人間ドック

会社の指示で人間ドックに行ってきました

毎年毎年、検査で肺のCTをとってました

が、今年から規定が変わったらしく

「心臓ペースメーカーを入れてる人は肺のCT検査はできません」

との事

まっこの病院の規定なので抵抗してもしょうがありません

素直に従いました

普通のレントゲン写真は撮影してもらえました

肺の写真に影もなく綺麗な肺です、との事

このご時世、無症状でも肺に影がある可能性もあるのでホッとしました

人間ドックの帰りに横浜ランドマークタワーに寄ったら気持ち悪い像がありました

読んだ事ないけど「進撃の巨人」ですね

泣き出してる子供もいました

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元気です

最近投稿が減ってます

元気です

ちゃんと泳いでます

行く予定にしてた浜松会場が中止になった事でトーンがどーんと低下しました

元気はあるけど在宅勤務で仕事を頑張り過ぎて腰が痛くなってます

GWでしっかり寝ればブログも投稿できると思います

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行く予定にしてたのに…

あー残念(T ^ T)

今年初めての大会

今年初めての遠征

スタートリストも確認して

健康チェックシートも記入してました

検温はこの一年当たり前に朝晩測るようになりました

やっと足の痛みから解放されたのが1月中旬

鍾乳石程のかなりノロマな成長だけど、少しずつ泳げる身体に戻ってきてる途中だったので、とても楽しみにしてました

（ーー；）

残念でなりません

大会中止

しょうがないのだろうけど残念です

5月の大会は開催されるのだろうか？

気長に待ちましょう

その間に体を戻しましょう

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大会仲間がやってきた！

この日は練習会前にゲストが登場！

(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡

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スイムトレーニング（75分）

アップ…50×6、1:20

キック…25×4×3Set、0:50、IM板なし

プル……50×4、1:15、大きく泳ぐ

プル……25×6、0:40、1E2H

スイム…50×1、Easy Swim

スイム…75×4、1:45、大きく泳ぐ

スイム…25×8、0:45、IM

スイム…50×6、1:20、1-3Des,4-6HE

スイム…25×3×4Set、0:40、1E2H

スイム…50×1、1:10、ALL OUT

ダウン…100×1

小計……2250m

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合計……2250m（4/12月）

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アレ？↓↓↓この心拍数は最初と最後が計れてませんね

19:45ー21:00までなのに最初の5分、最後の10分が記録されてません

もしかしたら防水機能を仕掛ける前にApple Watchを水に濡らしたのが原因かもしれません

精密機械なので気をつけないとね！

Apple Watch心電図は練習会直後です

心電図計る直前の心拍数は106bpmでした

さて(*^^*)この日は大会仲間？チームメイト？が予告もなく来てくれました♪

嬉しい♬嬉しい♬

╰(*´︶`*)╯♡

私の場合は大会仲間と練習仲間は全く別です

だから大会に出ないとその仲間たちには会えません

そんな仲間が突然プールサイドに来て挨拶してくれました

(*^◯^*)

株主優待券を使って練習しに来てくれたようです

最近はスポーツクラブの閉鎖が多いですが、私がメインにしてるプールはそれは無さそうです

それどころか練習会が定期的にちゃんとあるから泳ぎに来てからる人は多いと感じます

そんな大会仲間は一番上のたくさん泳ぐサイクル短いレーンで泳いでました

この日のレベルの高いレーンは人が多くて洗濯機のような波でした

ボリュームたっぷりの男性陣の中で小柄な大会仲間が揉まれながら泳いでます

そんなの見てると私のテンションも上がりますね！

(*^o^*)

この日の練習は私の苦手な個メが多かったですが、大会仲間のおかげで気を抜かずに泳げました

うん(*´꒳`*)楽しかった！

また来てくださいね〜

極たまに、泉平のお稲荷さんを食べたくなります♬

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2021/04/15

これまた1週間前の練習内容です

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スイムトレーニング（60分）

アップ…50×5、1:30

キック…50×6、1:30

キック…25×6、0:45、2H-1E

プル……50×6、1:20、Form

スイム…50×1、Easy Swim

スイム…50×7、1:20、Even

スイム…50×6、1:20、1-3,4-6Des

スイム…50×1、ALL OUT

ダウン…100×1

小計……1850m

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合計……1850m（4/12月）

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練習会が終わった直後のApple Watch心電図

これだけ時間が経っちゃうと何に注意して泳いだのか忘れちゃいますね

(⌒-⌒; )

何もかもサッサとやらないと意味がない！！！

それでも泳いだ証を残すために時間がかかったけどブログに書き残しておきます

この日のラストのオールアウトは確か45秒が切れました

鍾乳洞の鍾乳石ほどの成長ですが、折れないで成長してます

出社した日の社員食堂ランチ

オニギリと納豆は持参しました

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先週の練習会

1週間も前の練習内容です

最近、ブログを書く気力が無くてね〜

困ったもんです

でもね、ちゃんと泳いでます(o^^o)

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スイムトレーニング（75分）

アップ。50×6、1:20

キック…100×2、2:30、板なし

キック…50×8、1:20、板あり

プル……50×6×2Set、1:10、3-2-1Des

スイム…50×1、Easy Swim

①②③×3Set、Set間1:30

　①スイム…100×1、2:10、Form

　②スイム…50×2、1:10、Hard

　③スイム…25×2、0:40、Hard

スイム…50×1、ALL OUT

ダウン…100×1

小計……2450m

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合計……2450m（4/9土夜）水温31度

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練習会直後のApple Watch心電図136bpm

仕事も忙しくてバタバタしてて、

仕事が終わるとヘロヘロ…

でもね、最近ちゃんと泳げるようになってきたもんだから泳ぎたいんですよ

練習会の最後にオールアウトしてくれます

最初の頃は全然ダッシュって出来なかったけど、少しずつ身体が反応してくるようになりました

…とは言え、まだダメダメな泳ぎなんですけどね

(⌒-⌒; )

って事でコストコのバーガー

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2021/04/10

ブログの更新が止まってますが、ちゃんと泳いでます

(⌒-⌒; )

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練習会前のアップ

25×2、蹴伸び-スイム

小計……50m

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スイムトレーニング（75分）

アップ…50×6、1:20

キック…50×4、1:30、2t:板キック、2t:板なし

キック…25×4、0:45、12.5m/板なしハード

プル……75×4、1:45、大きく泳ごう

スイム…50×1、Easy Swim

①②③×3セット

　①スイム…75×2、1:50

　②スイム…50×3、1:15、Des

　③スイム…25×4、0:40、Hard

2セット目

　①スイム…75×2、1:45

　②スイム…50×3、1:15、Des

　③スイム…25×4、0:40、Hard

3セット目

　①スイム…75×2、1:40

　②スイム…50×3、1:15、Des

　③スイム…25×4、0:40、Hard

スイム…25×4、0:45、フロートスタート〜Hard

ダウン…100×1

小計……2350m

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合計……2400m（4/7水）水温30.2度

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練習会直後、心拍数117bpmで計り始めました

とりあえず1週間前の練習内容だけでもアップしておきます

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溜まった疲れを水に流す

本当は膝のリハビリの日だったのです

でも仕事が終わらずに予約をキャンセル

(T ^ T)

定時に仕事が終わらずにどよ〜んと疲れてましたが、泳ぎたい気持ちが勝ってプールにたどり着きました

緊急事態宣言が解除されてスポーツクラブの営業時間が伸びてくれたおかげで泳げます♬

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スイムトレーニング（60分）

アップ…50×5、1:30

プル……50×4、1:25、Form

①②×2Set、セット間1分

　①プル……50×3、1:15

　②プル……50×1、1:20、Hard

キック…50×4、1:30、100m以上Hard

スイム…50×1、Easy Swim

スイム…50×6×2Set、1:20、HHEHEH

スイム…50×1、ALL OUT

ダウン…100×1

小計……1850m

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合計……1850m（4/5月）水温30.2度

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練習会が終わった直後、心拍数113bpmから

やっぱり水は気持ちがいい♬

( ´ ▽ ` )

月曜日の練習会はサイクルが緩めです

サイクルが緩めだと1本1本ちゃんと意識して泳げるから好き♡

サイクルが短めだと心臓の方が先にバテちゃうから練習にならないのよね〜

なのでサイクル緩めは有難い♬

キックの練習がしたかったけど、この日の練習はプルがメインでした

それでもね、たった4本のキックは集中して泳ぎましたよ

「足首を伸ばして泳ぐ」たったコレだけのことで水の感覚が変わりました

速さはありません

でも今までと違う足に感じる水の感覚♬

この感覚が分かるまでに20年以上も掛かっちゃいました

この感覚が正解か誤りかは分からないけど、とにかく一歩進んだ気がします

(*^_^*)

後半のスイムは、50m×6本です

2Hard-1Easy-1Hard-1Easy-1Hard

これを2セットです

ちなみに私のいるレーンが一番レベルが低いのですが、１つ上のレーンだと

3H-1E-2H-1E-1H、1:10サイクル

もう一つ上のレーンだと

4H、0:50

1E

3H、1:00

1E

2H、1:10

すごいなぁ〜

私はハードでは50秒を切るくらいで泳ぎました

1セット目が終わるとこの日の体調と疲れ具合と残りの半数を考えて、少しスピードを出しました

私の泳ぎってターンの後が遅いのよね~

2セット目は、マイブームのキックを意識して泳ぎました

板キックだけ速くなっても仕方ないからね

泳ぎに使えるキックにしないといけませんからね！

ハードの指示だけども、ガチャガチャな泳ぎではなくなるべく大きなストロークで進む事を意識します

私は体力がないんだから少ないストロークで進む方法を見つけないとね！

2セット目のハードは46〜48秒くらいで泳げました

練習会最後の50mオールアウトは、ターンを少し失敗したけど、43秒くらいで泳げました

今の身体ではこれで充分です！

仕事が忙しくって、精神的に疲れて、イライラも募ってます

そんな時に夢中で泳げる時間があるのは良いですね♬

(*^◯^*)

月末月初の多忙な日々があと少しで終わります

がんばれ自分！

いろんな意味でがんばれ自分！

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まだ3月

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練習会前のアップ

25×4、蹴伸び-スイム

25×2、フォーム

小計……150m

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スイムトレーニング（75分）

アップ…50×6、1:20

①②×4Set

①キック…50×1、1:30、IM

②キック…25×2、0:45、IM

プル……50×4、1:15、HYP4（行:右-帰:左）

スイム…50×1、Easy Swim

スイム…75×4、1:40、大きく泳ごう

①②③×3Set

①スイム…25×4、0:40、Even

②スイム…50×2、1:20、Easy

③スイム…25×4、0:40、Hard

スイム…50×2、1:30、スーパーハード！

ダウン…100×1

小計……2350m

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合計……2500m（3/31水）

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練習会が終わった直後のApple Watch心電図

なんか最近泳ぐのが楽しいんです

久々に泳ぎたい気持ちが高まってきて楽しいです♬

その一番の理由はキックですね！

キック、バタ足のことです

もともと遅いキックだけど、最近は足首を伸ばしてキック打つことを意識したら1分30秒以内に戻れるようになってきました

キックを打ちながらお腹やお尻への力の入れ方も気にできるようになってきました

そんな小さな取っ掛かりだけでも泳ぐの楽しくなるんですよね〜

まだまだ速度が遅いけどキックがんばりたいんです

でもこの日のキックは個メ

だからさークロール以外は苦手なのに…

（−＿−；）

平泳ぎ以外はがんばりましたよ

25mスイムのハードは残念ながらどこもハードにはなりません

昔はどうやって泳いでたのでしょうか？

（ーー？）

そんな事を考えながら泳いでいた練習会でした

ってコレ、3月の内容じゃん！

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東京オリンピックが観たい！！！

祝！

池江璃花子選手

オリンピック出場おめでとう♡

1カ月で2秒短縮 涙の池江璃花子V“神懸かり的”レースに「何が起こったのか…気持ちの整理つかない」（中日スポーツ） - Yahoo!ニュース

◇４日　競泳日本選手権（東京アクアティクスセンター）　競泳の東京五輪代表選考会を兼ねた日本選手権2日目が4日、東京アクアティクスセンターであり、女子100メートルバタフライ決勝では白血病から復帰

1カ月で2秒短縮 涙の池江璃花子V“神懸かり的”レースに「何が起こったのか…気持ちの整理つかない」（中日スポーツ） - Yahoo!ニュース

あー嬉しい！

すごく凄く嬉しいです

私まで涙出ちゃった

自分が選択した運動をとてもとてもがんばってる人がいます

泳ぐの速くて、とても綺麗な泳ぎで、それでいて性格がステキです

そんな凄く好きな選手が、大変な病気になって、1年かけて病気を治して、そしてこの日の決勝でバタフライで優勝！

リレーとは言え、オリンピックに出られる！

うんうん！

私もがんばらないとね！

( ´ ▽ ` )

この結果を受けて東京オリンピックをテレビ観戦で良いので観たくなりました！

それまで新型コロナを押さえ込まなきゃね！

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