医療生協の地元の支部が開いている「安心ルーム」に行きました。
参加者は１６人、看護師さんの指導で血圧を計ったりして体調をチエックした後、「健康ストレッチ」を行いました。
私は、身体は固く、ストレッチが中々できませんでした。運動不足を痛感しました。
最後に、「あいうべ体操」をしました。私は初めての体験でした。誤嚥防止にも役立つと言うことで最近注目されているそうです。
身体を動かした後に、みんなでランチを食べました。
素材には会員さんの作った野菜なども使われていているそうです。
お肉は使わず、根菜類が多く、とてもヘルシーで健康的でした。
毎月１回で、次回は１２月２６日だそうです。私のアコ伴奏で歌もうたうことになりました。
食事の準備などをしていただいた運営委員さんの感謝、感謝です。
なお、あいうべ体操にはこんな効果があるそうです。興味をお持ちの方はユーチューブを見てください。
【あいうべ体操】10月13日放送 TSSみんなのテレビ
