相変わらずおデブのトリちゃんです
(΄◉◞౪◟◉｀)ブー
バターコーヒーダイエットを始めて1週間が経ちました
1週間の結果は…
目標体重まで後…
15.3kg⇒15.1kg
目標体脂肪率まで後…
13.4％⇒13.2％
つまり全然変わってない(^◇^;)
上が体重のグラフ、下が体脂肪率のグラフです
泳ぎに行った時にはグンッと減ってますが、泳げなかった時は 増えてしまいました
そして極め付けが、会社の食事会
ドーンと一気に増えてしまい、やっと元の体重に戻ってきたところです
私には即効性は無いようです
ただ1週間続けてたら 私の中の変化が出てきたのは感じます
その１
腹持ちがいい！
自分の感覚を説明するのが難しいんだけど、お腹は空いているんです
でも、我慢できるんです
このダイエットを始めるまでは お腹が空いたら「ほんの一口だけ！」と思って開けたお菓子の袋を全部食べきってしまうのは 日常茶飯事でした
でもね、今はちゃんと一口で満足するんですよ！
だいたい食べたいという欲求が減ってきた感じもあります
…でも、体重は減ってない
d(￣ ￣)
その主たる原因は…
その２
出るもんが出ない！
便秘じゃ無いですよ！
量が全く違うんです
ダイエット前は 労せずして朝食後にスッキリした状態で会社に出勤してました
この1週間は 苦労して苦労して ほんの少し
(T-T)
まっ昨日今日と だんだんカラダが慣れてきたのか 量が増えてきたので、これからが楽しみですね！
その３
朝、コーヒーを飲むだけなので 朝食を食べる時間だけ 余裕ができました
その分、朝からコアトレ、腹筋、ストレッチをちゃんと出来るようになりました
今は太ってるけど、痩せた時に姿勢も良く使える筋肉が浮き出てくると信じてます
さて、ここまでやってるのに体重が減らない！
1食分抜かしてるのだからもっと減ってもいいんじゃない？
何か間違えてるのかな？
って考えたわけです
なので、本を買っちゃいました
内容は読みづらいけど面白いです
まだ全部読み終えてないけど、「なるほど！」と思う部分も多いいです
完ぺきに実践するのは難しいけど、参考にしたい部分はありますね！
まだ途中までしか読んで無いけど、食べない方がいい食材を私はいっぱい食べてますね！
この本の中で書かれていた『ラブラドール脳』という考え方
これはイケますd(^_^o)
この『ラブラドール脳』を甘えん坊にさせずに、本来の目的で働いてもらう為には、ちゃんとした躾をしなきゃいけないんですよ
その為に 必要な栄養を脳に届ける必要がある
その為の過程が描かれているし、この本の著者は いろんなダイエットを試してもいるんです
まどろっこしいけど、面白い！
(*^^*)
まっ焦ってないので気長に痩せます！
