電池交換

ずいぶん前から５分と持たなくなった電話機のバッテリー



普通に売っているものはそこそこの値段だったので買わずにいましたが



ネットで安いのを見つけて交換してみました




朝の数字です
体重　　76.9
体脂肪　20.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　味噌汁とごはん
昼　アイス
夜　鶏レバーの炒め物
　　ローストビーフ
　　牛肉と野菜の炒め物
　　野菜サラダ
　　チョコレート
　　アルコール　1600cal
　　
摂取カロリー合計　2700kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　600cal
今月超過累計　　　4100kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　1450㎉

今月超過カロリー　2650kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日　３回

１月の休肝日　３回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
1/1-10　７２本
1/11　６本
1/12　５本
1/13　１０本
1/14　１０本
1/15　１０本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算