本日も寒い～～、
でも寒さは身体にいい、
若さを保つという説もあります。
寒い朝に、
酒麹とショウガに蜂蜜を加えて
飲むようになって、
またまた
お腹の調子が一段と良くなりました。
プラス
冬に効くもう一品、
身体を温める一品を、
玉ねぎを焼いただけですが、
これが絶品。
フライパンに油、
玉ねぎを横切りにして入れて、
少し焦げ目をつけます。
水、日本酒、あるいはワインをいれて
蒸す。
塩、コショウしてパセリ、
少し醤油を。
カンタンな上、
少しの甘さが嬉しい３０円。
朝にランチに夕食の一品プラスに。
玉ねぎは、
血液さらさら効果がありますが、
身体を温める、
硫化アリルなる物質は
メタボにも効果的。
残った玉ねぎは
そのままスープにして、
小腹が空いたときに。
夕食は冬至なので？
かぼちゃを。
これは冷凍で常備。
鶏胸肉と青梗菜の
鶏チリソース。
エビチリの応用です。
これは卵が絶品の美味しさになる。
女性に冷えは禁物。
クロワッサンが
温活特集をしています。
☆ 胃腸は冷えると硬くなるので、
常温か暖かい飲み物を。
☆ 朝はデトックスの時間。
起きたら白湯と果物くらいでいい、
とのこと。
☆ 水は少しずつこまめに。
☆冷水と温水を交互に浴びて代謝を促す。
私は起き抜けの冷たい水道水に手をさらして
しばらくそのままに。
その後温水にしてから顔を洗います。
今の季節冷水を身体にはちとキツイので、
でもそれだけで気持ちがしゃんとします。
「湯たんぽ」「腹巻」「ショウガ」
温活の三種の神器～？
身体を冷やさないようにいたしましょう。
というわけで、
本日はこれにて。
最後までお付き合いありがとうございます。
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