海

今年はプールに浸りっきりで 海水に浸っていません！

８月最後の日曜日
やっと海に行きました♪

台風が来てるから 波が高いかと思ったら さっぱりない…（×～×）

まあ、それでも少しだけ 波乗りしました
（＾＾）ｖ

湘南の砂はとても細かいです
温まった砂浜の上で寝るのは とても気持ちがいいです♪

砂浜が黒っぽいので海の色も黒っぽいです
でも今日の湘南は透明度が高く、ゴミも全く浮いてない！

温かく、奇麗な海でした♪

８月が終わると海の家は解体されます
海水浴客とサーファーの泳ぐ場所を分ける「杭」もなくなります

毎年、お世話になる海の家の兄さんにも「また来年！」とご挨拶！


「泳ぎ」を覚えた事により、
「海」と言う大自然の一部と戯れる楽しさを知りました♪

泳げるって素晴らしい
o（≧▽≦）o

もっと、もっと、楽しみたい！

土曜の昼練習

土曜日の昼練習～♪

この日は先頭で頑張りましたｐ（＾＾）ｑ

45分で1250m

私が先頭を行く位だから レベルはしれてます

だから…

「アップは息を上げずに！ 身体の筋肉を大きく動かしましょう～」

と言ったら、みんなが

「は～い！」

と、よい返事♪
その後でちゃんと付け加えました
「これは先日、アップで息を上げ過ぎた私が注意された事です～」

って言ったら みんなに笑われた
もしかして、みんな気付いてた（＾＾；）？
私の息切れアップ…


この練習会は 50mを1分30秒で回ります
これならば フォーム練習を頑張れます♪

腕は遠くに入水させて…
キックはお尻を締めて腿からで…

やることがたくさんあるので 身体中に力が入ります
ちゃんと抜くところは力を抜かないとね（・o・）ｂ

練習の最後は75m×4本
１本ずつのディセンディングで！

サイクルが長いので これも頑張りました！
ちゃんと3秒ずつ位は 1本ずつ速く泳げました！

45分の練習で2カキ位 タイミングのよい感じの泳ぎがありました♪
もっとこの確率を増やさなくちゃ！！！

神奈マスには 間に合わないかなぁ～？！

あらら…

明日は用事があるから 事前投票に行こうとしたら 長蛇の列…………！

夜になれば少しは減るかと思ったのに 相変わらずの長蛇長蛇長蛇の列

しょうがないから 友達に、明日は投票してから行くから １時間遅れると伝えました

まあ、しょうがない…

頑張る力

週末に私らしくもない事をした

【泳ぎ込み】

別名：練習と言う名の本番
テーマ：自分を変えたい




ほんとに 私らしくない…（－－）

大会に出始めてから10年がたった
最初はただ泳げるだけで幸せだった
大会に出ていたら有り難い事にたくさんのスイマーな友人ができた

水泳好きな人達とおしゃべりできる時間は楽しいO(≧∇≦)o
自分もスイマーになれた気分だ
……が、何かが違う

最初は泳ぎのレベルの違いが、自分を不安にさせているのだと思った
でも違う
泳ぎのレベルではなく、気持ちのレベルが違うんだと気が付いた…


さて、【泳ぎ込み】
自分の中で決めた目標に対して出来た割合は 50％位かな？

決めた距離を全てやりたかったけど、できなかった

決めた練習内容の半分以上できなかった

苦しさに耐えて 最後までちゃんとした形で泳ぎたかったけど、できなかった



出来ない事 ばかりだったけど、最後までやった

昔は、ちゃんと泳げるようになってから 長い距離を頑張って泳げばいいと思っていた
今回はどんなに苦しくても、いや苦しい時だからこそちゃんした形でと泳げる努力をするべきだと思った

唸りながら泳いでた
途中で止まるのは 屈辱だった

時間内にたどり着けない
スピードが足りないのは ちゃんと泳げてないから…
悔しい…


自分を変えたい
だから、諦めたくなかった


自分でも かなり頑張って泳いだとは思う
でも、評価するなら【落第点】だ


肩の周りがガチガチになった
息が上がり過ぎたのか 肺が痛い


楽しい時間を過ごしたい
だから 努力をしよう
楽しい時間をより楽しむ為に、がんばろう！

スイマーな人達と もっとおしゃべりしたいから…

感謝です♪

私が新聞や雑誌に名前や写真が載るなんて事は ないと思ってました

見てくれも性格も悪いし、なんの取り柄もないし、水泳でパッとした成績が残せるわけでもないし……

万が一に載る事になっても とてつもない犯罪を犯した時じゃないと載らないと思ってました


地元の本屋さんに予約してあったのに まちきれなくて会社のお昼休みに買いに走りました♪

はい、ちゃんとした雑誌に私が載りました！
それもスポーツ雑誌です！
めちゃくちゃ喜んでいます♪
（*＾＾*）

人それぞれ 生きているうちには 苦労をしているとおもうけど、それを披露する場が与えられた事に 感謝したいです♪

そして、この機会に言わせてください！

ありがとうございます♪

『運動を通じて 友達ができた喜び』

記事の中に書いてあった文章です

ほんとに嬉しいです！
他人が想像する以上に 喜んでいます♪


ありがとう♪
これからも 私の友達でいてください
<（__）>
もっと、もっと、水泳の話を続けましょう～♪

本日はペースメーカー検診日

『６年目かぁ～ ずいぶん、電池が減ってきたね～』

本日のペースメーカー検診で主治医の先生に言われた言葉です


元々、今入れているペースメーカーは８年位しかもたないと言われてました
まだ取り替える時期では ないけど 来年かもしくは再来年の始め頃の手術を覚悟した方がよいみたいです…(-.-;)

毎月毎月、たくさん水泳の大会を入れているので 自分でも悩みます
どの時期がよいんだろう～？

入院自体は １週間で退院できると思うけど、傷が塞がるのには 2～3週間必要でしょう～？

連続出場がある 7月のジャパンやセンマスには どうしても出たいよね…
そうすると8月頃が希望？
次回の手術では 身体に新しい線を埋め込まないといけないらしいので、それをやるとすると３ヶ月間は腕が上げられない…
(－_－＃)

9月や10月の大会は絶望的かな？

いやいや 片手で泳ぐってのもある！
自由型だから いいんだよね？

来年、実現させたい事がある
出来ればその夢を叶えてから 手術をしたいな～

こんな事を書くとすぐにでも 入院しそうですが まだまだ電池はあります！
入院や手術は来年以降です！
本日もペースメーカーは100％フル活動して頑張ってます！

……でもいつ頃がいいんだろう～？

血迷った８月（２）

朝も早よから横浜国際～！

って事で、出稽古Part2です♪

これまたmixi系の仲間に誘われて 横浜国際で朝稽古です

そして、その練習会でこの方とご一緒させていただきました！

★しろえもんさ～ん★

この方と一度 一緒に泳いでみたかったのですよ！
ちょー嬉しいO(≧∇≦)o

選んだコースも同じで足の着くコース…！
もうひとコースはダイビングプールなので 足の着かないプール…こっちは私には無理

しろえもんさんもそう思ったか どうかは知りませんが とりあえず同じ練習レーンになりました♪

練習内容は 前日のに比べれば 同じ時間でも1000m程少なめ♪
（それでもキツイ…）

レーンが広くて人数も少なく、100mの練習も含まれていたけどなんとか泳ぎきりました！

練習最後は普段では 決して泳がない『個メ』なんてメニューがありました
どうにか泳ぎつくと、隣りのレーンからしろえもんさんがニコニコしながら一言
『最後の個メは 勝たせてもらいました♪』
（・０・）？へッ？

競争してないってばさー！
泳ぐ前に言ってよ！
そうしたら もっと頑張って泳いだのに(－_－＃)

そしてラストには スタートを少し見てもらいました！
やっぱり、深さのあるプールだと怖くないね！

楽しかったです♪
お誘いいただきありがとうございました♪♪♪

血迷った８月

私はね、自分の練習している姿をあまり人に見せたくありません

だってヘロヘロになるんだもん…(-.-;)
みっともないのは 百も承知です！

そんな考えの私が なんで出稽古に行くの？

えっと………練習って言う本番があるからで、その本番に怯えているからです

で、その本番の為に出稽古に行ってきました！

プルが多かったのと、50m単位の練習だったので どうにか持ちこたえました！
長水路での練習は 泳ぎに集中できますね♪


楽しかったです♪
誘って頂きまして 誠にありがとうございました！(＾＾)！


帰り道の電車内の話が面白くて 降りる筈の駅を4～5駅ほど乗り過ごしました♪
＼(^^:;)

疲れました～
でも 泳げてよかった♪

さあ、出稽古その２は 朝練だー！
起きられるかな～？

嘘でも 嬉しゃ～

クラブの兄さんに言われて喜んでます♪

『泳ぎを変えた？』

って言ってくれた♪


はい！変える努力をしています！

『そっちの泳ぎの方が、上手に見えるし、きっと速くなるよ！』

って言ってくれた


ひぐぴょんさんに習ってから すでに２ヶ月近く…(¨；)
やっと傍からみて わかるようになってきたのかな？

でもまだ納得できない泳ぎです
うまく噛み合わない…

まあ のんびりやります

（だから、入水した後にキャッチからプッシュまでの間がね………難しい）

心拍数

龍ママさんが心拍数の事を書いていたので 久しぶりに小まめに心拍数を計ってみた

先ずは、練習開始前にケノビを２本

※すでに心拍数 100回/分

で、練習会が始まって

アップ50m×6本

※心拍数は140－150－160－160－160－160
（1本毎にはかりました）

キック75m×4本
※心拍数 170
（ギリギリで回っていたので 4本終わった後にはかりました）

プル 100m×4本
※心拍数 120－120－110－110
（かなり苦しかったのに 足を動かさないと 心拍数が下がった）

以降はずっと110～120でうろうろ…

あれ？って感じです
思ったより少ない…


苦しいんだから もっと心臓動いて欲しいなあ～


で、龍ママさんのを引用させてもらうと…

『心拍数は、６０％増くらいがベストだと言われました。

年齢最高心拍数＝２２０ー自分の年齢【２２０ー４４＝１７６
最低心拍数＝朝目覚めた時の心拍数【６０】

心拍数を６０％上げると

【１７６ー６０】×０．６＝６９.６
最低心拍数６０に６０％の６９.６を加えると１２９.６の心拍数で顔はピンク色で泳ぐのがベストのようです。』
（数字だけ自分のにあてはめました）


ん？？？
ってことはさあ、私はもっと心拍数を上げろってことか？

いやあ、これ以上苦しいのはどうかと思うけど…

きっと、計り間違えたんだな！
うん！きっとそうだ！

次回はちゃんと計ろう！