25日（木）。一昨日の日経朝刊 ニュースぷらす面の「Bizワザ」コーナーに「コーヒー３杯 効率アップ 朝・昼・晩、目覚め良好」という見出しの記事が載っていました
超訳すると、
「（カフェインが含まれる）コーヒーを飲むタイミングや量はあるのか。ネスレ日本でコーヒーの機能性を研究する福島洋一氏（農学博士）は朝、昼、晩の３杯程度を勧める
まず朝は朝食とともに１杯。１日の始まりにカフェインを摂取してやる気を高める。２杯目は昼食後で眠気を緩和できる。カフェインの効き目や持続性には大きく個人差があるが、目が覚める覚醒効果は飲んでから３０分ほどで表れ、４時間ほど持続するとされる
昼食後にコーヒーを飲んでから２０分ほど昼寝をすると、起きた時にはカフェインが効き始め目が冴えやすくなる
広島大学大学院の林光緒教授は『椅子に腰かけた状態で壁にもたれるなど頭を固定して寝ると、深すぎない睡眠をとりやすい』と話す
また、『カフェインに感受性が高い人や睡眠が浅くなりがちな人は、夕方以降にカフェインを取らない方がよい』（福島氏）という また、埼玉医科大学教授・上條吉人氏によると、１日のカフェイン摂取量が５００ミリグラム（コーヒー５～６杯分）を超える場合に注意が必要とのこと
」
私の場合も平均すると１日３杯です
朝食時、午前中（喫茶店）、昼食後の３回で、夕方以降はほとんど飲みません
なお、夜にコンサートがある場合には、開演前か休憩時間に飲むことが多いです。これは眠気対策です
幸か不幸か、ここ４か月間は夜にコーヒーを飲んだことは皆無です
さて、あなたの場合は１日何杯ですか
ということで、わが家に来てから今日で2094日目を迎え、ボルトン前米大統領補佐官（国家安全保障担当）が23日に出版した回顧録には、トランプ氏が多くの首脳と交わしたやりとりが描かれているが、「私益と公益を区別できない例は、数えきれないほどだった」と切り捨てている というニュースを見て感想を述べるモコタロです
指摘するまでもなく 米共和党員を除く世界中が トランプファーストを知っている
昨日、夕食に「鮭のバター焼き」「マグロの山掛け」「生野菜サラダ」「ジャガイモと玉ねぎの味噌汁」を作りました
魚料理を定期的に食べないとね
東京都交響楽団から「2020年7月～12月主催公演に関するお知らせ」が届きました
それによると、①7月～12月の主催公演のチケット代金を、会員券・1回券ともに全て払い戻す 現在手元にあるチケットは無効となる。別紙「返金申込書」に必要事項を記入の上8月31日までに返信用封筒により「簡易書留」で返送すること。②11月～12月の主催公演（1回券）のチケット発売日を延期する。③2021年1月～3月公演については状況を見て改めて案内するーとなっています 私はB定期会員なので7，9，10，12月のB定期公演が払い戻しの対象となります 今年中の全ての主催公演を一旦チャラにして出直すというのは、東京都という財政基盤がバックについているからできるのかもしれません いずれにしても、これにより 私に関わりのあるコンサートで中止になったのは全８６公演（うち延期８公演）となりました
コンサート中止ドミノはまだ現在進行形なのか
東京交響楽団から「5月30日 第680回定期演奏会 公演延期および会場変更とチケット振替・払い戻し案内」が届きました
それによると、第680回定期演奏会は、「5月30日（土）18時開演 会場：サントリーホール」から「2021年1月24日（日）19時開演 会場：ミューザ川崎シンフォニーホール」に変更となる 演奏者・ソリストは指揮：下野竜也、ヴァイオリン：南紫音で変更なし プログラムも①ボッケリーニ（ベリオ編）「マドリードに夜の帰営ラッパ」、②ベルク「ヴァイオリン協奏曲」、③ベートーヴェン「フィデリオ」序曲、④同「レオノーレ」序曲第1番、第2番、第3番で変更なし 振替手続きは①定期会員券の場合は9月28日（月）10時から10月2日（金）18時まで、②その他の場合は9月30日（水）10時から10月2日（金）18時までに、TOKYO SYMPHONY チケットセンター に電話（０４４－５２０－１５１１）すること。先着順で座席指定を行う。なお、現在手元にあるチケットは1月24日当日持参し、新たに発券したチケットと交換するーとしています なお、振替公演に行けない場合は払い戻しに応じるとしています
川崎までの交通費がかさみますが、私は振替公演を聴きに行きます 東響でいえば、3月28日に開催予定で8月13日に延期になった第678回定期演奏会も聴きに行きます 演奏する側にとっては、寄付を受けることよりも、実際に演奏を聴いてもらうことが最も望ましいことだと何かで読んだ記憶があります
読売日響から「4月～7月公演払い戻し方法の変更について：7月『特別演奏会』の開催、会員券優先発売の案内」が届きました
それによると、①4月～7月公演払い戻し方法については、当初10月28日に「郵便振替払出証書」で払い出しするとしていたが、7月下旬に「現金書留」で払い戻しする ②下のチラシの通り、7月に３つの「特別演奏会」を開催するーとしています なお、客席数は1000席以下としています 日程を見ると、「鈴木優人の『ジュピター』」公演を東京都知事選の投票日＝7月5日（日）に当ててきたのが目立ちます
7月21日（火）の「コバケンのベートーヴェン7番」は先行発売開始間もなくで売り切れでしょうか いつもの半分の1000席ですから
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