やぶ蛇…

主治医の先生の言葉
脈が落ちたら運動を中止してプールから上がってください！

脈拍が落ちてもそのまま泳ぎ続けようと思ってた私の気持ちを封じる言葉
そんな言葉を引き出してしまったその日の練習会です
---------------------------------------------
スイムトレーニング（60分）

アップ…50×6、1:20
キック…50×6、1:30
プル……50×6、1:15、hypo3
スイム…50×1、Easy Swim

スイム…50×10、1:10←1本抜かした
スイム…50×6、1:20
スイム…50×4、1:30
ダウン…100×1

小計……2000m
---------------------------------------------
合計……2000m（7/29・月）水温31.0度
---------------------------------------------

この日はイマイチ私に元気がありません
梅雨明けして気温が急に高くなったから？
いっぱい汗をかいたから？

よく分からないけど 練習会の1時間も前にプールに到着したのに 泳ぐ元気が出ずにジャグジーでブクブクと浸ってました

練習会が始まると…(・・;)
残念なことに私のいるレーンでは私が先頭です
体調が良い時なら良かったのに、体調がイマイチ…

同じレーンには、
人の後ろにピッタリくっついて泳ぐ方が2番手
泳いでる最中に、前に進むことを考えずに立ち止まって後ろを振り返ってばかりいる方が3番手
1度も50mを通して泳いでるのをみた事がないくらいいつも立って床を蹴って前の人にピッタリくっつく方が4番手
決して誰にも最後尾を譲らない方が5番手

元気に先頭を泳げるならば、後ろを誰が泳いでても関係ないんだけどね〜
(^◇^;)

プルの途中で脈拍は148bpm
苦しいなぁと思っていたら 5本目を泳ぎ着いた時に脈拍が…

80台…W(`0`)W


ラストの1本なのでスタートしましたが、主治医の先生の言葉を思い出します

脈拍が落ちたら運動を中止して欲しい
(▼O▼) b


プルの後にEasy Swimを泳いでも脈拍は上がりません
息は落ち着いてきました



次のスイム練習に入る前に、脈拍が下がってるから後ろを泳がせて欲しいとこのレーンのメンツに頼んだら…

「大丈夫よ！」
って言われました

何が大丈夫なんだ？
大丈夫かどうか判断するのは私だ！
(￣^￣)ノ

とは思ったものの、
それでもやっぱり私自身も泳ぎたい気持ちが優ってて、イヤイヤながら先頭で泳ぎました

50m10本、1分10秒サイクル


あまりスピードが出せません
1分かけて泳いでます
脈拍は70台〜80台

6本目辺りからカラダを動かしているのにもかかわらず、カラダが冷えてきました
手先や腕に痺れが出てます
これはよろしくない傾向です

どんな感覚かって言うと、健康な人がとても頑張って息が上がってしまった時に 手や足が痺れることってないですかね？
筋肉疲労ではなくて 酸素不足的な感じです
あの感覚が私の場合にはお手軽に体験できます！

一応10本最後まで泳ぎましたが、流石に限界です
(T . T)

主治医の先生の言葉通りにサッサとプールを後にすればいいのに、この日は栄転するイントラさんの私が参加できる最後の練習会です
なので途中抜けしたくありませんでした

先生ごめんなさい…m(_ _)m

ダメダメオーラを全力で表現して、最後尾を泳ぎます
しかし最後尾を譲らない方がいるので 後ろから2番目
(・・;)
って事で、この日はかなりダメダメな練習になっちゃいました
ただ漂ってるだけ…

やっぱり途中退水しか方法は無いのかな？
(T ^ T)

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病気のこと！！！

病院に行ってきました
はい、先日受けた心臓CTと心エコーの検査結果を聞きに行ってきたのです

結果は………
























全く問題なし！！！
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪


見せてもらった私の心臓CTの映像は健康な人の心臓そのものに見えました
心筋梗塞や心不全などの気配もなし！

心配性な私を気遣って 主治医の先生だけではなく 画像診断の専門家にもそれぞれの結果を見せて確認してくれたようです
(*^◯^*)

これでひと安心です♬

人間ドックの結果も ペースメーカーの心拍リズムを加味しなかった為に過剰な診断が結果が出たという事らしいです♬
o(^-^)o


私の病気は 完全房室ブロックとただの期外収縮という不整脈だけです
これは歳をとると誰にでも発生する不整脈です
不整脈が出てても心房からの不整脈は普通は感じません
私の不整脈も心房から出てます
ペースメーカーのおかげで 心房で不整脈が出てても ちゃんとした脈拍を打つように設定されてます

ただね、私がワガママを言って もう少しちゃんと運動できるように脈拍の設定を変更して欲しいと頼んでだので色々と四苦八苦してしまいました

1回目の設定変更は大失敗！
日常生活に支障が出でしまい歩くことすらままならない状況でした
(;´д｀)

2回目の設定変更で元の設定に戻しました
元の状態に戻ったので泳げるようになったけど、脈拍制限のせいで練習してる気分にならず仕舞い…
(-_-;)
先生にこれじゃ運動してる気にならない！と訴えて…

3回目の設定変更は安全装置が働き始める脈拍数を10bpm上げてもらいました

4回目は設定変更なし
3回目の設定のままにしてもらいました
実際に脈拍は落ちにくくなり、ダッシュも1〜2本までならなんとか出来ます


しかし(^◇^;)脈拍制限がなくなったわけではありません

で、素人だからこその質問をしてみました
-----
脈拍が半分になるって事は、心房が2回毎に心室が1回でしょ？
心房が2回打ってりゃ心室に血液は2拍分溜まってるはずですよね？
心室が1回でも打てば充分な気がするのに、なんで運動を制限しなきゃいけないの？
-----

うろ覚えですが、先生いわく
-----
心房が血液を押し出してるわけじゃない
心室が膨らむ時に心房から吸い出している
だから心房から2回の電気信号が出たとしても、心室には血液は充分には溜まっていない
だから酸素が足りない状態で運動すると身体に負担がかかりよくない状態が続くことになる
-----

素人だからこその質問、その２
-----
今までは 脈拍が下がってしまったとしても 自分のがんばりが足りないのかと思ってました
だからもっとがんばって脈拍数を上げるように運動をしてました
脈拍が少なくても レベルは落ちるけど 運動はできます
運動し続けても問題はないでしょうか？
-----

先生いわく、
-----
酸素が足りない状態で運動すると身体に負担がかかる
だからもしも脈拍が半分になる事があれば その後の運動は中止して欲しい
-----

アチャー！
やぶ蛇でした
|(￣3￣)|

それでもね、脈拍制限をするようになって確かにカラダは楽になりました
疲れ切ってヘトヘトになる事もかなり減りました


もっと泳げるのに辞めなきゃいけない！
もう少しがんばりたいけど、速度を緩めなきゃいけない！

イライラが募るけど、泳げる事に感謝してます♬
(#^.^#)
この状況に慣れなきゃね！どうやったら心拍数を上げずに進むようになるのか本気で考えなきゃ！！！

-----
ペーシング率

Total VP…100％（PMで心臓が動いてる割合）

As-Vs……＜0.1%（心房＆心室の両方とも自脈）
As-Vp……75.5％（心房は自脈、心室はPM脈）
Ap-Vs……＜0.1％（心房はPM脈、心室は自脈）
Ap-Vp……24.5％（心房＆心室ともPM脈）
-----
モード……DDDR
レート……50/180
-----


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いつもの日曜日でした

Apple Watchの修理が完了したって連絡が来ました！
\( ˆoˆ )/
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練習会前のアップ

25×4、蹴伸び-スイム
25×4、Fr

小計……200m
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スイムトレーニング（45分）

アップ…50×5、1:20
キック…50×4、1:30
プル……50×5、1:20、hypo3
スイム…50×1、Easy Swim

スイム…100×2、2:30、Form
スイム…50×4、1:30、1Easy 1Hard
スイム…25×8、0:45、1Easy 1Hard
ダウン…100×1

小計……1450m
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合計……1650m（7/28・日）水温31.0度
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Apple Watchは直ったけど、まだ取りに行ってないのでこの日も脈拍は首筋で計りました

多分だけど、プルの最後で脈拍が落ちました
でも最後の1本だったのでEasy Swimの時に脈拍も復活！
(o^^o)

100m2本は気持ちよく泳げたので脈拍はギリギリでした
150bpmは超えてたけど、設定変えてもらった成果ですかね？
( ´ ▽ ` )
この時は脈拍は落ちませんでした

再び脈拍が落ちた感覚があったのは50mのEasy ＆Hardの時
ハードで泳いでも45秒くらいだったのに 脈拍はしっかり落ちました
苦しかったぁ〜( ´Д`)

でもこの日はいつもと違い 少し時間が経つと直ぐに脈拍も復活！！！
25mの1Easy 1Hardも無事に泳げました

よかった！よかった！
(*^▽^*)

ってことて、練習会の後でApple Watchを取りに行ってきました
明日からまたApple Watchをお供に連れて行く生活が始まります


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気持ちはウルトラソウル！

泳いだよん！
(*^◯^*)
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練習会前のアップ

25×2、蹴伸び-スイム
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スイムトレーニング（75分）

アップ…50×6、1:20
キック…50×8、1:30、板なし
プル……100×4、2:15、hypo3
スイム…50×1、Easy Swim

スイム…100×3、2:30、Des（1:53-1:50-1:48）
スイム…75×4、1:40
スイム…50×8、1:30、1Easy 1Hard（0:47）
スイム…25×8、0:45、Hard（0:23）
ダウン…100×1

小計……2450m
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合計……2500m（7/27・土夜）水温31.0度
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まだApple Watchが修理から戻ってこないので自分で脈を計りながらの練習です

実は普段泳ぐ水曜日と金曜日は練習会をサボりました
(^◇^;)
だってさぁー世界水泳やってるんだもん！
観たいじゃん！

ビデオに撮っておけばいいのに…って思うんだけど 私の日常生活の中では ビデオを見直す時間をとるのは大変です
なので泳ぐ時間を削ってテレビを見たってわけです！

そんな訳で世界水泳をテレビ観戦した影響でやる気満々！
p(^_^)q
ハイ！単純なヤツです♬

影響を受けたのはクロールを泳ぐ時の水中映像でのキャッチの際の肘の角度
そしてリカバリの際のワキの広げ方

リカバリのワキの広げ方については もっと肩甲骨を柔らかくしないとイケナイなって思いました

肩甲骨が背中でもっと寄せられるようにして、
身体の前面の部分ももっと広がるようにして、
ついでにクロールの時には腕を上に上げるから 身体の側面も広がるようにしないといけないと思いました

文章で表すのは難しいけど、上半身の柔らかさを推進力に変えるためには やっぱり体幹の安定が必須ですね！
だって世界水泳を見てても私のようにお尻が大きくてお腹の出てる選手っていないもんね！

って事で、この日は色々と泳ぎ方を意識してたらとても疲れました
(￣▽￣;)
疲れたけど 脈拍は下がりませんでした
ヨシヨシ！

って事で泳ぐのサボって、ブログもサボってましたが、至って元気です

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グリーン車

高崎からの帰り道
埼玉や東京へ向かう電車にはグリーン車があります

私はグリーン車なんて使った事がありません
そしたら友達が言うには

「便利でラクだよ！
みんなでグリーン車で帰ろうよ！」

普通の切符の自動販売機でグリーン席のボタンを押します
そして手持ちのSuicaで料金を支払います

電車に乗ると天井にSuicaのマークのついたランプがあります

自動販売機でタッチしたSuicaをここでもタッチするとそこが私の席に決定です！
初めて使いましたが便利ですね〜
(#^.^#)

みんなでまとまって座り、イスを回転させて長い乗車時間も楽しく過ごせました


大宮、赤羽、渋谷など次々に友達達は降りて行き、最後は私だけ…


この仕組みは東海道線でもあるのかしら？
あるのだとしたら 大会の帰りなどは短い時間だけど東京駅から横浜駅まででも使いたいなって思いました

調べてみよっと！

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生きてる幸せ、泳げる感謝！

高崎に日帰り旅行に行ってきました

まるで大会に参戦するかのように朝早く家を出て、横浜から高崎まではJRで乗り換えなしで約2時間15分！

到着〜！
改札を出たところに待っていたのは スイマー仲間達♬
(=´∀｀)人(´∀｀=)


今年に入ってから 足の病気の為に2ヶ月間も入院して、
足の切断の危機も乗り越えて、
無事に歩けるまでに回復して、
そして
短水路大会ではまさかの水泳大会への復帰までも果たした友人の元気な顔を見て一緒に高崎観光をしてきました


入院中の話は生々しく、まさかの発熱からの入院！
急激な病状の悪化で死に至る恐れもある病
命を助ける為には足を切断しなければならないかもしれない状況
点滴や手術の為に手足が動かせずに天井だけを見つめる日々
遺書の準備もしたそうです

明るく話すその姿からは 過酷な日々が想像できません
何が原因かは分かりませんが、ストレスが要因の一つになる事は間違いありません

足の手術をした傷口を見せてもらいましたが、未だに縫い目が生々しく、歩ける状態ではありますが かなり腫れていました

そんな仲間の復帰をお祝いして 高崎観光に仲の良い仲間と参加しました

高崎といえば、先ずは少林山達磨寺！
入り口はすごい登り階段！！！

喘息持ちの友人とヒーコラ言いながら登ったら、
簡易的な写経をさせていただきご朱印帳を預けます

手水舎に寄ってからまたもや階段を登ります
そして着いた先がこちら！


お参りして全国各地のダルマを見ました


参拝した記念にダルマみくじを引き、ご朱印を頂きました



次に向かったのはこちら！

高崎の白衣大観音 慈眼寺です！
本当に大きいです


観音様の胎内拝観をする前に 光音堂にお参りです
ここにお参りするのは 参道の途中にあったお土産やさんに勧められたからです
ここのご本尊様は 願い事をひとつだけ叶えてくれるのだと教えてもらいました
わたしも願い事をしてきました
「みんなが健康で仲良しでいられますように(*´人`*)」


白衣大観音様の胎内拝観もしましたよ！
ちなみに障害者は無料です！


こちらでもご朱印を頂きました


そしてここでご朱印をいただく為に並んでいたら そこにあったお守りに仲間全員が食いつきました！

「スポーツ 上達必勝御守
身体健固（けが除け）」

そして水泳用にゴーグルのストラップ付きの御守りがあったのです！



ミニチュアゴーグルの在庫が無くなるくらいみんなで買い尽くしてしまいました
(^◇^;)
それくらい切実な思いがこもってます！

そして帰りがけに 光音堂を勧めてくれたお店に寄り 高崎観音のモナカをみんなで1本ずつ食べました


看板にも書いてある通り、「自分の治したい所から食べて 観音様のご慈悲を頂く」と言う意味につながるそうです
私はもちろん 心臓から頂きましたよ！
(o^^o)

小腹が空いたので みんなでお蕎麦を食べに行きました



お腹を落ち着かせたら 高崎駅へ向かう前にちょっと寄り道！
群馬県護国神社です
こちらでもご朱印を頂きました！



寄り道の後は高崎駅へと向かいます
その途中の地元民の説明！

高崎市役所は駅から見ると とても大きな建物に見えるんだよ！
見てみるとなるほど！
大きな建物だね！


でもね、駅に向かって大きく見えるだけで 横から見ると薄っぺらいのよ〜！
見栄っ張りでしょ〜♬
そう言われて横からみると…アッ！(^◇^;)たしかに！


車に乗りながら高崎城跡の櫓を見たり、高崎と前橋の仁義なき戦いのような話を聞いたりして楽しんでました


そして到着したこの日の宴の会場です

オシャレで美味しいお店でした




人生半世紀も生きてりゃ色んな事がありますよね？
何か困難な事にぶつかった時、
挫けそうになった時、
死ぬ事が現実問題になり
天井しか見る事が出来ない日々が続いた時、

楽しかった思い出や、
掛けてもらった何気ない優しい言葉が
困難を乗り越えるための手助けになるんだと感じました

今回は本当に楽しい時間を過ごさせてもらいありがとうございました
(*^◯^*)
これからもみんなと仲良くして生きてる限り今を元気に楽しく過ごそうと思いました

生きてるだけでも幸せで、その上で泳げる身体でいられることは当たり前ではなく感謝すべきですね！

がんばれ自分！
感謝して泳ごう！

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サボるな！

土曜日夜の練習会
久々の2部練です！

ちゃんと泳げるかな？(o^^o)
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スイムトレーニング（75分）

アップ…50×5、1:20

キック…50×8、1:30←1本抜かした
プル……75×8、1:45
スイム…50×1、Easy Swim

スイム…50×8、1:05、1〜4のDes←1本抜かした
スイム…25×10、0:35、1Easy 1Hard←50m分抜かした
スイム…50×6、1:10、泳ぐペースを落とさない←1本抜かした
スイム…50×6、1:05、泳ぐペースを落とさない
ダウン…100×1

小計……2450m
---------------------------------------------
合計……2450m（7/21・土夜）水温30.5度
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Apple Watchを付けてないので脈拍数の表示が出来ませんが、今回の練習会はかなり辛かったです
(-_-;)

キックの途中から息苦しくなりました
脈拍をはかると80台…
ただでさえ遅いキックに拍車がかかり、1分30秒で回ることすら難しい状況です

かなり苦しかったので仕方ないから1本抜かしました
1本抜かせば脈拍も回復すると思ったのです

でも予想に反して全く脈拍は上がらず仕舞い…
|(￣3￣)|


キックが終わっても脈拍は80〜90前後しかありません

「練習会の参加をやめた方がいいのかな？」

頭をよぎる練習会の途中棄権
(*´ー｀*)

でもね、この日の練習会には参加したかったのです
この練習会担当のイントラさんが急に転勤になってしまったから！
土曜日の夜練はこの日が最後なんだそうです
良いイントラさんはすぐに居なくなるんですよね〜

ちなみに急な転勤になったのは 他店舗で店長になるためだそうです！
栄転ですね♬
めでたいので文句を言わずに送り出しましょう♬

って事で、ゆるゆるでも練習会に参加します
プルの時には同じレーンの方々に体調が悪いと伝えて1番後ろを泳がせてもらいました

プルでも脈拍は上がらず…
ふと頭をよぎる考え！
「もしかしたら ゆるゆる泳いでるから余計に脈拍が上がらないのかな？」

自分の脈で動いてるのか、ペースメーカーの脈で動いてるのかは分かりません
どちらの脈だとしても もしかしたら今『運動している』と身体が認識してない可能性もあるんじゃないかと思いました

プルが終わっても脈拍は80〜90台のまま

次のスイム50m×8本、1分5秒サイクルでも かなり苦しいのに脈拍は上がりません
脈拍が上がらないのでだんだんと身体が冷えてきました

ここで決断しました！
次のスイム25m×10本、35秒サイクルの1Easy 1Hardは先頭を志願しました

もしも身体が運動していると認識してないならば 思い切りダッシュすれば 脈拍が上がるかもしれません

1本目、25mイージーで泳いでも脈拍は上がりません
2本目のダッシュ！
あまり速くないけど21秒くらいで泳ぎました
ムチャ苦しいです
脈拍は上がってません！
3本目、イージー
サイクルが35秒なので泳ぎ着いても脈拍をはかる時間がありません
4本目、ダッシュ！
2本目と同じ21秒くらいで帰ってきました
脈拍は上がってません
5本目、6本目
脈拍に変化はありません

さすがに苦しすぎます(;´д｀)
7本目のイージーはスタートしませんでした
自動的に8本目も泳げません

まだ脈拍は上がりませんが、息苦しさが和らいだので、ラストの2本は泳ぎました

どうなったと思いますか？
(￣▽￣)？

25mのスイムが終わって 次のスイムが始まるまでの間に脈拍が上がってきました
140台です！！！
ヽ(´▽｀)/

脈拍が上がっても苦しくなった体は直ぐには回復しませんが、脈拍が上がると精神的には安心します

ラストのスイムは50m12本
後ろから2番目にしてもらい大きくゆっくりと泳がせてもらいました
頑張りすぎず、ゆるくなり過ぎずに気持ちよく泳ぎます

最後まで脈拍は落ちずに泳げました

一言言いたい！
誰にかって？
私の心臓に言いたいんです

運動中なんだからサボるんじゃない！
(￣曲￣) ノ

イヤ、もしかしたら今の私には2部練はキツかったのかもしれませんね！

Apple Watchの修理の件でメールが届きました
オイ！何で勝手にキャンセルするの？！
ンモー！！！
(つД`)ノ

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やっちゃった！

あ〜ぁ
。・゜・(ノД`)・゜・。
Apple Watchの画面を割っちゃった

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スイムトレーニング（45分）

アップ…50×5、1:20
キック…25×8、0:40
プル……50×6、1:10、hypo5
スイム…50×1、Easy Swim

スイム…50×4、1:10
スイム…50×4、1:20、2本毎のDes（60-55）
スイム…25×8、0:40、Form意識

ダウン…100×1

小計……1500m
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合計……1500m（7/21・大安p・土昼）水温30.5度
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かなり久しく会っていないホームプール仲間の友人に会うために土曜日の昼間練習に参加してきました
(*^_^*)

最近の私の練習内容はかなりゆるゆる…
昼間の練習会のメニュー見て思ったのは、
サイクルが短いじゃん！ってところ！

出来れば1番軽いメニューのレーンに行きたい所だけど、そのレーンは泳げないくらい凄い人数…
∑(ﾟДﾟ)

しょうがないから真ん中のレーン
それでも前から2番目…

ハイポ5も、嫌だったけどやりましたよ！
息を止めずに細く長く吐きながらね！

チョコチョコと脈拍チェックしましたよ
だいたい150直前の148回/分までしか上がりませんでした

安心して泳いでたのですが、最後から2番目の
50m×4本、2本毎のディセンディングを泳ぎ終わると…

80台…？！
エッ？70台？

脈拍が上がりきる事はありませんでしたが、脈拍は下がってしまいました
ラストのハードも12.5m位まではダッシュしたのになぁ〜

そんなこんなの練習会の後、シャワーブースでの事！
シャンプーやコンディショナーを使う時にはApple Watchを外してます
その外した瞬間に…

アッ！
W(`0`)W

シャワーブースのコンクリートにApple Watchを落としてしまいました
拾い上げると 画面右上にヒビが…
そこから数本画面割れの線が入ってます


。・゜・(ノД`)・゜・。


家に帰ってからApple のサポートに連絡をして修理の依頼をしました
今週中には新しいApple Watchに変更予定です
それまでは脈拍管理は自分で脈をとらないとね！
画面割れたままでプールで使えないもんね！

って事で、友達とは少しだけ近状報告しあって別れました
また今度ゆっくり時間とろうね〜！

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ちゃんと仕事しろ！

体調が悪けりゃ機嫌も悪い！！！
そんな週末金曜日！
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練習会前のアップ

25×2、蹴伸び-スイム

小計……50m
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スイムトレーニング（45分）

アップ…50×5、1:30

キック…50×4、1:30
プル……50×5、1:20、hypo3
スイム…50×1、Easy Swim

スイム…50×4、1:30、Form
スイム…50×4、1:30、Des（58-55-52-48）
スイム…25×4、0:45、Hard（21）
ダウン…100×1

小計……1350m
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練習会後のダウン

50×1、Fr
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合計……1450m（7/19・金）水温30.6度
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スイムトレーニングの時についててくれるイントラさんっの役目ってなんなのでしょうね？

この日の担当イントラさんは若いお兄ちゃんです
この時間の練習中は お兄ちゃんは一緒に泳いでます

私個人の考えですが、スポーツクラブのイントラさんの仕事ってのは 会員さんが安全に泳ぐ事を見守るとこだと思うんです

1レーンの中を往復で泳ぐのだから蛇行したり危ない泳ぎをしてないか確認したり…
突然体調を崩し不安定な泳ぎをしてないか確認したり…

そんな様々な事を常に確認出来てる上で、
会員さんの泳ぎ方の確認したり、イントラ自らも泳いだりするもんじゃないかと思うのです



普段は真ん中のレーンで泳いでるイントラ兄ちゃん
この日の練習会では、練習会が始まる前に宣言されました

「今日は1番上のレーンで泳ごうと思うので、こちらのレーンに目が届きません、すみません！」



あの〜？
イントラ兄ちゃん、貴方のこの時間のお給料はもらうつもりなの？
練習会に参加して泳ぐ練習をする事が貴方の仕事なの？

実際に練習会の間は メニューの説明もなく、出されたメニュー通りに淡々と泳ぎ続けました

この練習会の最中に 1人の会員さんが脚が攣ってしまい泳ぎ始める事ができませんでした
攣った患部にお湯をあてて、ソーっと患部を伸ばして…
会員本人が必死に対処しています

そんな事をしてる間も、イントラ兄ちゃんは1番上のレーンの最後尾で懸命に泳いでます
もちろん、脚を攣った会員の異変には気付かずに！


私ね、ちゃんと何か異変があった時に 目が届いてるのならば文句なんか言いません
でも、私の考えるイントラさんの仕事をせずに泳ぐ練習を一所懸命にするのはいかがなものかと思うのです

だってコレって仕事サボってますよね？
会員は会費というお金を支払って自らの仕事を終えてからプールで泳いでるんです
イントラ兄ちゃんは仕事としての対価をもらって練習会に参加するんですか？
本来の仕事をせずに！


この事はイントラ兄ちゃん本人に伝えました
会員に異変があるのに全く気付かずにイントラさん本人が泳ぎ続けるのは、おかしいって！

参加者の過半数は50歳以上です
泳いでる最中であったとしても体の異変が無いとは限りません
ちゃんと目をかけろって！



まぁね多分私の思い込みが激しいのでしょう
スポーツクラブのイントラさんってのは 休憩時間や休暇中に泳ぐ練習するのではなく、仕事中に身体を鍛えるのが普通なのでしょう
その為には会員の異変には気付かなくても構わないって事なのでしょう
年寄りで、泳ぎの遅い会員の面倒なんか見たくないですもんね！
コレが若い女性の異変ならば イントラ兄ちゃんも直ぐに気付いたことでしょう〜

こんな仕事をしない人達の為に高い会費を支払ってるんですね
勿体ない…

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私以前にも同じような投稿してるんだよなぁ〜

足かせ

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練習会前のアップ

25×4、蹴伸び-スイム

小計……100m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（75分）

アップ…50×6、1:20

キック…50×6、1:30、板あり
キック…25×6、0:50、板なし、12.5Hard
プル……50×6、1:15、行きと帰り同じストローク数（20-19）
プル……50×4、1:15、25m/hypo3-5
スイム…50×1、Easy Swim

スイム…75×5、1:45、1〜3:Form・4〜6:Build Up
　→→75m6本目は、心拍数制限の為25mでやめた
スイム…50×4、1:15、大きなストローク
スイム…25×4、0:50、12.5Hard
スイム…50×6、1:30、1E1H
ダウン…100×1

小計……2400m
---------------------------------------------
合計……2500m（7/17・水）水温30.5度
---------------------------------------------

この日の練習ではストローク数を数えるのがありました

プルの時は、
行きは20回、帰りは19回

なんで帰りの方がカキの回数が少ないんだろう？
って思って自分の泳ぎを確認したら…(^◇^;)

最近はでんぐりターンをせずにタッチターンで25mを折り返してます
原因はそのせいでした！

なんのことかと言うと、ターンする時に右手を壁に着くんです
左手が壁につきそうになっても右手を回して右手で壁を着いてターンしてました

折り返した後50mの到着時にはターンしないからそのまま左手でゴールしてます
その差壁際の差がそのままプルの回数1回の差になってるようです
(￣▽￣)b

ちなみにスイムの時にも「大きなストロークで泳ぐ」と指示があったので、プルの時と同じように数を数えてみました

普通に考えれば、プルと違いキックも使うのだからプルの回数も減るんじゃないかと思いますよね？
だってキックの推進力があるはずだからね！
d(￣ ￣)

ところがどっこいΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
プルの時と同じカキの回数でした
(￣▽￣;)
どんだけキックがまさに足かせになっているのやら〜

推進力を生み出すキック
もう少し真面目に考えないといけませんね！


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会社で頂いたオヤツ♬