小さい虹

静岡県内、４か所を回って仕事も終わった帰り道



新東名に入ってすぐに小さな虹を発見



雨なんか降ってもないのに、ちょっと驚きの発見でした



帰りもいい天気でしたが、富士山の全貌は望めず



朝の数字です
体重　　74.3
体脂肪　20.3


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　ヨーグルト、蜆の味噌汁
昼　なし
夜　鶏肉と野菜の炒めもの
　　キャベツときゅうりのサラダ
　　ゴーヤチャンプルー
　　ゴーヤの漬物
　　明太子と海苔の佃煮
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1900kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲200kcal
今月超過累計　　　▲400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　1350kcal

今月超過カロリー　▲1750kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日４２回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回
７月の休肝日　６回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算
9/1-10　５５本
9/11　９本
9/12　６本
9/13　８本
9/14　６本

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります