ふぅ〜

水曜日も土曜日も泳ぎました

水温が31度台になったので、結構泳ぎやすくなりました

なのに食べ過ぎでちゃんと泳げないのがよくないですね

今日（8/28）は会社の研修のオンライン英会話の受講料をする為に、会社内専用のTOEICを受けました

イヤー疲れた

(^◇^;)

知らなかったんだけど、TOEICにはListening＆ReadingとSpeaking＆Writingの2種類のテストがあるんですね

Listeningは、聞くこと

Readingは、読むこと

Speakingは、話すこと

Writingは、書くこと

どれも苦手だけど、1番苦手なのはSpeakingです

話すこと、会話することって瞬発力がいるじゃないですか？！

相手の話を聞いて、その返答を考えて、口から言葉を出す、それだけのことだけどこれがね〜

(⌒-⌒; )

相手の話は英語でしょ？

その英語を聞いて、まずは意味を理解しなきゃいけないんですよね？

その意味を理解してから返事を考えるでしょ？

まだどうしても日本語でしか考えられないから、考えた返事は英語に訳さなきゃならないんですよね

そこにまた時間がかかります

簡単な文章でいいとは分かっていてもまだまだ慣れてないから難しいんですわ

そんな思考回路だと、相手と会話するなんて難しいです

話す相手がオンライン英会話のトレーナーさんならば、話すのもゆっくりだし、簡単な英語で話してくれるし、分からない意味は聞けば教えてくれます

つまりは会話を中断してもいいんですよね

でもね〜テストは全てのレベルの人か同じテストを受けるわけでしょ？

チョー初級レベルの私には難しいです

ってな訳で、

I am very exhausted today!

ってかさー、水泳の話を書けよって感じだよね

まぁその内、そのうち…

(o^^o)

もう直ぐ9月…夏が終わりますね

もう直ぐ24時間テレビのカネチカ君がゴールします

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泳ぎました

またズルズルと更新しなさそうなので、とりあえず書いておきます！

月曜日も泳ぎました

この日の水温は31度

人間って凄いですね

31度で水温が冷たく感じます

なので気持ちよく泳ぎました

この日はキックの調子が良かったです

普段ならば1分30秒サイクルならば、

1本目は1分20秒だけど

2本目以降は1分25秒、27秒、30秒と徐々に遅くなります

んが、(￣▽￣)この日のキックは、1分15秒で辿り着きました

何が良かったのかサッパリ分かりませんが嬉しいです

とは言え、一般的には遅いんですけどね…

(^◇^;)

分かってますよ！！！

でもね、何事も突然出来るようになるわけじゃありません

あと何年かかるか分からないけど、1分切ってキックが回せるようになりたいです

会社でもらったお菓子♬

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会社の研修のその後…

最近のブログが滞り気味の理由の一つが、会社の研修「ビジネス英会話」のせいです

一応、ほぼ毎日25分間研修を受けてます

これがね、楽しいのよ〜！

相変わらず、私の英語は日本語の順番で単語を並べてしまうので、私の相手してくれるトレーナーさんは大変そうです

で、ビジネス英会話の何が楽しいのかと言うと…

英会話のテキストの練習で、自分の会社が何をしてる会社か説明する練習があるのです

なんせビジネス英会話ですから…

(⌒-⌒; )

どんな製品を作っているのか？

国内や国外に支店はあるのか？

どんな種類のお客様がいるのか？

などなど…

実は私は自分が勤めている会社のことをほぼ全く知らなかったのです

何の仕事をしてるのか？

どんな事をしてるのか？

フンワリと分かっていても人に説明できるレベルではありません

ってか日本国内で、経済誌とか読むような人ならば私よりも私が勤めている会社のことを私よりも知ってるはずです

先ずは英語で答える前に日本語で理解しておかないと、日本語での返答も困る状態です

そんな調べ物をしてるもんだから時間が掛かってしょうがないのです

どんな産業に属してて、競合他社はどこなのか？

自分の会社のことなのに、知らなかったの？

って言われそうですが、本当に知りませんでした

つまりは興味がなかったんですね

(・・;)

今は便利な時代だからネット検索すれば大体のことは分かります

別にね、英会話の練習だから馬鹿正直に返事する必要もありません

それでも、差し障りのない事ならば正しく言えるようになりたいじゃないですか？！

英語でしかお喋りできない相手と25分間、懸命に会社のことを伝えて正しい英語で表現する方法を学ぶ

25分間なんてあっという間です

喋れるようになる気はしないけど、楽しいので続けます

そして、このオンライン英会話のおかげで自分が勤めている会社の事に興味を持ち始めました

そんな理由でブログは滞り気味ですが、相変わらず元気です、って内容のブログでした

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ちゃんと泳いでます

土曜日の夜の練習会以降、更新してないですね

(^◇^;)

ちゃんと泳いでます

月曜日は水温33度の中、泳ぎました

まぁあついです！

あついので、サイクルは緩め

それでもね、今ひとつ気合が入りません

プールの練習会を終えて、湯船に浸かろうと思っても湯船もぬる湯です

体感的にはプールも湯船も水温に変化なし…

(￣◇￣;)

湯船の壁には「冷房や冷たい食べ物、飲み物で冷え切った身体をぬる湯でゆっくり温めましょう」みたいな事が書いてあります

これね、かなり腹立ちます

何故ならば夜に施設を利用する会員には時間が足りないんですよ

練習会が終わってから退館する迄の時間は約1時間

体を温める時間が足りません

時間が足りないから熱いシャワーを浴びて皮膚の表面だけでも温めることにしてます

水曜日は、有難いことに水温32度に下がりました

でも、32度ってかなり熱い水温です

なのにもうバケツに冷たい水も用意してもらえません

ヽ(´o｀；

サイクルはゆるゆる

水温が高いせいか、練習に来る人もまばら…

でもね、人間って環境に慣れる生き物なんですね

水温が冷たく感じるのです

32度で前回よりも随分泳ぎやすく感じる自分の環境能力の高さ（？）に驚かされます

今の状態でちゃんとした水温のプールに泳ぎに行ったら冷たすぎて身体が動かなくなるかもしれませんね

(^◇^;)

って事で、ブログの更新が滞り気味ですが、ちゃんと泳いでる報告でした

「ちゃんと泳いでる」…語弊があるかも知れません

(￣▽￣;)

「ちゃんと」改め「一応、泳いでます」

豆腐ハンバーグ↓

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台風中の練習会

台風で大雨が吹き荒れる中、泳ぎに行ってきました

駅からスポーツクラブまでの短い距離でビッチョビチョ…

まっどうせ濡れに行くんだけどもね…

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練習会前のアップ

25×4、蹴伸び-フォーム

小計……100m

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スイムトレーニング（75分）

アップ…50×6、1:20

スイム…50×6、奇数1:00,偶数1:10

プル……50×4、1:20

①②③④続けて泳ぐ

①プル……200×3、4:00、奇数hypo3-5/25m,偶数B-Up

②スイム…50×3、1:10、Des

　rest60秒

③プル……100×3、2:10、E-H/50m

④スイム…50×3、1:10、Des

スイム…50×1、2:00、Easy Swim

⑤⑥×2Set、セット間1:00

⑤キック…50×2、1:30、Hard

⑥スイム…50×1、1:00、Hard

スイム…50×1、Easy Swim

スイム…50×1、ALL OUT

ダウン…100×1

小計……2550m

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合計……2650m（8/14土夜）水温32.5度

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↑↑Apple Watch止め忘れて左側に寄っちゃったます

水温高すぎです（水温32.5度、室温32度）

イントラさんはメニューを2つ用意してました

「距離少なめメニュー」と「普通メニュー」

選んだのは距離多めの普通メニューです

短い距離のダッシュ系メニューよりも、長い距離をダラダラ泳ぎたい気分だったからです

人に気をつかわない私σ(^_^;)

この日は珍しく普段プールに来ない人達が泳ぎに来てました

なのに距離の多いヤツを選んでしまいました

200mの1本目は前の人に追いついてしまいスピードダウン

やっぱりね、人の後ろを泳ぐって楽なのよね〜♬

200m2本目は前を泳いで筈の2人が抜けちゃいました

なのでスタートが10秒縮まってスタート

2本目はビルドアップでしたが、そんなに緩急をつけませんでした

なんせ水温が高いので…(^◇^;)

200mはただ泳ぐだけなら気持ちがいいです

50mのディセンディングは大きな泳ぎで泳ぎ、1:00-0:55-0:50くらいで泳ぎました

水温が高い時にはムリは禁物！

体幹を意識してカキの回数を少なめに泳ぐ事を意識しました

ラストのオールアウトは、残りの力を出し切りました

とは言え、43秒くらい

50mで45秒切れたのでヨシとします♬

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ワクチン後の初泳ぎ

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練習会前のアップ

25×4、蹴伸び-フォーム

小計……100m

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スイムトレーニング（60分）

アップ…50×4、1:30

スイム…25×6、0:50、H-E/12.5m

スイム…50×4、1:30、smooth

スイム…75×2、2:00、HEH/25m

スイム…100×2、2:45、Even

スイム…50×1、Easy Swim

①②③④×2Set、セット間60秒

①スイム…100×1、2:50、Even

②スイム…75×2、2:00、HEH/25m

③スイム…50×1、1:30、smooth

④スイム…25×2、1:00、H-E/12.5m

スイム…100×1、Hard

ダウン…100×1

小計……1850m

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合計……1950m（8/12金）水温32.5度

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スポーツクラブが休館日でした

休みの間に館内の清掃やプールの水の入れ替えをしてくれると信じてました

だからこそ休み明けの日は、この熱い水温の日々の中で唯一水温が低く保たれている日だと信じてました

んが、（−＿−；）

行ってみたら水は汚いわ、水温は高いわ…

何の為の休館日だったんでしょうか？

そりゃね、スタッフは多少休めたかもしれません

水の入れ替えが無理だとしても、せめて水の浄化をしておいて欲しいです

さて、そんな日の休み明け初めて参加の練習会

スイムばかり…

1番下のレーンを選んで良かったのか、悪かったのか…

んー(-_-;)

なんか全然面白くない…

って事で取り敢えず泳いだって事でした

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4回目ワクチン接種

ワクチン接種しました

4回目です

私は4回目接種対象者である

「65才以上」ではありません

「基礎疾患あり」として接種させてもらいました

高血圧の薬を摂っているのでね！

今回もモデルナです

1〜3回目ほどは熱は出ませんでした

それでも37度台

今までの経験通りに

接種後18時間過ぎ頃から発熱

6〜7時間発熱状態が続き

その後徐々に平熱に戻る

って感じかな？

今回は解熱剤は服用しませんでした

さぁこれでコロナに罹っても重症化しないで済むかな？

なんて事を考えてます

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暑気払い的な…

スイマー仲間と暑気払い的な食事に行ってきました

↑↑↑

これはなんだと思いますか？

以前も行ったことあるお店です

答えはマグロの中落ち

骨つきなのでスプーンで身の部分を削ぎ落として食べます

他にも美味しい料理はたくさん出てるんですけどね

メインはこのマグロの中落ちでした

行ったのはJR中野駅近くにある「マグロマート」でした

久々にスイマー仲間達と会いました

みんなはあちらこちらの大会に参加してるから、それぞれ会ってるけど、

私は最近全然水泳大会に参加しなくなっちゃったので、みんなの事がやたら眩しく見えました

(*^^*)

イキイキと輝いていてみんな素敵でした

食事の後はデザートです

みんなはもう少し大きめのアイスクリームを食べてました

私のは小さめです

ラムネ味が予想外に美味しかったです

そしてみんなそれぞれ忙しいので長居せずに帰宅しました

あー楽しかった

さて、次こそは水泳の練習記録を載せますぞ！

↑↑↑

どこまでも食べ続ける私たち♡

マグロもここまで食べてくれれば本望でしょう！

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どうにか…

やっと忙しい月初の仕事が終わりました

( ´ ▽ ` )

ホッとする瞬間です♬

この忙しい月初の間もちゃんと泳いでました

ただね〜水温がね〜

(^◇^;)

ヌルイ！ヌル過ぎます！

そして会社の研修、オンライン英会話も続けています

これに時間が掛かるのよ〜

そんな訳でブログが少し止まりましたが、練習記録は引き続き載せたいと思ってます

↑↑↑

こんな天気の後、土砂降りになりました

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練習記録（7/30土夜）

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スイムトレーニング（75分）

アップ…50×6、1:20

スイム…50×6、奇数1:00,偶数1:10

キック…200×1、5:20

キック…25×8、0:45、3Max-1EASY（+30s）

ドリル…25×4、0:45、Br,1かき1蹴り0呼吸

①②×2Set、セット間1分

①プル……50×2、1:20、Max,withパドル

②プル……25×2、0:40、Max,withパドル

スイム…50×4、1:10、Even

③×4Set、セット間1分30秒

③スイム…50×2、1:20、Max

　1-2Set…float start

　3-4Set…normal start

スイム…50×1、1:00、Easy Swim

スイム…50×1、2:00、ALL OUT

ダウン…100×1

小計……2200m

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合計……2200m（7/30土夜）水温31.7度

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↑↑↑

Apple Watchのワークアウトを止め忘れたので、キュッと左側に寄っちゃいました

さて、この日の練習会は距離は大したことないけど、Max祭りで大変でした

プルの練習では、「withパドル」の文字

久しぶりにパドル使いました

パドルって筋トレですね(^◇^;)

肩の痛みも今は無いので、たまにはパドル使ってみようかと思いました

その後のメインスイムは、フロートスタート

イヤイヤ、大変！

フロートだから壁を蹴らずに浮いた状態からのスタート

普段の50mよりも長い50mの様な気がしました

キックを打つのも大変だけど、プルもスピードが出てないところでかき始めるのもキツいきつい！

改めて壁を蹴ってスピードを活かすって事にすごく頼ってるって分かりました

後半の2セットは壁を蹴ってスタートしてよかったので、尚更有り難みが身に染みました

( ´ ▽ ` )

やっぱりこのイントラさんの練習会は好きだわ♬

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