10連休明け、仕事に復帰するための方法論 長期休み明けに気分を切り替えるコツ スロースタートで！
かなり多くの方が長～い休み。今年２回目の長期休暇を取得できました。新年であれば、多少ボ～ッとしていても多少は許されるのですが、これから仕事のピークを迎えるこの時期はそうもい......
新型コロナウイルスの影響で、テレワーク、時差出勤、特別休暇を取られている方も多いと思います。
広島の地元紙中國新聞2019.5.6朝刊に記事が掲載されていましたので、ご紹介です。
連休明け 本調子に戻すコツや注意点は・・・
産業カウンセラーと広島大学保健管理センターの教授がアドバイスされています。
交感神経と副交感神経のバランスをどう取り戻していくかがポイントのようです。
長期休み明けに気分を切り替えるコツ
前日
１．前日から就寝や食事の時間を通常モードに
当日
２．朝に熱めのシャワーを浴びる
３．通勤中は背筋を伸ばし、目線を斜め上に
４．いつもより手前のバス停や駅で降りて歩く
５．軽めの仕事から始める
６．職場ではネガティブな会話を控え、前向きな発言を心がける
付け加えるとすると、
７．マスク、手洗い、アルコール消毒、三密回避、ソーシャルディスタンス・・・
といったところでしょうか。
最初の２日間は、慣らし運転モードで良いとのこと。
新入社員や転職された方は五月病が出そうなこの時期、初心を思い出して、まずはローギアで仕事を取り組んでいただければと思います。
いっぽう、医療従事者の方々、スーパーやコンビニで接客されている方々、電気・ガス・水道などの社会インフラを支える方々のことを決して忘れてはいけないと思います。
感謝！です。
彼彼女のことを考えると、やる気がチャージされます。
がんばろう！日本
