19年01月02日 運動

01月02日

昨日の体力の感じて今日は午後から自宅2階で、ｽﾃｯﾌﾟｱｯﾌﾟ運動をする。ｽﾃｯﾌﾟｱｯﾌﾟ運動といってもただ上がって降りるだけでなく前に進んでﾊﾞｯｸで又台に上がる運動です。ﾗｼﾞｵを聞きながら運動しているが直ぐに飽きてしまう。その中にｼｯﾄｱｯﾌﾟ運動とﾗﾝｼﾞとｽｸﾜｯﾄ他をその間に入れてﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをする。ｽﾃｯﾌﾟｱｯﾌﾟ運動は5000歩でした。少ないですね。

 

０１．０１月０２日　時々青空も見えお日様もさす。

 

０２．０１月０２日　リーボックのステップアップ台古いものです。下は結構高くして負荷をかけるようにしています。

 

０３．０１月０２日　シットアップ用マット。

 

 

川柳は新聞休刊日で休み

 

明日からもなんとか継続して運動を続けたいと思います。

 

誤字脱字がありましたらご容赦を。

19年01月01日－２ 風の松原散歩

01月01日

元日２として、午前中は年賀状の整理等に費やし不義理を欠いた方々に賀状を書き午後から風の松原郵便局に投函に行きました。そのついでに風の松原の散歩をしようと思いブッシュに入っていきます。その雪の多いことと重たい雪をﾗｯｾﾙして歩きますが汗がﾀﾞﾗﾀﾞﾗ流れてきます。帽子を脱ぎ頭を冷やしながら歩くが足が重たい。4日間の喰っては飲み又寝ての繰り返しで体重が相当ふえて仕舞い足が重たい。風の松原内をぐるっと回って帰ってきたら日がとっぷりと落ち自宅に帰って直ぐに風呂に入り汗を落とす。

ﾃﾚﾋﾞを見ながら寝てしまい何か悪寒がして鼻づまりを感じたので風邪薬を服用して早めに寝ました。

 

たった4間の運動不足のツケは大きかった。これでは山にも行けない。反省です。

 

誤字脱字がありましたらご容赦を。