抑え気味しにしていたアルコール摂取
大解放の昨夜でした
朝の数字です体重 76.9
体脂肪 18.7
*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いします
にほんブログ村*************
昨日食べた物{/silver/朝 卵かけご飯
昼 アイスとクッキーとオニオンスープ
チョコレートケーキ
夜 チョレギサラダ
アジの塩麴漬け
うどん
その他いろいろ
アルコール 2000cal
摂取カロリー合計 4000kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 1900cal
今月超過累計 4900kcal
運動 自転車 ２４キロ 600kcal
今月消費累計 2800㎉
今月超過カロリー 2100kcal
*************
お出かけ前に駐車場の予約を<
*************
休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日 ９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日 ３回
１月の休肝日 ３回
日々の飲みの記録ビール350ml缶と焼酎
1/1-10 ７２本
1/11 ６本
1/12 ５本
1/13 １０本
1/14 １０本
1/15 １０本
1/16 ４本
1/17 ３本
1/18 ４本
1/19 ４本
1/20 献血前の休肝日
1/21 １２本
毎月1日の体重
超過カロリーの記録
過去の飲みの記録ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
