久しぶりすぎる肉じゃが定食♪

こんにちは
rincoです
本当に久しぶりに肉じゃがを作りました

他は、ぬか漬け、豆乳味噌汁、もずく酢、マスカット、アボカドサラダ、水菜と厚揚げの煮浸し♪
肉じゃが、久しぶりでしたがやっぱり美味しかったです
M君も喜んでおかわりしていましたまた次回はいつかわかりませんが、冬のうちに一度くらいは作るかな？？
今テレビで、米油が動脈硬化予防に効果があるというのをやっています
私も米油を使い始めて、７～８年になります。私は体にいいという認識からではなく、「日本人の体に合っている」という理由から、オリーブオイル等より積極的に使ってきました。
あと、酸化しにくい、アレルギーを起こしにくい、というところも使い始めたきっかけでもありました。
今回テレビで動脈硬化予防に効果があると色々な事を知れて、ますます米油が好きになりました「ガンマオリザノール」という成分がいいみたいです
でも、あくまでも持論ですが、どんなにいいからと言って、同じ油ばかりを使うのは多分良くないと思うので、これからも米油を中心に、オリーブオイル、亜麻仁油、ごま油、ココナッツオイルを使い分けていきたいと思います

さてさて、前回は洗顔の後、浄水器の水でもう一度すすぐところまでお話ししていましたね。また今回も勝手にお肌のお手入れについて書いてきたいと思います
洗顔の後は、化粧水ですね。私はオールインワンゲルですが、化粧水を使う時もあります。
洗顔後、タオルで拭き取ってまだ若干湿ったお肌だったらゲルを直接塗りますが、しっかり乾いてしまったら、一度化粧水で肌を湿らせてからゲルを塗ります。
で、化粧水でもゲルでも美容液でも絶対に、肌の上を滑らせてはいけません
乗せて、優しく広げるのです決して、パタパタしたり（肌を）伸ばしてはいけません。と言っても、それは無理だとおもいますので、意識して肌に乗せてください。
そして、その時も必ず上を見て行ってください。特に目元は慎重に。私は、指先が荒れているので、第二関節の節を使って優しく押しています意味わかりますかね？
こんな感じです。絶対に自分の力で肌を引っ張らないように、マッサージなんてしないようにただ上を向いて乗せてケアしてください
では、今日はここまで

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では、今季の風邪はしつこいので皆さんもお気をつけください


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