ネギトロが届いた

ふるさと納税の返礼品



ネギトロが届いた



朝の数字です
体重　　75.0
体脂肪　20.5


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昨日食べた物
朝　ヨーグルト、蜆の味噌汁
昼　なし
夜　手羽元のさっぱり煮
　　そのたれで湯豆腐
　　そば１玉
　　キャベツと塩こぶとツナの和え物
　　明太子とガリ、海苔の佃煮
　　ピーナッツ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　200kcal
今月超過累計　　　1400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2100kcal

今月超過カロリー　▲700kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日４２回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回
７月の休肝日　６回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算
9/1-10　５５本
9/11　９本
9/12　６本
9/13　８本
9/14　６本
9/15　６本
9/16　７本
9/17　８本
9/18　１２本
9/19　４本と200ml
9/20　１０本
9/21　６本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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