さつまいもダイエット＆ファストフードな一日

先日図書館に行ったとき、

タイトルが気になって

ぱらぱらめくったのは～～、

「壮快」なる雑誌。

サツマイモ特集です。

美味しい季節、

スーパーにも商店街にも

いろんな種類が並んでいます。

パラパラとめくると、

１８キロ痩せた、とか

１３キロ痩せたとか

シミ、シワがなくなった？とか

効き目が書いてありました。

話半分としても、

サツマイモが身体にいいのは確か、

特にお腹にいい～～。

カロチン、ビタミンE＆C、

がん抑制効果のあるアントシアンなどなど。

そんなことが頭にあったのか、

単純にお腹が空いたのか、

出かけた帰りに、

美味しそうな焼き芋が。

これだけでお腹がいっぱいに。

それでも小腹が空いたので、

おやつには～～、

ぜんざい。

酒麹やら黒ゴマなどを投入。

いわば甘酒ぜんざい。

腹持ちはいいし、美味しい！

身体に悪いわけがない～。

このところ、

お味噌汁にもお鍋にも

肉団子にも、

いろんな料理に酒麹を。

毎朝の気持ちよさ！

そんなわけで、夕食も

簡単に～～。

肉団子鍋。

白菜とお豆腐、小松菜を入れただけ。

小松菜写ってないね。

だんだん食事にかける時間が

少なくなって、でも身体にいい毎日。

毎日いろんなことができます。

こちらはバスケット配線隠し。

前はバッグに入れていたけど、

はみ出す。

パソコンの配線すごいね。

籠の穴に配線通すともっときれいに

なるのだけど、

点かなくなるかもと、

配線外すのがチト怖い。

そんなわけで、

サツマイモ、盛大に食して

もっと元気になりましょう。

一度でも朝の快感、

気持ち良さを知ると、

健康生活からもう

もとには戻れなくなります！

第一美味しいしね。

「６０歳のリアル・二千万円持っていない・ファストフードデイ」

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かいだん調味料置きと貯まる百円語録

本日の東京はとてもいいお天気。

外出しないシニアでも

晴れの土曜日は心が弾み、和みます。

なかなか洗濯できない毛布などの

大物を洗いました。

先日、娘宅の近くの商店街にある

百均を覗いたら、

こんな標語が。

「百円で毎日は楽しくなる！」

キャンドゥ、です。

わが家の近くにあるのはダイソーだけ。

百均ばかり覗くねえ。

百均ができたのは１９８５年、

ﾜﾀｼが３４歳くらいの時ですね。

当時は「安かろう、悪かろう」と

「安物買いの銭失い」などと

日本の「いいモノ文化」がダメになるといわれ、

ﾜﾀｼもそうだ、そうだと思っていたのですが（汗）

今では百均グッズ神使い～～。

で、その百均グッズで作ったのは、

階段調味料置き。

使ったのはダイソーの

ミニ階段シェルフです。

これをパキンと折り、

台所の一番上の引き出しに

はめ込みました。

点いているネジは取ります。

引き出しの中に。

調味料、手を伸ばさず

ぱっと取れます。

ただ並べるだけでは

取りにくい上、

ラベル貼らないと迷いますが、

これなら中身が見える。

まずはお試しに、

よく使う調味料、

炒りごま、粉末だし、

ワカメ、ハーブを。

目の前の棚もすっきり。

地震も頻繁に起きるので、

棚置きは落ちたらアブナイ。

様子を見て、

こちらの調味料も引き出しかも。

休憩。

先日アップのエノキのかき揚げが

美味しいので、再度。

エノキだけって甘いのね。

小麦粉（片栗粉）を薄く

エノキも薄くがポイントでしょうか。

ありもののピーマンとサツマイモも。

お蕎麦とお昼に。

サツマイモはおやつにも。

百円語録を忘れていました。

今では私の生活は「百円」が中心？

これは前にアップした、

①　百円で毎日は楽しくなる。→そうかも。

②「香川県の人は貯蓄高が日本一

（２０１８年）

これは香川の讃岐うどんは一杯百円の世界。
例えば、千円のモノを買うとして、
「これでうどんが１０杯食せる」と思うと
「高いな」と思って買わないとか。

で、お金が残る。

「魂の節約、その理由は～～」
稲垣えみ子さんの記事から。

香川県は今では５位になっています。

もう一つ百円で思い出すのは、

③　百円でカルビーポテトチップスは

買えますが、

カルビーポテトチップスで

百円は買えません。

１９７７年（昭和５２年）のCM.

カルビーは広島の小さなメーカー、

全国展開するときのCMかな。

藤谷美和子さん１４歳！

可愛かった💛。

これがどうして

「貯まる語録」になるのかと

言うと、

どんなに安くても一度買ったら、

お金は戻らない～～。

はい、そういうわけで、

百円でも大事に使いましょう。

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シニア・普段のおしゃれどうしましょう・「４８歳からの～」＆「おとなのシックは～」

寒い～～、

だんだん底冷えするようになりました。

街はハローインムードでいっぱい。

娘宅に行きました。

娘の家の近くには商店街があり、

いろんなお店を覗くだけでも楽しい。

図書館も二館あるので、

リュックいっぱいの本を

借りてきました。

このところ、

普段のおしゃれが気になります。

ワンマイルっていうの？

スーパーに行ったり、娘の家に

行ったりするときの洋服ですね。

「４８歳からの毎日を楽しくするおしゃれ」

（堀川波著）

５０歳を前に

肌のクスミやらヘアに白いモノ、

体型の変化が起きるお年頃、

これまでとはちと変化を、

というお年でしょうか。

私は遙かに超えていますが、

「古希からの毎日を楽しく～～」

気分はまったく同じです。

で、この本、

悩み事

流行、

定番

更年期

の項目があり、

これまでのおしゃれ本と

違うのは更年期があることですね。

こちらもとうに終わったけど。

悩み事では、

「何を着たらいいのかわからない」

「どうして老けて見えるの？」

といった内容、

「～老けて見えるの？」の答えは～

マダム然とした服は老けてみるかも、

シンプルカジュアルが若々しい、と。

流行の項目では、

「知っておくことが大事」と。

流行りモノは主張が強いので、

①　面積を抑えて品よく。

②　露出を抑えて、襟抜きシャツも

前ボタンをきっち留めてデコルテを隠す。

更年期の項目では

肌、髪、心が変わる時期の

グッズと心得が。

おしゃれ本って

パラパラめくる程度ですが、

これは結構読み込みました。

役に立つ本だと思います。

もう一冊は、

「大人のシックはパリにある」

（主婦の友社）

気になったのは、

こちら。

インド更紗のパッチワークです。

で、結局ﾜﾀｼのワンマイルは～～、

木綿タートルで首元を覆い、

白のパンツ＆ロングカーデガン。

少し寂しそうではありますが。

ポシェットと籠バッグの色を足すので

結構にぎやかに。

冬の白が好き💛

夏の白より冬の白。

スカートの場合はこうなります。

千鳥格子の自作ギャザー。

というわけで、

古希でもまだまだおしゃれしたい。

まったく普通じゃない～～？

そうですね。

毎日の食事とおしゃれは

普通が一番。

ちょっとしたお出かけには

でも、やはり

着物が一番、

「一枚のきもので豊かになれる」

「きものは年を重ねるほど若がえるのです」

最後までありがとうございます。

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１０月の支出プラスマイナス＆こぎん刺し＆週刊誌取材

本日は歯のメンテのついでに

期日前投票をしてきました。

１０月の収支記録です。

今月は、

雨風が強い日が多く、

買い物に行く気がしないので、

家にある防災用の缶詰などを

使ったので、

結構食費は少ないかも～。

１０・２　　２５３６円

１０・６　　８１５円

１０・８　　１６８９円

１０・１０　５９０円

１０・１８　１７４４円

１０・１９　４０３円

１０・２４日　１１６８円

１０・２７　　１６１９円

プラス娘宅に　４００円

合計　　１０５６４円

プラス珈琲　１１５６４円

インフラ代

電気料金　３２６０円

ガス料金　２５３２円

水道代　　１６００円（くらい）

　合計　　７３９２円

食費もあまり変わりませんでしたね。

それでも、

「バブル前の食事とあとの食事」の

ブログで学生時代の食事を思い出し、

あの頃は、

遊びに読書に

いろいろやっていた

食べ盛りだったのに、

少ないお金のなかで

やりくりしていたなあ、

と思い出し、

シニアになった今なら、

もっとプチプラでもやっていける

ような気がしてきました。

５尾百円のイワシ。

二尾を塩焼きにして

残りは酢醤油で煮て取り置きしました。

酢に醤油、みりん、酒、ショウガに

鷹の爪を少しいれます。

ピリ辛の美味しさ。

前のサバ味噌豆腐が美味だったので、

こちらにも豆腐を入れました。

イワシ２０円で美味しい、

栄養豊富。

これでニ三日いけました。

イワシは、

この生活をするまであまり食べたこと

なかったけど、美味しいね。

そのほかはいつも通りに、

通信費が７５６０円

医療費は歯のメンテが６００円、

交通費　　３千円

百均での買い物などの雑費５千円。

今月は「捨て費用」が

結構かかりましたが、

この範囲でもちろん収まりました。

一度外で食事をしました。

これが１５００円。

合計　１６１６０円＋１５００円

＝１７６６０円

食費と合わせると、

３６６１６円！

マジですか！

という金額ですね。

プラス１３３８４円の黒字です。

先月（９月）は

１３７２２円の黒字だったので、

このペースで決まったきたようです。

これにフリマ代金やらが加わると

貯まる？はずだわ。

う～～ん、

こんなにもお金遣ってないのか。

週刊誌の取材を受けました。

年金たくさんもらっていても、

年金までまだまだあっても、

少ない金額でも、

身体にいい食材で

無理せず楽しく暮らせるなら

そっちのほうがいいよね。

トイレの模様替えしました。

こぎん刺しです。

片づけているといろんなモノが

出てきます。

それもまた片付けのご褒美。

最後までお付き合い

ありがとうございます。

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お譲りする前に着用・捨て供養＆帯締め整理

本日の東京は朝方まで雨、

朝にはときおり陽がさしています。

先日、帯をお譲りして写真を送って

くださったのがことのほか嬉しく、

同じ手放すなら、

顔の見える方のほうがいいなと。

ということで整理しました。

色大島や塩沢などです。

「お譲りした帯をの写真を送ってくれました」

一着外に着て出なかった着物があります。

薄い紫の紬で、

着物着始めた初期に買ったものです。

紫のグラデーションがきれいで、

でもまだ着こなせなくて

鴨居に掛けて眺めては

きれいだなあと。

裾が濃い紫になっています。

当時は丈とか裄とかのサイズのことは

あまり知らず、

買ったものの短い、

裄も短い、

紫が顔色が悪くなるので

似合わない～～と

結局は箪笥の肥やしに。

手放す前に、

今ならちゃんと着れるかなと

着用。

フリマと違い、

気を使わなくてもいいので、

材料にするとのことなので、

お譲りする前に着てもいいですよね。

やはり似合わない。

これでさっぱり、きっぱり。

手放す前の供養。

ついでに、

帯締めの整理をしました。

すぐにぐちゃぐちゃになります。

帯締めの房はポストイットで巻いて

バラけないようにします。

全部じゃないけど。

袋に入れて。

多そうに見えるけど、

帯締めは色が勝負なので、

結構使います。

それでも同じ色や使わない色は処分箱に。

竺仙の商標を見つけました。

これはフリマで売るときに

あるとないとでは大違い。

良かった！

休憩、

小豆が残っていたので餡を作りました。

食材も在庫整理しています。

餡だけでは甘いので

ヨーグルト＆シリアルと一緒に。

甘酸っぱくて、

シリアルのシャキシャキ感もあり、

朝やおやつに。

餡とヨーグルトと玄米シリアル。

いかにも身体に腸に良さそう、

というか効き目あります。

＆美味しい💛

クセになりそうです。

この着物で外に出たことないので

一度くらいはと。

記念に？

記念に、

シツコイ～～＞

というわけで、

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美しい１０円ランプシェード＆激ウマ１０円レシピ

本日東京は雨が降るとのことですが、

今のところ陽の光も。

美しいランプシェードを作りました。

材料は画用紙と公園の落ち葉。

散歩の途中に、

色とりどりの落ち葉を

見つける季節になりました。

きれいだなと、

つい手にとって。

このところ、

電灯の光に癒されることが多く、

光ってきれいだな。

自分でシェード作れないかなと、

前に木で作ってみましたが、

これは失敗（汗）

今度は画用紙で。

画用紙をカッターでカットして、

くるりと巻いて。

電気を点けてみたものの、

中が少し寂しい。

そうだ！と

なかの筒に、

公園の落ち葉を両面テープで

貼ってみました。

赤や黄色、緑～～。

光を通した落ち葉が

とてもきれいです。

虫食いの葉っぱも。

瑪瑙の宝石みたい。

ムード満点なのに、

いきなり生活感出てきますが、

こちらは１０円で激ウマレシピ。

エノキのかき揚げです。

片栗粉あるいは小麦粉を溶かした中に

エノキをいれ、塩を少々、

少ない油で揚げます。

塩だけ、あるいはポン酢で

いただきます。

ご飯によし、おつまみのよし、

蕎麦、うどんによし。

１０円くらいでできます。

パリパリと歯ごたえがあって、

いや、ホントに美味しいから。

安い、うまい、カンタンの

三方良しレシピです。

ひじき、さつまいも炊き込みご飯、

卵焼き、この豪華さ？で

１００円から１５０円くらい・

やはり、買い物に行かず

家に

ありものレシピです。

さて、

シェードの隣には、

庭のベニカナメモチをあしらって。

お試し工作なので、

画用紙はそのままですが、

少し薄い茶色を塗れば

竹細工に見えるかも？

というわけで、

公園には美しいモノが

いっぱい落ちていますね。

形を変えてまた作りたいと思います。

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生活ががらりと変えてくれた五つのモノ

本日、風は強く冷たいけど、

陽の光もあり、いいお天気

このところ、テレビを見ない毎日で

それだけで心穏やか、

余計な情報はいらないな。

プチプラ生活を始めて、

生活ががらりと変りました。

その中で、

大きく変えてくれたモノたちを

ピックアップしました。

①　最初に大きく変えてくれたのは

　知人にいただいた絵画です。

「アートをいただく&更紗きもの」

部屋にいろんなモノを飾るのは

センスがないので苦手でしたが、

この絵画をいただいて、

ああ、いいなと感じるようになりました。

リビングにも。

仕事部屋には、

若い頃に買ったものの、

捨てるのは惜しい、

でも飾るのもメンドウという

パピルスの絵を引っ張り出してきて。

「部屋を広く見せる模様替え」

絵をいただいてから、

なぜかいいことが

次々と起きるようになりました。

②パン焼き器を買いました。

パン好きでしたが、

美味しいパン屋がなくて、

あっても高い！

このパン焼き器が我が家に

来てからは、大満足。

パンのグルテンは身体にあまり

よくないそうですが、

小麦胚芽やご飯、そば粉など

気分次第でいろいろ入れて

楽しんでいます。

スイーツ食も減って

朝、自家製を食べる贅沢を知りました。

これで作るヨーグルトは

滑らかで欠かせない美味しさです。

「ついに買いました。主食が美味しいと」

③　テレビが壊れる

テレビの調子が悪くなり、

そのまま放っておいたら、

いつのまにか映らなくなりました。

以来ラジオです。

フリータイムで聴くと、

その番組が終わると、

音が途切れ、

シンとした静寂が訪れます。

その静寂に癒されます。

外から虫の鳴き声が聞こえたりして。

それに余計な情報に

振り回されないのでいいなあ。

今までどんだけジャンク情報を

抱えてきたんだろうと思うように。

しばらくこのままに。

「部屋の空気ががらと変わった・音の断捨離」

④　大型書棚

これはもう、

好きなモノだけが

ここにあるという喜び。

家のなかに気持ちのいい場所が

できたことで、

どんどん断捨離が進みました。

それに捨てるに困っていた大型書棚を

活用できたひらめきにも自己満足。

「キレイをイメージして魔窟を片づける」

⑤　照明

これも部屋の雰囲気が変わり、

実用より癒しに近くなりました。

温かい電灯の光に包まれて

静けさや好きな音楽のなかで、

手仕事などしていると

心から幸せを感じます。

「またまた部屋の雰囲気が変わる・秋の着物」

不思議なことに落ち着くと

改めて着物の良さを感じます。

少ない年金のプチプラ生活ですが、

だからといって殺伐ななかで

暮らすのではなく、

気に入りのモノに囲まれて

心穏やかな日々を送れるのは

怪我の功名ならぬ、

プチプラの功名でしょうか。

関連記事

「身体と生活が変わった五つのこと」

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リビング冬支度と洗面所のDIY

寒い～～、

いきなり真冬。

その上冷たい雨～～。

リビング、冬の模様替えをしました。

ホットカーペットを敷き、

その上に絨毯を。

ついでに

テーブルウエアも藍染めから

秋色イカット布にチェンジ。

一番冷える台所の床にも

ホットカーペットを。

少し前ですが、

洗面所の鏡周りをいじりました。

台所の電気コード隠しに使った

百均のフェイクグリーンの残りを。

「２０年来の鍋をチェンジ～」

自作刺繍バッグのビーズ刺繍を

もう一つ右側にも額に入れて飾る、

「プロは捨てる、アマは残す～」

端材を棚ポケットに渡し、

ヘアブラシなど使っている最中のモノの

置き場所を作りました。

鏡の周りに、

百均の格棒（S＆・９ミリ）を

貼り付けました。

ニスを塗ろうかと思いましたが、

あっさりした感じにしたかったので、

そのまま。

電灯の上に置いてあるティッシュの箱にも

同じ格棒でカバーしました。

間に端材を乗せ、高さを調節。

休憩～～。

娘にもらったワインを少し～～。

こんな感じになりました。

薄赤の矢印がティッシュの置き場所です。

最近、ポリの白が目にキツく、

触った感じも冷たく感じ、

フェイクでも

木の優しさが欲しい～～。

上の窓が気になります。

ここも木製にしたい～～。

あまりクドくならないように

注意しなくちゃね。

押し入れや台所にも、

木の優しさが

欲しくなっています。

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百均「便利グッヅ」お試し＆娘宅の隠す収納

本日、寒いけど、

まだ過ごしやすい。

スマホにしてから

ちょっと百均情報覗いたら

百均情報が次々と来ます。

「便利グッズ」というので

お試しに買ってみました。

う～～N,やはり日々目にしていると

気になるのかな。

近くにはダイソーがあるので、

つい見てしまいます。

「浮かせるスポンジホルダー」

これはスポンジタワシを

ひっかけておくもの。

スポンジって、結構置き場所に困る、

そこでなるべく目立たないように、

とのことでしょうか。

わが家はスポンジは

三分の一にカット、

それをシンクの手前に置いて

目立たなくしています。

「あと少し生きるためのお片付け」

→この記事のなかの小ネタ

早速使ってみました。

やはりシンクの手前に。

少し斜めにしてひっかけます。

うん、結構大人しく止まっています。

わが家のスポンジは

小さめだからかもしれません。

洗剤を付けて洗う途中に

ちょっと仮置きしたときも、

ちゃんと止まっていました。

もう一つ、

「壁ぴたっ」

ティッシュの箱をどこにでも

張っておくためのグッズです。

裏に両面テープがついています。

わが家ではリビングのテーブルの下に

両面テープで貼ってあります。

欲しいときに、

すぐに下に手を伸ばして

取れるので

ひとり暮らしには便利です。

台所にも一箱あり、

それは壁にフックで

引っ掛けて止めておりました。

こちらにチェンジ。

上のフックが見えなくなり、

まあまあスッキリ。

箱をチェンジするとき便利なので、

これはOK.

もう一つは、

今治産タオル。

これは前にシールを集めると

景品となっていたと

思いますが～～。

今治タオルは、

肌触りがよくて

とても使い易い。

そろそろ変え時かなと。

で、試しに。

なんと三百円！

しかしですね。

これは失敗、

肌触りもイマイチだし、

普通のタオルと変わりない。

三百円！

一日の食費だ！

娘が食器棚を新調、

とてもいい色合いです。

中には、食器を入れています。

隠す収納いいなあ～～。

娘は洗面所も隠す収納。

すっきりしています。

わが家の台所は引き出しが

一つしかないので不便してます。

ガス台の下が

空いたので、

そこに棚＆引き出しを作り

食器などなどをを入れて

隠す収納にしたい。

次なる目標かな～～。

で、本日の捨てグッズ、

スポンジホルダー、

といいたいところですが、

引っ掛けスポンジ掛け、

もう少し様子をみます。

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孫の熱とNETFLIX「メイドの手帖」＆帰ったらいろいろ壊れた

本日もいいお天気。

孫が熱を出したので

急きょ助っ人にいきました。

ひと眠りしたあと、

熱が下がったので、

公園を一回り。

元気に遊ぶ。

影と光の模様が面白い！

雲一つない真っ青な空。

部屋に戻り、

昼ご飯を食べたら

やはり本調子ではないらしく

ずっと眠っていたので、

その間、

NETFLIXのドラマ

「メイドの手帖」を。

これは夫の暴力に耐えきれず

幼い子供を連れて家を出た

若い女性が

家政婦の仕事をしながら勉強、

奨学金をもらえるように

なるまでのお話。

こういう話が好きなのは、

やはりﾜﾀｼも

シングルマザーだからでしょうね。

家に帰ってパソコンを開こうとしたら、

調子が悪い。

繋がらない～～。

今朝、ようやく繋がったけど、

すぐまたおかしくなる～～。

オーブンのパンも焦げるようになり、

こちらも調子が悪い。

テレビは点かなくなり、

オーブンは焦げるし、

パソコンも～。

パソコンは仕事がワヤになるから、

こちらは

もうチェンジしたほうがいいかも。

今はとにかくバックパップをしっかりして。

雲はひとつもないねと言ったら、

孫が、

一つあるよと。

なるほど。

孫、だんだん生意気になってきたね。

それもまたよし。

というわけで本日はこれで。

また書きます。

最後までお付き合いいただき

ありがとうございます。

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