４度目の名古屋

もうしばらくないかなと思っていた名古屋での仕事

急遽、行かなければならない用事ができた

それなりに荷物があったので、今回も車で



午後から急遽行動を起こしたので

家に帰ったのは日付が変わる直前

多少の荷物があっても電車で行くほうがいい

静岡ならまだしも、さすがに名古屋の往復は新幹線には勝てないことがよ～くわかりました



朝の数字です
体重　　74.7
体脂肪　20.2

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　牛ハラミの焼肉
　　ビーフシチュー
　　キャベツと人参のマヨネーズサラダ
　　モヤシとツナのナムル
　　キムチ
　　がりとからし味噌
　　アルコール　600kcal
　　
摂取カロリー合計　1600kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲500cal
今月超過累計　　　6800kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　2700㎉

今月超過カロリー　4100kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日　９回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　１回
６月の休肝日　　回
７月の休肝日　　回
８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
5/1-10　８９本
5/11-20　７８本
6/21　１０本
6/22　１０本
6/23　７本
6/24　５本
6/25　５本
6/26　４本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算