正月第二弾

正月開けてすぐなのに三連休

大阪に帰ろうかとも思いましたが

ビールの誘惑に負けてしまいました

こうなりゃ、この後、またプシューってしようかな


朝の数字です
体重　　75.8
体脂肪　20.2

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　ほうれん草
　　サラダ
　　鶏肉とブロッコリーの炒め物
　　アルコール　1000cal
　　
摂取カロリー合計　1700kcal

目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲400cal

今月超過累計　　　100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　450㎉

今月超過カロリー　▲350kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日　１回

１月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
11/1-30　２３０本
12/1-31　２７０本
1/1　１２本
1/2　１２本
1/3　１２本
1/4　今年初の休肝日
1/5　今年初の肝臓の連休
1/6　６本


毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算