誘わないで・・・

trickさん＞
背筋伸ばして眠ることにしますから
変態練やりましょう。
Frなら大丈夫ですよ。


おとっと・・・
ひげだるま。さんからのそんな誘いに乗れるだけの【泳力】＆【体力】＆【持久力】がない私・・・

それでも、気になってもう一度その変態練のメニューを見てみる

swim
100m x 4本　1'30" Fr
200m x 2本　3' Fr
400m x 1本　6' Fr
200m x 2本　3' Fr
100m x 4本　1'30" Fr
set間無し

ん～
普通に考えても　200mと400mは私のベストよりも速い・・・

その上、『set間無し』って・・・
距離を合計すると2000m
時間を合計すると30分

私の1500mのタイムは30分・・・
大会で一生懸命泳いでこのタイム
わかっちゃいるけど、このままじゃ無理だ・・・

【案その１】
距離を半分
swim
50m x 4本　 1'30" Fr
100m x 2本　3' Fr
200m x 1本　6' Fr
100m x 2本　3' Fr
50m x 4本　 1'30" Fr
set間無し
30分で1000m

これじゃ変態練にならないねぇ～？

【案その２】
時間を長く
swim
100m x 4本　2'30" Fr
200m x 2本　5' Fr
400m x 1本　10' Fr
200m x 2本　5' Fr
100m x 4本　2'30" Fr
set間無し
50分で2000m

100mにつき1分増やしてみました・・・
現実味はあるけど、これって私から見ても【変態練】にはならないね

swim
100m x 4本　2'15" Fr
200m x 2本　4'30" Fr
400m x 1本　9' Fr
200m x 2本　4'30" Fr
100m x 4本　2'15" Fr
set間無し
45分で2000m

100mにつき45秒増やしてみたプラン・・・
これだと、タイムを数えられない・・・

100mにつき30秒増やすのも考えては見たけど、頭が痛くなってきた

【結論】
swim
25m x 4本　30" Fr
50m x 2本　1' Fr
100m x 1本 2' Fr
50m x 2本　1' Fr
25m x 4本　30" Fr
set間無し
10分間で、500m

なんだかとっても可愛くまとめてみました
変態練でも　なんでもないけど　まぁ、これが出来たら次を考えよう

年、相応に…

今朝、仕事をし始めて しばらくすると…ん？
（・・？）

腕が上がらない…？

机の上まで 腕を持ち上げられない？

（´▽`）やだ～
まさか～

と、思っていたのにどんどん、どんどん痛くなる肩（＞＜）

うそっ！
まじっ！

あまりの肩の痛さに、仕事を抜け出し病院へ駆け込んだ（´Д`）




診断………




【四十肩】



痛み止めの薬を貰ってきたけど、マッサージとかはしてくれないの？

まだ痛い（ノへ・）んだけど…ねぇ～！

しょうがないから 会社の近くでマッサージの予約して すっかりカチカチになった肩周りを会社の帰りに しっかりほぐしてもらいました～♪

初診なのに 肩はもちろん、脚、お尻、背中、頭、腕と念入りに揉んでいただき
その上、脚と膝とお腹に針を注して 肩の痛みを止めてくれました！

時間にして約２時間！
至福のひと時でした～♪

ちなみに、施術してくれた先生が言うには【四十肩】は 運動をしない人がなる病気！
（私はかなり練習をサボってましたが…）

水泳をやっていて それもクロールがメインなら 肩の使い過ぎじゃないですか？
（使い過ぎるほど 泳いだ事がないような…）
（１回に1200m位が泳ぎ過ぎなら 次回から500m位に落とすべか？）

まっ、とりあえず泳ぐには 支障がなさそうだ♪

しばらくは大会がないから よかったよ～

無料開放日

とりあえず、日記なので書いておけば忘れないですむでしょう～！

私の通うスポクラは　本日、無料開放日でした
会員じゃなくても　誰でも無料で施設が使える日なんです

いつもの土曜日だし、いつものレッスンに向かう私を待ち受けていたものは
（－－）タオルレンタル料の徴収でした

私の会員区分は　マスターシングルと言うスポクラが開いていれば　いつでも使えて、タオルも貸してもらえる会員なんです
ですから、クラブに行くのにタオルは持って行かないんですよ！

この日、無料開放日は　会員であろうが無かろうが関係ない日なんですって！
だから、タオルは付かないんですって！
お金を出せば　貸してくれるんですって！

なんだか、詐欺だと思いません？

当日になるまで　スタッフの誰もその事を口にしてないんですよ！
「チラシに書いてあります！」だって！
そのチラシは　渡されてないし・・・

今日のスポクラのフロントでは　怒る人会員が多かったようです♪
当たり前だよねぇ～
家からタオルを持ってくれば　済むのに　その注意を払わないスタッフ・・・

渡されていないチラシを読まなかった私は　もちろんタオル315円で借りました
ここに書いておけば　来年同じ事が起きた場合に　対応できるはず！

たかが315円、されど315円・・・

だれとります・・・

楽しかったジャパンショート、連戦・連戦が終わってしまい（○ｏ○）ぽ～っとしてます

７月のジャパンとセンマスの申込をしなきゃいけないのに　考えがまとまりません　（○ｏ○）ぽ～っ

クラブの仲間にビデオをダビングしなきゃいけないのに　２月の神奈マスから全く手をつけていません　（○ｏ○）ぽ～っ

せっかく練習に行けたのに　なんだ気合が入りません　（○ｏ○）ぽ～っ

３月頃から　お菓子を食べ過ぎて　太り始めてたのが着実に【身】になってきました
身体が重たいくせに　食がとまりません
気がつくと　（○ｏ○）ぽ～っ　としながらムシャムシャしてます

このまま　これが続くと　大会に行っても私だって誰もわからなくなる位太れるかも・・・
どうにか　気合をいれないと・・・・・
（○ｏ○）ぽ～っ

ジャパンショート、最後は・・・！

５月の末まで続く ジャパンショートですが 私にとっては これが最後！

ラストは 相模原で 大好きな 半フリ＆２５フリでした♪

試合を終えて思うのは やっぱり私は 短い距離が好き（＞▽＜）

大好き！



【25m自由型】
この種目、実は泳ぐ前からベストを狙ってました
それも あろうことか狙っていたのは １３秒台！

こんな考えを持てるのは この種目だから出来る事！
練習が出来てなくても ほんの一瞬の集中力と 身体の使い方

プラス 私の身体の大きさ＆力

出来ないはずは ない！

そう信じていました
（馬鹿でしょう～）

さてレース（`－´）／

私のエントリータイムは ２番目に速いタイム！
センターコースに いらっしゃる方は いろんな大会で 一緒のレースになる方！

以前、長水路の半フリでその方の隣りを泳がせてもらった事があります
んが、その時の映像…（－－）実は２５ｍまで負けている私…

この人（゜゜ ）速いんだよね～
と、妙に関心してました

まあね、２５のクロールじゃ 隣りは見えないし！
隣りを気にしたら 速く進まないし！
私が失敗さえしなければ 何かしらメダル貰えそうだし！
って事で 結構落ち着いて おりました♪

スタート台に上がった時に クラブの仲間が
「trickちゃん！ がんばれ！」
と声援を送ってくれた

上がったスタート台から 振り返って 手を振り返えす私！
（こらこら、スタート姿勢を さっさととりなさい！）

親指を掛けて スタート姿勢をとる！

「用意」の声で スタート台をつかむ！

ピッ！

（`o´）／腹筋を固めろー
（`o´）／脚は細かくー
（`o´）／肩甲骨から動かせー
（`o´）／しっかりキャッチしろー
（`o´）／息継ぎはするなー
（`o´）／無駄な力は抜けー

もっと、もっとたくさんの事を　思い出さなくちゃいけないのに　思い出したのはこれだけ・・・

ん～（－－）足りなさ過ぎだ・・・

（☆▽☆）まっ、それでも【ベスト】ですから～
１３秒台は　出なかったけど【ベスト】ですから～

やり損ねた事は　たくさんありますが、それをちゃんと身に付ければ　へ（｀▽´）へ　もっとちゃんと泳げる様になるかも・・・ガハハッハハ！

と、言うことで　久し振りの自分の大好き種目での【ベスト】に　かなり気をよくしております♪


【50m自由型】
長水路の半フリは　１番好きな種目ですが、短水路の半フリは・・・３番目に好きかな～？

１番が　長水路の半フリ
２番が　短水路の２５ｍクロール
３番が　長水路の半フリ

だってさぁ、ターンがあるんだよね・・・

泳ぎ始めたとき
（＞＜）しまった！！！息継ぎの方向が間違ってる～！
左で息継ぎしちゃってる～（＞０＜）
左側の息継ぎは　どうも動作が大きくて顔が上がりすぎるんですよ・・・
だから大会ではなるべく　右呼吸にしていたはずなのに・・・あ”～

結局　２５ｍまで左呼吸のまま
ターンの後から右呼吸に　変えたけど・・・ん～（－－）

だいたい、ターンで壁を壊すんじゃなかったの？
壊すどころか　ちょっと遠いぞー！
け伸びの距離が　のびないぞ・・・（＞＜）

それでも　見上げたタイムは（☆▽☆）あ～２秒前半だ～♪
久し振りに２秒前半を見たぞー！

こんな感じで、とりあえず【悪あがき】は　成功したようです！

ただ、一つだけ反省・・・
召集所がやたらに混みあってて　私は人の足を踏んじゃったんです・・・
で、その方に一言！
「ごめんなさい＜（＿＿）＞　でも、私のパワーがそちらに移ったので　きっとベストが出ますよ！」
と言ったら　その方は私の隣りを泳ぐ方でした・・・（´△｀）あちゃー
あのパワーを渡さなかったら（｀へ´）きっと私も半フリベストが出てたかも！
（なんてネッ！）

あっ！
それから　もう一つ！
私は朝っぱらから　ビデオ撮影に集中しておりました
そこへ　個メ仲間のＭちゃんがツツツと寄ってきまして、教えてくれました（＾＾）
「魚座さんと、きんぎょさんと、天ぷらさんに　trickちゃん来てるか聞かれたよ！　だからチームの陣地を教えておいた！」
みなさま、私の大会仲間のＭちゃんと　仲良くしていただきありがとうございます♪

おかげで　皆さんに会えました♪
以下、会えた方！
takkyさん、ひげだるま。さん、魚座さん、きんぎょさん、天ぷらさん、ムサシさん

会えなかったけど泳ぎを見れた方
ぶーちゃん、しろえもんさん

みなさん、お疲れ様でした～！

とりあえず♪

金 と 銅 ♪

＼＾o＾／

ヤッター

あちー

会場到着…

汗、だくだく

悪あがき！

今週は 平日に泳ぎに行けた！
なんとびっくり（☆▽☆）３日間も！

大会１週間前だったので 大会用メニューがありました（＾＾）

ダッシュ系の練習なんで 距離が短いんですよ♪
今更 頑張っても明日に間に合うとは 思ってないけど 【悪あがき】をしています！

一緒懸命 思い出そうとしています（＞＜）
何をって？ダッシュの仕方…

忘れちゃった～（。。 ）
あ～ぁ...


（⌒▽⌒）でも、ダッシュって 気持ち良いね～♪

私の場合は 練習中にダッシュしてもスピード全然出ないけど、
やっぱり 短いのがいい～ｏ（＞▽＜）ｏ

明日は 朝っぱらから会場入り！
私にはホントに珍しく アップをする予定です♪

なかなか思い出せないダッシュの方法だけど、３kg増えた体重を目一杯動かしてきます！
（身体が重い…）

そう！ ２５ｍはタッチ板を壊す勢いで突進します！
５０ｍは 伝家のでんぐりターンでやっぱり壁を破壊してきます！

破壊魔trick、有り余る力を 使い果たしてきます
ｐ（`▽´）ｑ

消去法・・・

７月のジャパンマスターズの要綱をもらった

さてと、何にエントリーしましょうか？

なんて一応 悩んではみるのものの、悩む必要がないじゃ～ん

２００ｍ種目は参加標準記録が設定されているでしょ・・・
私はクロールでさえその記録を突破できない・・・シクシク...

ましてや　バックやブレなんて　未知の世界のものを　あんな大舞台で披露するのもなんですし・・・
バッタも短水路でしかやったことないけど、無理に決まってるじゃない？

そんなもんで、まずは２００ｍ種目は全滅・・・



１００ｍ種目も、土曜日の午前中は　確か会社の出勤日・・・
だから１００ｍクロールは エントリーできないじゃん
残るは　１バタ＆１バック・・・夕方遅いのも嫌だし（－－）、朝一番も嫌だし（－－）


とりあえず、５０ｍ種目だけは　３日分エントリーしよう

うふっ
すでに３日間、しっかり行くつもりつもりです
誰に、会えるのかなぁ～
いろんな人に　会えたらうれしいなぁ～

さて、次 行こか～！

先に謝っておきます！

＜（＿＿）＞　ごめんなさい・・・
これ以前の　コメントいただいている分に　お返事を書きません！
書こうと思うと　なぜか私が固まっちゃうので・・・

で、私は元気ですから～（＾＾）
多分、ブログ上の私がここ数日一番暗かったかも・・・

さて、今週末はジャパンショートの相模原
泳ぎの中で一番好きな　５０ｍ自由形　＆　２５ｍ自由形　です　

ジャパンショートが始まる以前、２月～３月は　全くと言っても過言じゃないくらい泳いでいない私！
４月になったら練習できるようになると見越して　最後に大好きな種目をもって来たけど（－－）んー、駄目かも・・・

（⌒▽⌒）まっ、半フリだし、２５ｍだし！
途中棄権はしない予定です！

ベストタイムは無理としても、せめてエントリータイムを切る努力をしようと思います！

（゜゜；）あれ？
２５ｍは何秒でエントリーしたっけ？

（－"－）半フリは・・・どうかなぁ～？
エントリータイム・・・切れるかなぁ～？

まっ、いいね！
沖縄で見事に「うで」だけ日焼けした　変な色取の私ですが（＾＾）相模原で久しぶりのダッシュなクロールを泳ぎます！
（水着姿ではなく、ノースリーブ姿で島内観光中に日焼けをしてしまったので　腕だけが黒いんです・・・）

どうなるかなぁ～
自分でも楽しみ

さてと、久しぶりに（＾＾）
頑張れ自分　
ジャパンショートの締めはダッシュなクロールだー

追記、クラブの仲間から連絡がありました！
先日の小浜島のニュース記事です
ｙａｈｏｏニュース（いつまで掲載されているかは不明）