に付けたのだから、
これくらいの『数値』を目標にやってみたいが、 果たしてどうかな？
せめて、孫が滞在している新春まで、
ちょっとだけ頑張ってみようかと思ったりしている。
