横浜のインターコンチです♪
食べ放題なので 時間との勝負です！
でも 食べ過ぎに注意しないと…
なんせ いつもなら泳いでいる時間ですから～
横浜のインターコンチです♪
食べ放題なので 時間との勝負です！
でも 食べ過ぎに注意しないと…
なんせ いつもなら泳いでいる時間ですから～
横浜のインターコンチです♪
食べ放題なので 時間との勝負です！
でも 食べ過ぎに注意しないと…
なんせ いつもなら泳いでいる時間ですから～
気持ちを前向きに 上級者トレーニングに参加！
ｐ（`～´）ｑ
軽～く、軽～くキックは打つべし…と心に念じて
50mFr×8本 1'15"
45"、45"、45"、46"、46"、46"、47"、45"
最後は踏ん張りました！
他人様からみれば 遅っせータイムだろうけど、私には上出来♪
50mFrを50秒かからずに 泳げるなんて～（´▽`）なんて素敵なんでしょう～♪
たったこれだけの事で 何だかとっても自分が上達した気分♪
でも 200mFrを泳ぐ為には これを4本、立て続けに泳ぐんだよね…（＞へ＜）
持久力が足りない私…
心配だぁ～
いけない（××）いけない！
弱気はダメ！
きっと、頑張れる！
きっと、きっと大丈夫！
キックを打つと やっぱり疲れてくる
でも 今までだって 疲れてた！
50秒かけて 疲れて泳ぐのと、
45秒で 疲れて泳ぐのなら 45秒の方が楽な気がする！
今日はキックを止めないように 頑張っていたら ふくらはぎがつりました！
（＞△＜）
なので 今日はこれまで！
頑張れ、自分！
可能性を信じよう♪
キックは疲れる！
これって私の偏った見方だったようです（＾＾；）
先日のひぐぴょんさんの練習会で たくさんキックをやった
普段から６ビートは以っての外で、練習会では２ビートモドキで 泳ぐ私…
（－－）だってさ、６ビートでキックを打ち続けたら 疲れるじゃん！っていうのが私の意見だったのよ～♪
それが（◎▽◎）それが！
練習会でやったキックが なんと６ビート！
私にも出来た６ビートキック♪
多分、先生の意図している打ち方は出来てないとは思うけど、私の中では『こんなに楽に打っても 良いんだー！』って感じてました♪
それでも 普段の泳ぎと ６ビートキックが繋がらなかった 鈍感な私…
みんなに声援を貰って ハタッと気付きました♪
『出来る事から コツコツと～の大作戦！』
☆６ビートキーック！☆
今日、早速プールでやってみました！
（練習時間を間違えて ちょっとしか泳げなかったけど）
６ビートで泳ぐとプルのリズムが早くなる！
下手なキックでも 少し打つだけで進みがよくなるので 腕や肩への負担が軽くなる！
なんだ～（⌒∇⌒）良い事だらけじゃないですかぁ～♪
往復レーンで泳げなかったので 練習が出来ていません
でも、楽に泳いだのに25mで20秒が連発！
（今までは頑張っても23秒だったのですょ）
すごい（＞▽＜）すごい！
これで少しは頑張れるかも！
『楽』がどこまでもつか わからない！
それでも、微かな望みに希望を託しましょう♪
勇気振り絞って、ひぐぴょんさんの練習会に出てよかった♪
私しゃ、自分にプレッシャーをかけて 頑張るタイプの人間ではないようです…
自分の宣言した目標に潰されそうに なっています
200mFrの3分切り…
何を馬鹿なとお思いでしょうが、やっぱり怖い…
こうやって 陸の上でブログなんぞを書いている時には 大丈夫なんです
目標に向かって頑張る自分がいるんだけど、いざプールに到着すると 弱虫な自分が顔を出します
練習会で50mをハード気味に泳いでる時に ググッと苦しさが増してくる
『苦しい時こそ がんばろう！』と思った矢先に もう一人の自分がささやきます
『こんなに苦しくても 50mを45秒じゃ泳げてないんだよ！ それを200mFrの時には立て続けに50mFrを4本も泳げるの？』
怖くなって、また自主練しないで逃げちゃいました
苦しいのを乗り越えて 200mFrの3分切りを達成したいのに…
苦しいのを乗り越えられない
まだ諦めたわけじゃないけど、あまりにも情けない
みんなに応援してもらいたい
でも、期待に応えられない私がいる
200mFr…私には永遠とも思える長い距離です
体力のない私には クラブ外の練習に参加するのって かなり勇気が必要なんです
苦しいのが苦手だし、すぐに息が上がっちゃうから…
そんな私がのこのこと、千葉まで行ってきました
はい（＾＾）ひぐぴょん先生に会いに行ってきました♪
基礎練習会と書いてあったから 申し込みしましたが、あれ？（´△`;）
なんか速そうな人が多い…
場違いな雰囲気を感じつつ、練習会は始まりました♪
先ずは、ストレッチと……なんとかゼーション？
腹筋を鍛えるポーズには 腹筋プルプルするのに加えて 肩で身体の重さに耐えるのが辛い！辛い(≧ω≦)
私は身体は重た過ぎです（－－）痩せなきゃ…
次にアップ200m
その次に ケノビ♪
とりあえず、女性としてのケノビ位置までは行けたかな？
ただ、ケノビ選手権は リアクションの悪さがね（＞＜）こんな所でも発揮されちゃうんですね…！
次にキック
めっちゃ苦手です
せっかく足の指間接が軟らかいと ひぐぴょんさんに言ってもらえたのに 進まぬキック…
でも今回のキック練習は 速さの前段階
やってみるけど 出来ているのか、いないのか…
顔を上げると沈んじゃう～！
どう考えてもお尻は水面には 出てない感じ…
感覚がつかめない…（；；）
次にプルブイ挟んで、キックを打って（◎◇◎）えっ！
出来るんですか？そんな事？！
あらら、みんなやっている～！
とりあえず、見よう見真似で ホイサッサ！
多分、紛れもない膝下キックだったと思います…（＞＜）
その次がプル
頂点を作って その連動でググッと前に…
ひぐぴょんさんの説明はもっとわかりやすかったけど やるのが難しい…（．．；）
でもレースの時に この連動が上手くいくと やたらに気持ちよい！
それはわかる！
出来ないからこそ、出来るように練習するわけで…
気がつくと 上げてるはずの 腕が水に浸かってる
沈み過ぎ…
Ｌ（￣□￣）￢あわわわわぁ～
次はプルブイ外して同じ事を、６回
そのまま スイムでまた６回！
貧弱な体力の私は だんだんと蛇行するように なっちゃいました（ＴＴ）
浮かないわ、体力がなくなるわ！！！
でもせっかくここまで来たんだ！
がんばろう！！！
思い出した時だけでも 腹筋に力を入れて 身体を浮かす…でもすぐにぶくぶく、ぶくぶく……...
どうにか、やり通しました……はあ～
いやいや、私にはハイレベルな基礎練習でした♪
基礎練習は好きだけど やり方や意識の仕方で ずいぶんと効果が違う気がします！
来週は無理だけど、また練習会に参加させてもらおっと♪
ひくぴょん先生＼＾o＾／
ありがとうございました！
この水着って すごい！
まずは ケノビで楽に半分を越えた♪
普段でも 調子がよければ、半分（12.5m）までは行くのだけど それって手の平の到達地点！
ヤマホー着てのケノビは顔が12.5mまで到達してる♪
何回やっても ちゃんと到達する！
（＾＾）あら、楽しい♪
練習会が始まって 驚いたのは 【キック】
私のキックはめちゃ遅です…
50mキックなんか たいてい 1分20秒かかるんです
あっ1分20秒は1本目の話で、4本目は1分30秒もかかるのが 普通なんです
だから 普段は キックをやり通さないで 立って床蹴ってごまかすのです…
（だってそうしないと疲れちゃうし、みんなを待たせちゃうし…）
それが、今日は、◎^∇^◎ あれれ？
4本とも1分10秒で回れたのです～
＼＾o＾／
いつも私が キックをごまかしてるのを知ってる友人が練習後 言ってくれました
『キックの時はターンの後、いつも立って休むのに今日は休まないから～ 私も休めなかった～ キックで身体が浮いてたよ！ なんかいつもより元気だったよ！』
わかるかな？
がんばれたのです♪
身体が沈まないって よく進むんですね！
よく進むから 疲れも軽減されて がんばれました！
すごいでしょ（・０・）b
水着の、ヤマホーの力です！
最後のスイムなんか 私の苦手な100m
100m×3本 2'10"
100m×3本 2'30"
100m×2本 2'50"
セット間 1分
普段の私なら 出来る訳ありません！
自信もって言えます！
練習だからやりますが 多分最後は 列の１番後ろになっちゃいます！
が、今日は違いました（⌒▽⌒）v
100mのタイム自体は 速くなってないです
それでも やり通せた事がうれしいのです♪
それも1セット目は 前から2番目
2セット目、3セット目は先頭でがんばれました♪
先頭は辛いですね…
後ろにはピッタリくっつかれてましたが、今日だけは譲りませんでした！
だって 今日はヤマホーっていう強い味方がいるんだもん♪
身体が浮くって ホントにすごいですね♪
ちゃんと進むって 疲れが少ないんですね♪
ヤマホー水着は 私のような中途半端なスイマーの強い味方だと思います♪
自力で進む感覚を 身をもって体感できる素敵な水着です♪
今度はいつこれを着て練習しようかな？
レースに出る頃には ヤマホーがボロボロになっちゃってるかも
（＾＾）
いや、なに、ほんの30分程で着れましたよ（＋▽＋）
脚や腰の太さに ヤマホー水着は破けずに耐えています
がんばれ私のヤマホー水着！
さてと、泳ぎに行ってくるか！？
ペースメーカーを身体に植え込む手術をしてから、１７年がたちました！
未だに『苦しい』を克服できません
練習をしようとプールに行くのに 怖くて、怖くて、怖くて、怖くて、怖くてしかたがないのです…
がんばろうと思えば、思う程、練習から逃げ出す私…
１７年も経つのだから もう少し人並みになってもおかしくないのに…
努力が足りないのでしょうね
そんな今だからこそ、身体を動かすのが辛かった昔を 思い出すべきだと思います
今がとっても 楽だから！
もう 倒れる心配はないのだと 自分自身に言い聞かせないと！
と、今日は私のペースメーカー記念日ですが、写真は姪っ子の誕生日ケーキ！
同じ日なんです♪
さあ、ケーキを食べますか！
（スポンジが膨らまなかったんだってさ♪）
ちゃんと練習します（・０・）／
新春で 200mFrの3分切りを果たします！（・ｏ・）
（。。 ）ほんのちょっとばかり 順序が違っただけで…
やっぱり みんなが買ってるし、チームでまとめ買いして安くなる時に 欲しい訳で…（．．；）
200mFrの3分は ノーマルで挑戦するつもりだし…（￣０￣；）
でも 試しにその前に着て泳いじゃおうかな（⌒⌒）ｂ…なんて
まっ、要するに 私は堪え性がないので 買っちっまったっていう話でした
（＾＾；）