マイナポイント付与されました

やっと付与されました！

マイナポイントです

遅いよ！

8月初め頃に手続きして、今11月末だよ！

ってかさー、楽天カードにマイナンバーを関連付けても面白くないですね

母のマイナポイントはSuicaに連携させました

そしたらプラス1000ポイントついて6000ポイント貰えたのです

楽天カードは…そのまんま5000ポイント

PayPayはマンデージャンボなんて言うキャンペーンやってるし…

いいなぁ〜

連携させるの大変なんだから、もう少し何かプラスアルファがあると良いですね！

ちょっとばかり失敗したなと感じますが、

まっ手続き出来ただけでもよしとしましょう

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ゆるゆるですが、泳ぎました

泳ぎました

とは言え、

片道レーンで

プルブイつけて

あちこちでお喋りしながらの1000mです

(^◇^;)

つまりはゆるゆるです

でもね、そんなプールの楽しさを感じないと心のどこかで、

「もう泳がなくてもいいかな？」

なんて考えちゃうのです

ちゃんと練習を重ねて

大会に参加できる身体にして

そこにいる頑張り屋さんの仲間に会う為に

私も努力しなきゃね！

(*^_^*)

横浜そごうとスカイビルの間の通路のイルミネーション

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母の為と言いながら…

今年の初めに乳がんが見つかり5月に両胸の全摘手術を受けた母

退院した時はげっそり痩せてた筈が…

半年も経つと今まで通りの肉付きに戻ってきました

新型コロナウイルスも怖いので家の中で過ごして

動かない、でも食べる、もちろん太る…って感じですかね

どこに肉が付くかと言うと胸は取っちゃったので、お腹なんですね

(^◇^;)

そんな母の為に我が家には運動機械がいっぱいあります

母の為に…？(^◇^;)

前にも書いたかと思うけど、一つ目は

シックスパット　フットフィット

シックスパッド フットフィット(SIXPAD Foot Fit) MTG【メーカー純正品 [1年保証]】歩く力を鍛える ※ジ... 健康な未来は、歩く力からはじめられる。 MTG(エムティージー)

これはなかなか画期的なマシーンです

どこかで体験出来るならばやって欲しいです

動かない母にはもってこいの機械です

2つ目は、シックスパット　ボディフィット

シックスパッド ボディフィット2(SIXPAD Body Fit 2)MTG サ イ ズ:約112mm×245mm / 本体重量:約57g MTG(エムティージー)

毎朝、朝食後に母が座ってる椅子の前にフットフィットをセッティングして、太ももにボディフィットを張り付けて25分間の筋トレさせます

母が椅子に座ったままで運動してもらってる間に朝食のお皿洗いやお布団をたたんだり夜中に干しておいた洗濯物をしまったりします

そんな運動にもう一つ加えました

腹筋を鍛えるマシーンです

(^◇^;)

[ショップジャパン] スレンダートーンコネクト 1053335 ショップジャパン

これは凄いですね！

(^○^)

母の為にと言いながら、もちろん私も使います

シッカリ腹筋に振動がきてます！

これを始めるにあたり、身体のサイズを測りました

このアプリを使ってね！

衝撃的なサイズが表示されました

(^◇^;)

スレンダートーンを1ヶ月使って痩せてるかどうかをこのアプリを使って確認したいと思います

うまく痩せたら私のサイズを公開しても良いかもね！

面白いですよ！

是非試してみてください

ちなみにこれ以外にも夜の運動にはブルブルボーテって言う機械も使ってます

乗ってるだけ！ブルブルボーテ (ホワイトミント) ■エステサロン監修の選べる3つのモード 　・エステモード 　エステの施術をイメージしたモードです。無... 日テレ ポシュレ

母はこの上に立ってるだけですが、立ってるだけでも大変です

足腰が不安定ですからね

これは10分間2〜3セットくらいやってくれます

支えがないと立っていられないので、高さがちょうど良かったシャベルを杖代わりにして立ってくれてます

コレをやると足のむくみが減るんです

だから喜んでやってくれます

まぁよく付き合ってくれるよなぁって思うけど、狭い家の中でもがんばって運動してくれて有難いです

そして母の為と言いながら半分以上は私自身のためだったりするんです

σ(^_^;)

私もどんな手を使っても痩せたいですからね。。。

そして母だけにやってもらうと嫌がるので、

私が率先してやるのです

個人的にはかなり楽しんでやってます♬

さあさあ、親子で今年中にどれだけ痩せるかな？

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我慢がまん。。。

東京都マスターズが開催されてます

東京都登録のマスターズチームしか参加出来ませんが、私の所属しているチームは東京都なので参加資格はありました

正直羨ましいです

参加したかったですからね〜

（´-`）.｡oO

でもね、ここは無理してはいけません

膝の痛みは少なくなってるけど不安定な事に変わりはありません

大会仲間が共有してくれたビデオや写真♬

あー行きたい！

大会で泳ぎたい！

みんなと写真に写りたい！

大会のビデオを撮りたい！

大会の打ち上げしたい！

でもね、我慢です

(T ^ T)

大会ってのはちゃんと練習してる人が行く場所です

大会ってのはちゃんと健康な人が行く場所です

いまだに痛い骨折した左足の親指の付け根

右膝は不安定

血圧は高いし…

練習らしい練習はしてないし…

って事で練習再開に向けて片道レーンで泳いでます

1000m泳ぎました

片道レーンなので他の人がいます

だから自分のペースでは泳げません

でも、大きな身体の太ったオバちゃんがガシガシ泳いでるので、皆さん私が到着すると先を譲ってくれます

(^◇^;)

有難いです

「ありがとうございます」

「先にいかせてもらいますね！」

挨拶は欠かしません

笑顔で言葉を交わせば、ムッとする人なんて居ませんよね？

また練習出来る様に！

また大会に参加できるように！

心置きなく水泳に打ち込めるようにシッカリ身体を治します！

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11月は薬を変える月

安心しましたε-(´∀｀; )

血圧が上がり始めたので病院に行ってきました

血圧の薬を処方してもらってる先生に言われました

「寒くなると血圧って高くなるんですよ

昨年の冬は…

やっぱり変えてますね

今年もザクラスに変えましょう」

って事で薬が変わりました

アジルバ錠20mg→ザクラス錠配合錠LD

ザクラス配合錠LDは、

※アムロジピン2.5mg

※アジルバ錠20mg

の2種類の薬が合わさったモノです

薬の処方箋を持って薬局に行き、

薬をもらう時

「寒くなったから薬を変えたんですか？」

って聞かれました

私は驚いてW(`0`)W

「寒くなったら血圧が上がるのって常識なんですか？！」



うろ覚えですが薬局の方が教えてくれました

寒くなると抹消血管が細くなったままで広がりにくくなるので血圧が上がりやすくなるのだそうです

その為に夏と冬で薬を変える方はいるのだそうです

それで最初の文章に戻ります

安心しましたε-(´∀｀; )

病院に行く前の3日間

151-102

147-103

164-113

すごい高いでしょ？！

病院に行ってからの3日回

141-98

128-74

125-87

気温が温かくなったのも助けになってるのでしょうね

むくみは取れてないけど血圧は低くなりました

( ´ ▽ ` )

よかった！

覚えておこう！

11月は薬を変える月

4月か5月になったらまた元に戻してもらいます

そしてもっと軽い薬に変更できるように体重を減らします！

╰(*´︶`*)╯♡

みなとみらい地区はあちこちでライトアップされて夜が綺麗です♬

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体調について

たまにはペースメーカーの事でも書きましょう

とは言え、運動から遠ざかっているので脈拍が半分になる事象は出ていません

MCL Heartと言うアプリも順調です

このアプリをセットして寝る癖もつきました

心臓の方は本当に運動量が減ってるから今のところ何も問題はありません

たまに不整脈を感じる事はありますが、それはいつもの事なので問題無しです！

問題なのは血圧の方

（ーー；）

10月26日…114/81

10月27日…115/81

10月28日…117/80

こんな具合に安定してました

んが、原因は分かりませんが11月に入ってから

11月01日…143/89

11月02日…143/101

こんな調子が10日間位続き

11月12日…152/103

11月13日…140/100

どんどん血圧が高くなり始めました

血圧が高くなると体も浮腫みます

身体が浮腫むと体重も増えます

そして薄い目の裏の血管を圧迫して左の目の裏が痛みます

多分いま眼圧検査したら眼底出血の疑いって出そうです

そんな感じの目の痛さ！！！

なんせ身体が疲れてます

どうしたんだろう？

ついでに左足の親指付け根の周りが腫れて痛みを感じてます

踏んだり蹴ったり…( ；´Д｀)

あー駄目だ

何とかしないとな！

とりあえず血圧の薬をもらってる病院に行って血圧が上がってることを伝えてきます

（´-`）.｡oO

身体を治して動き回りたい！

泳ぐ練習して大会にも出たい！

とりあえず、ランチのお味噌汁は塩分控えめにする為にやめることに決定です

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母とApple Watch

80代の母に時計をプレゼントして早1ヶ月

最初は時計を常時してくれるか心配でした

母は昔は腕時計はしてたけど、視力が落ちてからは文字盤が見えないらしく腕時計はしてませんでした

だからよく見えるようにこの文字盤に設定しといたのです

見やすいかと思ってね！

でもね、数日経つと母が自慢してきたのです

「ほら！可愛いのよ！毎回絵が変わるの！」

(*^◯^*)

ニコニコと嬉しそうに報告してくれました

その時の文字盤がこちら

確かにこの文字盤は可愛いんです

ここに載せてるのは写真だけど、実際には動くので楽しいんですよ

でも、数字の部分は小さいじゃん！

(￣▽￣;)

って思いましたが黙ってました

喜んでるならそれでいいってね！

ちなみにスライドすると文字盤は簡単に変更可能です

何かの拍子に時計の文字盤がズレたのでしょうね

そしてある日、私と2人でテレビを見てた時、

ずーっと座りっぱなしだったから50分になった時にApple Watchからお知らせがきますー

「スタンドの時間です！

立ち上がって1分間ほど動きましょう。」

そしたらね、母は素直にソファから立ち上がり足踏みを始めたのです

エッΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

って思いましたよ！

時計のおかげで座りっぱなしの時間が途切れました

その上、母の手を洗う時間が最近長くなりました

Apple Watchには20秒間の手洗いカウント機能があるんです

「水が冷たい( ；´Д｀)」

と文句言いながらもちゃんと20秒間、手を洗ってくれてます

明らかにApple Watchをする前に比べて手を洗う時間が長くなりました

Apple Watchってすごいですね！

=(^.^)=

足腰が不安定なために外出の機会が減り

加えて新型コロナの為に更に外出しなくなった母

刺激を与えると言う意味でもApple Watchを着けて良かったのかもしれません

(^-^)

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家トレ、すこーしだけレベルアップ…少しだけね！

お家の筋トレを少しだけレベルアップさせました

シザーキック：5回×2Set ⇒ 5回×4Set

エルボープランク：10カウント×1回 ⇒ 10カウント×2回

ストレートレッグトウタッチ：10回×1Set ⇒ 10回×2Set

テーブルトップクランチツイスト：10回×1Set ⇒ 10回×2Set

クロスオーバーコンボ：10回×1Set ⇒ 15回×1Set

オブリーククランチ：左右各10回×1Set

ヒップドロップス：10回×1Set

これで3分半位時間が伸びました

でも10分以内に終わります

新しく入れたのがこちらのオブリーククランチです

腹斜筋のトレーニングと言うよりは、

シッカリ体をねじってお腹から胸の筋を伸ばす事を意識してます

クロールを泳ぐ時にこの捻れる筋が硬いとリカバリが小さくなって上手くいきません

だからこそこのトレーニングを入れたかったのです

このトレーニングを2〜3週間続けます

なるべく毎日ね！

(*^_^*)

プラス体幹を楽しく鍛えるためにフラフープを始めました

実は全然回せません

(^◇^;)

少しでも楽しく運動したいのでね！

回せるように顔晴ります♬

何の花かな？

背の高い雑草の花です

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500mだけ〜

泳いだよん(o^^o)

パッと泳いで、とっとと帰る！

株主優待券を使って取り替えたタオルチケットですが、この日が有効期限最後の日でした

今月の後半からはタオルセット会員になったので引き続きタオルは借りられます！

やっと500mだけでは泳ぎ足りない身体になってきました

プルブイをして片道コースでセッセと泳ぐ

ターンができない（膝が痛いから）

スタートが出来ない（膝が痛いから）

壁が蹴れないってのはこんなにも大変なんだと感じてます

それでも次回からは1000mを目標にして泳ぐつもりです

まだ何もドリル等はしてません

とっととやって、とっとと帰りたいのでね！

バタ足もしないようにプルブイをしてます

キックで膝が伸びた瞬間に痛みを感じるの為です

(⌒-⌒; )

今は炎症を止めて腫れを引かせないといけない時期です

痛みが少し取れたからと言って、キックするとまた痛みがぶり返しそうです

この膝は時間をかけてシッカリ治します！

みなとみらい地区でライトアップが始まりました

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イブニング会員

スポーツクラブの会員区分を変更しました

今は水泳の練習会にも参加せず、会社帰りに少し泳ぐだけ

そしてシャワーを浴びてサッパリして帰ります

会社帰りしか泳ぎに行かなくなったので、土日は行く必要がありません

膝を休めないといけないのでね

昼間も泳ぎに行けないし

夜遅くの練習会にも参加しません

って事でイブニング会員ってのに変更しました

月曜-金曜の17時〜22時まで使える会員です

この会員区分ならば平日の夜の練習会にも参加可能です

土日は参加できないけどそんな気分の時には株主優待券を持ってるのでそれを使えばイイだけの話

今の私にピッタリな会員区分です

でもね、イブニング会員だとタオルがつきません

タオルを会社に持っていくのも嵩ばるのでイヤです

って事でタオルオプションってのもつけました

イブニング会員　：7463円（税込）

タオルオプション：1870円（税込）

レンタルロッカー：1100円（税込）

合　　　　　計　：10433円（多分）

今までのシングル会員よりも3000円ほど安くなります

それでも会費は高いと思ってますけどね…

(^◇^;)

思うように泳げなくても、水泳から離れないように泳ぎ続けます

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