ポイント失効？！

ポイントが失効しますよ
ってお知らせが届いてました


あまり気にしてなかったけど、失効ギリギリになって 3500円分…
結構大きい額だなって思ったのです

普段は楽天系なので Yahoo!は使ってないのです
何か欲しいものは ある訳でも無し…

どうしようかと考えてた時に 私のスマホのストラップが目につきました♬
(*^^*)
金額も調度良い！

きーめた〜♬
ってことでポチりました

それが到着したのです

開けた箱から柚子の香りが広がります♡

2017年6月に行った高知の馬路村で飲んだ「ごっくん」です


暫くは懐かしい想い出に浸りながら 「ごっくん」を飲みたいと思います

夕飯抜きでちょうど良い

会社→膝のリハビリ→プール
って事で夕飯食べずに泳ぎに行きました
そしたら、なんだか調子よく泳げるじゃん♬
(*^▽^*)
----------------------------------------
練習会前のアップ

25×2、蹴伸び-スイム
500×1（9:45）

小計……550m
----------------------------------------
スイムトレーニング（60分）

アップ…50×3、1:30（0:50）
スイム…100×2、3:00
キック…100×2、3:00
プル……50×3、1:30
スイム…100×2、3:00

スイム…50×4×3Set、2:00、Set間1分
　Hard、タイム計（0:45+）

ダウン…100×1

小計……1600m
----------------------------------------
合計……2150m（8/28・月）
----------------------------------------
相変わらずタイムは遅いけど、個人的な感覚は今までと違い絶好調♡
(#^.^#)

この日のメインは
50m×4本×3Setです
サイクルは2分もあるけど、ハード指定だからね！
でも、セット間ありでも12本は多いなぁ〜

それでも、目標を決めて泳ぎましたよ！
(^_−)−☆
目標は45秒台

12本もあるからあまり無理はしないです！
今のダメダメモードの私には45秒はかなりキツイんです
でもね、丁度同じくらいのタイムで泳ぐ方がお隣にいたのです！
有難いですね〜

その方を目標に泳ぎました！
スタートの蹴伸びから浮き上がりは 私は得意なので先行します

でも、泳ぎだすと追い付かれターンは先行されます

なのにターン後の浮き上がりでは 私が先行！
さすが私！
蹴伸び好き♡

でもでも、ターンの後も泳ぎだすと追い付かれます
レースと同じじゃん！
結局は 同じ様なタイムでゴール！

ずっとこの調子なもんだから がんばれました！

45秒プラスなタイムです
46秒迄は行かないけど、44秒は2回のみ
ほとんど45.？秒な感じでした

結構がんばれたし、
最近サボってた でんぐりターンもしたしで、個人的には満点です♬
p(^_^)q

帰宅してお腹空いてますが、さすがに23時を回って食事はとりません！
痩せなきゃね！

まだ下手だね！

新しい友達

早くも100均でハロウィングッズを売りだしましたね！
----------------------------------------
スイムトレーニング（45分）

アップ…150×1
スイム…50×4、1:20、IMO
スイム…50×4、1:20、IMO（Hard）
スイム…100×1、Easy Swim

プル……100×3、2:10
スイム…50×10、1:05、EVEN
ダウン…100×1

小計……1550m
----------------------------------------
練習会後のダウン

500×1、Fr
50×1、Fr
100×1、Fr

小計……650m
----------------------------------------
合計……2200m（8/27・月）
----------------------------------------

私ね、このブログを始めた頃からずーっと欲しいものがあったのです
何かと言うと、このブログのマスコットキャラクターです

とらじろうさんのじろとこじろうの様に…
イエティーナさんのぬいぐるみの様に…
＊わかる人だけわかれば良しです！

写真を撮る時に そのキャラクターを写り込ませれば、その人オリジナルな風景になるでしょ？

ってことで、ずーっと探してました

私のハンドルネームは、
trick-0r-treat
10月生まれのこのブログ
ハンドルネームは偶然だけど、何となくハロウィンと関係を持ちたくなるのです

全く違うモノを捜しに100均のダイソーに行ったんです
そこで見つけたハロウィングッズ

そしてこの子達を連れて帰ってきました


これからチョクチョク この子達を写真に写りこませたいと思います
どうぞよろしく！

ン？
水泳の話をしろってか？！
(^_^;)
まぁまぁ〜

ひゃくばっかり

サイクルも本数も少ないからできるのでしょうね！
----------------------------------------
スイムトレーニング（45分）

アップ…100×2、2:30、Fr、IM
キック…100×3、3:00
プル……100×3、2:30
スイム…100×3、2:20
スイム…50×2×3Set、25/EH、25/HE
ダウン…100×1

小計……1500m
----------------------------------------
合計……1500m（8/25・土昼）
----------------------------------------

相変わらず練習したくなーい
(￣▽￣)
ってことでダラダラ練習

泳ぎながら思うことは ただ一つ
痩せなきゃな！

どんなに泳ぎながらお腹に力を入れても ポッコリ出たお腹はそう簡単に凹みません

お腹を上げないと、腰が下がって抵抗が大きいんです
姿勢が悪いから 蹴伸びの距離も最近短くなってしまってます

焦らずに体調と相談しながらだけど、食べる事に対しては 少し減らして栄養面だけ考えていったほうがいいですね

ちなみに昨日は読んでる本が面白くてやめられなくて 泳ぎに行かずに読み終えてしまいました
早く次が読みたい…

どっちがキツイ？

通常の生活に戻ってます
帰国の翌日は、リカバリーのつもりで泳ぎに行きましたが…
(^_^;)
----------------------------------------
スイムトレーニング（60分）

アップ…50×4、1:00
キック…75×4、1:45
キック…100×3、2:15
プル……50×4、1:00
プル……75×4、1:40
スイム…100×2、2:15
スイム…50×6、1:00
スイム…75×4、1:30
スイム…50×2、2:00、1t:Easy-2t:Hard
ダウン…100×1

小計……2300m
----------------------------------------
合計……2300m（8/21・月）
----------------------------------------
最初に出されたメニューでは1時間で2600mありました
参加者のレベルに合わないメニューだったので、どんどん時間がずれ込み、100m×3本が割愛されたのです

キックは遅いので途中で立ってしまいました
それでもタッチ＆ゴー状態
この内容だと 泳ぎ切るためにダラダラと泳いでしまい余り疲れずに全てのメニューが終了です


その翌々日は、75分で2200mメニュー
----------------------------------------
練習会前のアップ

300×1
25×2、蹴伸び-スイム
----------------------------------------
スイムトレーニング（75分）

アップ…50×4、到着後＋10秒スタート
キック…75×4、2:15
キック…25×4、0:30
プル……25×8、0:50、1〜4t:SC、5〜8t:犬かき
スイム…25×8×2Set、0:45、Set間なし
　1〜6t:Form
　7t……BuildUp
　8t……Hard
スイム…100×1、Easy Swim

①スイム…25×6、0:50
②スイム…50×5、1:00
①+②×2Set、Set間なし

ダウン…100×1

小計……2200m
----------------------------------------
練習会後のダウン

25×2、蹴伸び-スイム
----------------------------------------
合計……2600m（8/23・水）
----------------------------------------
泳ぐ距離も短いし、サイクルも月曜よりは長いのにこちらのメニューはかなりバテました

ラストのスイム50m×5本、1分サイクルが回れなくなるんですよ！
それくらい疲れてしまいました
その前のメニューでは、50m×6本、1分は回れたのにね〜

メニューの組み立て方によって どこをどのように鍛えるための練習なのかが 随分と違うなって思いました


ちなみに最初のメニュー
60分で2300mメニューは、新人イントラ君のメニュー
きっと他のイントラさんのメニューを持ってきただけなのでしょうね！
参加者のレベルに気付かずに やり続けてました
もうちょっと頭使おうね！

75分で2200mメニューは、
ちゃんとしたイントラさんのメニューです
練習の目的が分かりやすいのです
この日はスピード重視の持久系でしょうかね？

最初に書いた通り 日常生活に戻りました
まだまだブタペストの事を書きたいけど、普通のことも書きたいのです
なので、ブタペストの事は日付操作して7/23付けで書き足していきます！
読まれたくて書いてるのではなく、自分への備忘録ですからね！
あしからず♬

世界マスターズ備忘録（旅の工程-7日目）

大会4日目、私にとってのレース最終日です
この日は朝一番のレースなんですが、何故かちゃんとホテルで朝食を食べました
(o^^o)
朝一番のレースだと本来はそんな暇はないのです

でも、この世界マスターズの特徴なのかな？
この日はレースが男性から始まる日だったのです
だから、サクッと朝食を済ませて 出掛けられました
(^_^)v

この日もCさんと一緒にレース会場に行きました
前日の会場と違う場所です

ラストレースは Hajos プールです
Cさんにとっては初めて行くプール

前日同様に 私の記憶力を頼りに会場に向かいます
まぁ〜頼りない／(^o^)＼
それでもね、何とかなるもんです！

電車の乗り換え
バス乗り場への上り口
そして、乗るバス（26番のバス）
何もかもがナイスタイミングでした！

バスはとても混んでます
入り口近くに居ると 乗り降りの邪魔かな？と思って奥まで行きます
ボックス席がひと席だけ空いてました
折角なので私が座り Cさんとお喋りしてたら…
エッ？Σ（ﾟдﾟlll）
私の前に座っていた若い男性が 席を譲ってくれました

年寄り扱いなのか、レディーファーストなのか？
多分、レディーファーストだな♬
(^-^)

レースの様子は『ラストは半フリ（海外遠征7日目）』で書いたので割愛
ちなみに速報ってちゃんと張り出されてます


レースが終わると 応援に来てくれたAさんとOKさん、そしてレースに出てたBさんとCさんとで、日の丸を掲げて記念撮影！

そしてここでメダルを買いました
このメダルは、日本に帰ってから いろんな人に見せびらかして とても良い思い出になりました♡


その後、翌日に行くウィーンの切符を買いに行ったのです


なんか映画に出て来そうな駅でした

このチケット、インターネットで買おうとしても 日本語サイトは 2〜3日前まで（だったかな？）に購入手続きを取らなきゃいけなかったのです

海外サイトでは 決まったクレジットカードでしか買えないようで、仕方なく駅に買いに行ったのでした

私以外の人は、みんな英語が達者ですが、この時はCさんが窓口で買ってくれました

でも、これがなかなか正解でした


4人分で、48,360フォリント
この時に私はVISAデビットカードを作っていったので、それで清算してもらいました

2等席で、4人のボックス席を予約しました
そしたら日本円で、21,278円
1人5,321円
これ直前に買った割には安いと思います！
(*'▽'*)

その後、やっと行けた中央市場でお土産探し



でも結局、お土産は買わずに Hajos プールに舞い戻ります
ハイ、(*^_^*)
メダルを貰いに行きました
お金で買ったメダルだけど、刻印をしてもらったんです♬
それを取りに行きました♡
前にも出した写真ですね！

ここで別行動してたBさんと偶然にも再会
メダルを買ったのは私だけじゃないんです
BさんもCさんも買い求め、刻印もして貰いました


そして3人で一緒にホテルまで戻って、ホテルのレストランでティータイム
ホテルでティータイムなんて、何だか優雅でステキじゃない♡


そして一旦部屋に戻り、夕飯を食べに出掛けました
行ったのは前にも行ってとても美味しかったCsarnok Vendeglo（チャルノク・ヴェンデーグルー）です
ちょっと私が知ったかぶりして道を間違えましたが、何とかたどり着きました


いやぁ〜やっぱりここは安くて美味しい！
(^○^)

そんな感じて遠征7日目も無事に終わるのでした！

世界マスターズ備忘録（旅の工程-6日目）

5日目の夜
また1人日本から友達Cさんがブタペスト入りしました
同じホテルに宿泊なのに眠気に勝てずお迎えに行きませんでした
ごめんね(⌒人⌒)

この日の朝一番のレース種目は4個メです
私はエントリーしてないので、朝はゆっくり朝食を食べてました
そう！この朝食会場でCさんと待ち合わせをしてました

Cさんは 朝食のパンとハムやチーズを合わせてサンドイッチを作ってます
なるほど！(*^^*)
やたらに感心する私です

朝食の後は Cさんと一緒に Duna Arenaに向かいます
Cさんは到着したばかりだから まだ選手受付をしてません
地下鉄の切符の買い方（←苦労したので覚えてる）
地下鉄の案内（ホテルからだとM4→M3に乗り換えあり）
そして会場までの道と受付場所への案内

物覚えの悪い私ですが、何処かで苦労した記憶があると 結構覚えているもんですね♬
(^-^)v
道を間違えたり、電車の方向間違えたりしましたからね！

そして順調に会場へ到着です
Cさんにアッププールとメインプールの案内をして 更衣室なども案内しました

何となく覚えたことって、他の人に教えることでより確実に自分の知識になりますね！

6日目のレースの様子はこちら

レースの後に 今回の遠征仲間で軽くランチ！

レース後の開放感♡
( ´ ▽ ` )

その後、ホテルに一旦戻り 身支度を整えて ホテルの裏側にある山に登りました
けっこうな上り坂！

それだけに眺めは良いの♬


頂上まで行くと広場になってました


テクテクと歩いて登ったので ホテルに着いたら 温泉に行きました

温泉と言っても プールみたいに 波の出る場所があったりするんです

しっかり温かい温泉にも浸かりました


サッパリした後は この旅3回目のヴァーツィ通りでお食事です



そして、最終レースの翌日に向けてしっかり身体を休めるのでした

世界マスターズ備忘録（旅の工程-5日目）

この日のレースは ドナウアリーナのサブプールでした
テンション上がりましたね〜

綺麗な設備
テレビで見た会場

一流選手扱いされてる気がするから不思議です
環境は人の気持ちも変えますね♬
(*^o^*)

まっ、この日のレースはサブプールなので差ほど緊張もしなかったんですけどね〜

レースの後、この日レースがなかったAさんが応援に来てくれて 表彰式が行われているところを見に行きました

私がここで表彰されることはないんですけどね！
(⌒-⌒; )
その側に ビールや食べ物を売ってる広場があるんですよ
フードコートですね！
座れる場所があったり…

いろんな美味しそうな食べ物が売られたり、もちろんビールもあったり…
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪


少しだけ腹ごしらえしたら ホテルに戻り観光です！
パワフルだなぁ〜(^○^)

前日のリバーライドで観光した時に 英雄広場を見に行こうって事になったのです

行きの地下鉄の中でイタリアに住む空手（だったかな？）の先生をやってる日本人に会いました
美しい女性の方2人と一緒だったので 金持ちのスケべなオッチャンかと思ったら、空手の講師で、女性2人も空手を教える先生だと言ってました

ブタペストで大会かな？教えに来てたって言ったかな？何か仕事で来てると言ってました

古い地下鉄M1に乗って 辿り着いたのが 英雄広場


なんかカッコよかったです

そしてそのまま歩いて広場の奥へと進むと テレビで見たあの会場が…！

そう！シンクロの会場です
レポーターの後ろに写っていた協会？城？みたいな建物がありました

もっと側まで行きました


シンクロの会場は解体が始まってました
でも、池に作っちゃうなんてすごいですね〜

サクッと観光した後は、ホテルの近くで夕飯です


意外と美味しかったです♬

世界マスターズ備忘録（旅の工程-4日目）

4日目、大会初日の事は最初！最初！最初！に書いたので割愛！

レースが終わったら この日から泊まるダヌビアス ホテル ゲラートにチェックイン！

でも、ホテルにチェックインした時間が早すぎてまだ部屋の準備が整っていません
チェックイン出来たAさんのお部屋で着替えさせてもらいシャワーまで借りちゃいました

そして、向かったのはこちら！
水陸両用バスでの観光！
RIVER RIDE

このバスは日本にもありますね
水陸両用バスです
パンフレットの写真ですが、こんな感じです
陸も走るし、水にも浮かぶバスです♬

このバスで市内を巡りブタペストで有名な建物などをみて回ります
・エリザベススクエア
・シナゴーク
・オペラハウス
・ヒーローズスクエア
もっと色々と説明してたけど、ほとんど分かっていません…
残念…

そしてヒーローズスクエア（英雄広場）をクルッと回ってドナウ川に向かいます
そして、ザブーン！


川からも景色を楽しみます

夜は格別に美味しい景色だけど、昼も良いね！
建物そのものが 威厳があって美しいからかな？


観光バスを降りた後、私の具合が急速に悪くなりました
一緒にいた友人に頼んで、近くのカフェで休憩です

具合が悪いのに飲んだのは ビール？！


でも、直ぐに休憩してもらったおかげで、体は楽になりました

休憩の後は 夕飯を食べに 『地球の歩き方』に載ってたレストランへ行きました

魚を食べに行ったはずなのに、食べたのはグースリバー
つまりはフォアグラです♬


ここのレストランは何だかリーズナブルな金額です
そんなもんだから、グヤーシュも頼んでしまいました
これは、お豆がたっぷりのグヤーシュです
メチャ旨なの！

そしてそして(*^o^*)貴腐ワイン♡


安くて美味しいお店でした

ディナーの後は 腹ごなしに歩いてドナウ川まで向かいます
実は観光バスに乗ってる時に不思議な場所があったのです

それがこちら！

何だか わからないですよね？
これね、靴なんです
たくさんの靴のオブジェなんです
小さな子供の靴、女性物の靴、大きな男性の靴、ズラッと川べりに並んでいます

何でこんなオブジェが？？？
一緒にいた友達が調べてくれました

第二次世界大戦、ナチスのユダヤ人迫害がブタペストでもあったそうなんです
川の淵に並ばされ 銃撃されたんだそうです
でも、その頃は靴が貴重品だったらしく 靴を脱がせて銃撃したって…
悲しくて辛い歴史ですね
それを忘れないためのオブジェ

美しい夜景は 迫害された人達の魂も鎮めるのではないかと思いました


どの国であっても、もちろん日本でも戦争のヒドイ記憶は後世まで伝えないといけないですね！
二度と繰り返さないためにも！

続く…

世界マスターズ備忘録（旅の工程-3日目-2）

万が一この旅の工程を読んでる人がいたら 謝っておきます
長くてつまんなくてごめんなさいね！
(⌒人⌒; )

さてさて、地下鉄でみんなと別れて1人になりました
頭の中でいろんな行きたい場所、やって見たいことが浮かび上がりました！
その中のひとつ、ブタペストの温泉に入りに行くことにしました
(^_^)v

ブタペストと言えば、セーチェニ温泉です！
古い地下鉄に乗り換えて、あっという間に着きました



駅を出ると大きな公園です
っと目の前に長蛇の列

エッ？！ここ？

内心…やだなぁ〜こんなに並ぶなら 外観だけ見て 英雄広場が近いはずだからそこら辺を観光して帰ろうかな？
と思い 列を離れて 温泉の建物の周りを歩き始めました

すると別の入り口があります
中に入るとガラガラ…

アレ？あの列は何の列だったの？
(・・?)
何て思いながらも 窓口に行ってチケットを買いました

ロッカー利用とキャビン利用ってのがありましたが、意味がわかりません
だから安い方にしました
どうやら、個室で着替えて荷物を置けるか、共同更衣室で着替えてロッカーに荷物を預けるかの違いみたいです

更衣室で着替えて、温泉に行くと…
( ´ ▽ ` )
あ〜気持ちいい♡
やっぱりお水は良いですね♬

結構深いです
立ってないといけません
とっても広いので いろんな水溜りに浸ります

建物の中にもいろんな種類の温泉がありました
お湯は全体的にはぬるいです

外の真ん中にプールがあります
このプールだけはキャップを被ってないと入ってはいけないのです

翌日から大会なのに全く泳いでなかったワタシ
更衣室にキャップとゴーグルを取りに戻りました
=(^.^)=
久々のプールです
真ん中のプールだけは水は冷たいです
とっても気持ちイイの！
ここで随分泳いでました

滞在時間は1時間半くらい居たのかな？
1人のクセにノンビリしてましたね♬
(^-^)

しっかりシャワーを浴びてサッパリした後は、ホテルに戻りAさんとBさんと合流して夕食です

前日と同じ、ホテルから近いヴァーツィ通りです

適当なお店で食べて表通りに出たら、、、
Aさんの海外の水泳仲間が食事してました
スペイン語？
(・・?)
私にはチンプンカンプンだけど、何だかみんな久々の再会に喜んでるみたい♡
言葉は分からなくても、雰囲気だけでもチョー楽しい♡

Aさんのお友達と別れた後、再び水泳仲間がいました
今度は日本の人達です！

写真を出せないのが残念だけど、ブタペストと言う日本からは遠い場所で 会う仲間ってなんか同じ目的を持った仲間って感じで良いですね！

翌日はいよいよ大会初日です
朝も早いので早めにホテルに帰り、早めに就寝したのでした

4日目に続く