7/2(水)

＜今日の練習＞
W-up（グランド×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
プッシュドリル
腕回し流し　５０ｍ×２
コーナーからスパイク流し×２
Standing・Dash×左右各２本
ポール走
・３０ｍ×５　４set（右保持２set、左保持２set）
補強
・ノーマル腹筋×１０　５set
鉄棒
・バック懸垂×１０
C-Down
以上

　久しぶりにポール走をやらせましたがボロボロでした今シーズンに入ってからポールの練習をまともにやってないので、仕方ないと言えば仕方ないんですが・・・慣れるまでもう少しかかる感じです。まぁ～県選は８位入賞して、通過をすれば問題ないので試合当日に修正をして跳べるようにしたいと思います

7/1(火)

　テストが始まり、のんびりできるかと思いきや成績付けや出張等で思った以上にゆっくりすることができませんでした休みを取るにもなかなか取ることができません夏休みがホント恋しいです・・・
　ブログの更新をかんり怠っていたので、まとめて更新したいと思います



＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリルＦ
コーナーから流し×２
　　　　　　　　×２
Ｓｔａｎｄｉｎｇ・Ｄａｓｈ×左右各２本
１５０ｍカーブ走×２（休憩７分）
補強
・チョップ腹筋×１０　５set
鉄棒
・懸垂×１０
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　テストに入ったので、勉強を第一に考えて欲しいのでテストが終了するまでは、スタートダッシュを省略し時間の短縮に努め、少しでも早く帰宅させ勉強する時間を確保させました（実際に勉強しているかしていないかは・・・ですけどね）金曜日までテストは続きますが、県選があるので短期集中でしっかり練習はさせたいと思います。