東京都マスターズ長水路大会（100Fr）

1フリのレースです
最終組みに紛れ込み、楽しい雰囲気の招集場
(#^.^#)

みんな目標とするタイムが有るのだろうけど、下手な緊張は力みをうむって知ってるお年頃ですね！
レベルの差を心得ていても 私のような鈍足スイマーも受け入れてくれる集中力が高く、心の広い、できる人たちが集まる楽しい招集でした

さてレースです♬
泳ぎ着けばどうせ遅い！
でも、今できる全力でがんばるのが私流！
o(^▽^)o

目標は、2つ
1つ目は、スタートから浮き上がりまででトップ集団に引けを取らないこと！
2つ目は、エントリータイムを切ること！

1つ目の目標である「スタートから浮き上がりまでトップ集団に引けを取らない」ってのは、私にはこれしかないからね！

体の大きさと、体の重さを活かしたスタートは、水の抵抗さえ最小にすれば、結構進むんです
だから毎回練習では蹴伸びの姿勢を整えるのです
ただでさえ遅い泳ぎは今はかなり低迷してます
ならば、せめてスタートから浮き上がりだけでも 勝手に競いましょう！
そんな気持ちのこもったスタートでした！

結果は…(*≧∀≦*)
浮き上がりまでなら トップと競ってるように見えます！
あくまでも「浮き上がりまで」限定ね！
(^◇^;)
泳ぎ出した途端に置いていかれるのだから 個人的には大笑い♡

例えば、どんどん離れて行くお隣さんは 25m付近まではキックの泡を確認出来ました

ターンした時には センター方向の人を確認したけど もうだあ〜れもターンしてなくて かなり遅れているのがわかりました

その上、最初の50mは 悪い泳ぎじゃないと思うんだけど、残りの50mを泳ぐ体力がなかったですね！

借り物のいい水着を着て腰も上がってる感覚はありましたが、キックをしっかり振り下ろす力が尽きてました…

エアードロップ友の会に撮ってもらった映像を見ると、キックの泡がよく立ってます
って事は、水上ばかりでキックしてたのかも…

腕の回転のテンポも遅いし、キックも水上だし…
そりゃあ速く泳げないわな！

それでも、泳いでる時にはかなり必死でした
最後まで気を抜かずにゴール

タイムは…？！
エントリータイムをどうにか越えてました♬
(*^◯^*)

よかった♬よかった♬

表彰とは無縁でした…(^◇^;)

東京都マスターズ長水路大会（1フリのレース前まで）

この日もエントリーしたのは朝一番の種目だけ！
雨の中、辰巳まで行ってきましたよ♬
(o^^o)


アップの前にspeedoの水着を借りてみました
最初はとても自分じゃ買えない高級な水着を選択して借りました
Fastskin LZR Racer X
女性用の水着だと定価で5〜6万くらいする水着です

せっかくOサイズがあったので借りたのに、腿までしか入らずに断念…
(T ^ T)

貸し出ししてたもう少し柔らかいのを借りたけど…(T . T)

友達からスイムジャックを借りて、更衣室のカーテンの中で悪戦苦闘する事…約20分
更衣室のカーテンの中は 私の汗で水浸し

どうにか胸まで水着があがったけど、
最後の肩紐が上がらない
(T-T)
カーテンから外を覗いて誰か友達がいないか探すけど見当たらず…

友達から借りたスイムジャックを肩に巻くという 荒技！
どうにか着れると意外と着心地はいい♬
( ´ ▽ ` )
でも疲れた〜♡

すっかりアップの時間がなくなってしまい、慌てて200mだけ泳ぎました
最初の50mを泳いで感じたのは まだ水着がキチンと着れてないので蹴伸びの姿勢がとりにくいってこと！

で、直ぐにターンせずに水着の中に水を通して少しずつ水着を上にたくし上げました

たくし上げた水着は 体を真っ直ぐにしてくれて泳ぎやすかったです

でも、気付いちゃいました
(￣▽￣)
水着によって良い姿勢になってるけど、その姿勢から蹴り下ろせる技術がないんです

そんな状態での招集です

招集場所は賑やかです♬
私の年齢区分の最終組と次の年齢区分の最終組と大会好きの知り合いがいっぱいです

…と、私はスマホを取り出してみんなと自撮りしようとすると、役員さんが…

「撮りますよ！」

って言ってくれました♡
招集場所で写真撮影なんて怒られると思ったのに 私の予想に反して協力してくれたのです

おかげですごく速い人たちと みんなで記念写真が出来ました
(#^.^#)

最近のタイムがゲキ落ちで ヤル気も減退してるけど、こんなステキな瞬間があるから大会に参加しなきゃいけないんだよね！

さてレースです

…っていきたいところですが、レースの後で疲れたので、レースの様子はまた後で
(^_−)−☆

みんなに養われてます
パンは手作りだって！
美味しかった♡

東京都マスターズ 長水路大会（200IM）

年に3回ある東京都マスターズ
でも長水路大会は1回だけ！
ってことで参加してきました！

大丈夫？ってくらい参加者が少ないんですが…
まぁね、参加する側としては アッププールも泳ぎやすいし、更衣室も混んでないので助かりますが…
(^◇^;)

そんな参加人数が少なくても3位入賞には程遠いのがわたくしtrick-0r-treatでございます♬
分かっちゃいたので、この日は朝一番の種目にエントリーして、残りの時間は撮影三昧と決め込みました！

ってことでエントリーしたのは2個メです
|(￣3￣)|

バックとブレストはなるべく避けて練習してる私
そんな私ですから ここ最近の不調から 「棄権」も頭をよぎりました

でもね、お金を払ったのだから、練習名目でもいいじゃない？！
究極の公開練習、THE 2個メ
そんな感じで泳がせてもらいました

目標は完泳
低っ〜(( _ _ ))..zzzZZ

そんな人も混ざってるってことをご承知おきくださいませ！！！


2個メって、別に嫌いな種目ではありません
ただ長水路の2個メはなかなかたどり着かなくて「長い」と感じるだけなのです

コースの前に入ると、役員さんはお友達♬
(o^^o)
「時間がかかりますが、よろしく〜」
とご挨拶して準備に入ります
レースってのは緊張するじゃない？
その緊張する時に 友達が声をかけてくれると 無駄な力が抜けて心強くなれるよね？！
有り難かったです

さて、レース！

バタフライ：練習で泳ぐバタフライは沈みまくって進まないのに、何故かレース本番のバタフライって 私の泳ぎの中ではマトモに泳げるのよね〜
可もなく不可もなく、次へ

背泳ぎ：体幹トレーニングとかやってるのに 何故か浮きの姿勢が未だに分かってない種目
泳ぎが小さくならないように、泳ぎがいい加減にならないように気を付けて進みます

平泳ぎ：上を向いて泳ぐより、下を向いて泳ぐ方が好きだけど、メインの推進力がが足のキックってのは かってが違います！
未だに進む原理が分からない、未開の種目でございます

クロール：「気力」と「体力」と「根性」が勝負の鍵！
それが個メのクロールです
私の場合は「気力」と「根性」は持ち合わせていますが、「体力」が衰えています
(T ^ T)
それでも「気力」「体力」「時の運」と、なんだか昔のクイズ番組みたいな事を考えて必死に泳ぎます！
どうにかたどり着いてゴール

見上げた電光掲示板には、エントリータイムより7秒落ち…
|(￣3￣)|

まっ目標は完泳ですから〜
目的は果たせたってことです

今日は辰巳だよ！

会場入りした時にはまだ雨は降っていませんでした

ハイ！
この日は東京都マスターズです
辰巳で泳げる大会ですね！

相変わらず参加人数が少なくて、アップも充分に出来ます
更衣室も余裕があります♬

良い大会ですねぇ〜♡
( ´ ▽ ` )

ってことで、参加してまーす

ジャパンスプリントのスタートリスト

最近の日本マスターズ協会さんは 仕事が早くて良いですね♡
(*^^*)
ジャパンスプリント大会のスタートリストが出てるとお友達が教えてくれました

こちら↓↓↓です
http://www.tdsystem.co.jp/JMSA/JMSP2017.html


1ヶ月も先なのにスタートリスト公開してくれるのは テンション上がりますね！

ダイエット始めました！

台風が接近してる朝
通勤で使っている電車の運行状況を確認すると…
『運休』の文字

って事で、早朝6時半には 午前半休の連絡を入れちゃいました♬
(o^^o)
私の今の仕事って急を要さないので 台風の混乱がおさまってから出社した方が良いのです

銀行の窓口でやりたかった手続きをして、郵便局にも寄って支払い手続きして、大会のエントリーを済ませて、いざ出社！

会社に到着するとみんなから
「大変だったね〜」
「大丈夫だった？」
と何故か労いの言葉を掛けてもらいました

家でのんびりしてただけなのにね♬
いい会社だ！

そんな日の練習会です
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練習会前のアップ

25×4、蹴伸び-スイム

小計……100m
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スイムトレーニング（60分）

アップ…100×2、3:30

プル……200×1、5:00
キック…200×1、6:00
プル……200×1、5:00
スイム…50×1、Easy Swim

スイム…100×3、3:30、Des
スイム…50×3、1:30、25/H-E
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×3、1:30、25/E-H

ダウン…100×1

小計……1600m
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練習会後のダウン

175×1
25×5

小計……300m
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合計……2000m（10/23・月）
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この日は膝のリハビリの日！
会社から直接病院へ行って膝と肉離れの太ももを調整してもらいました
そしてそのままプールへ向かいます

そして練習会に参加！
それが上のメニューね！

やたらにサイクルが緩いメニューでしたが、太っちょトリちゃんにはちょうど良いメニューですね！

そして家に帰り食事はせずにバタンキュー
(( _ _ ))..zzzZZ

ハイ！
夕飯を食べませんでした
練習中の水分補給や家に帰ってからの水分はとりましたが、固形物は食べませんでした
プチ断食、みたいな感じね！
(^-^)b

毎日は出来ないけど、週に何回かプチ断食して、先ずは9月の肉離れで増量した5kgを今年中に減らす努力をしてみます！

がんばれ自分！
絶対カッコよく痩せてやる！
(￣▽￣)アレ？間違えた！
絶対速くなってやる！


台風一過の快晴とその日の夕陽

新潟マスターズ（25Frが遅い原因は？！）

好きな種目なのにさ〜
とうとうタイムがさ〜
16秒台に突入さ〜
15秒台をキープしてたのに、
14秒台に上がらずに16秒台に落ちちゃいました

何が原因かって？
決まってるじゃん！

太ったからね(@￣ρ￣@)

脂肪が増えれば、動きも悪くなるよ！

いよいよダイエットしなきゃね！
私には短いクロールしかないからね！
25m自由形と50m自由形くらいは 自分で納得できるタイムを出す努力をします

って事で、あのタイムを出す前に
遠征では 何を食べたか見て見ましょう〜♬
(о´∀`о)


＊＊＊＊＊
土曜のお昼頃に新潟の長岡駅に到着しました
先ずは、駅ビルの中にあるCoCoLo長岡にぽんしゅ館の横でやってた出店でお酒の試飲です


辛口でスッキリしたお酒でした
本当は ぽんしゅ館でお金を払えばちゃんと試飲できます！
これ全部お酒です

で、お金を払わずにただ酒飲んで、おつまみをつまんでました
だってホラ！『遠慮ぜずに…』って書いてある♡


そして長岡に来たならば食べなきゃね！
へぎ蕎麦！


ここでは軽くランチです

何故ならば、何故ならば、、、
遠征仲間が車を借りてくれて、寺泊までドライブです
先ずは食べるばかりじゃなく 観光もしますよ！
寺泊水族博物館です

有難いことに障がい者は半額
介護者は無料
他の遠征仲間はJAFカードで割引してもらえました




どーしても、魚を見ると美味しそうって言葉がつい出てしまうのは食い意地が張ってるからなんでしょうか？

ドクターフィッシュなんかもいてツンツンされてみました♬


水族館を見た後は、寺泊と言えば…って場所に行きました
寺泊魚市場通りです


殻つきの生牡蠣
その場で殻を開けてくれて、食べれるようにしてくれます



正直言いまして、これは幾らでも食べられます♬
(o^^o)

そして色々みた後で、海鮮丼を頂きました

新鮮なので美味しいねぇ〜♬

数時間前にお蕎麦を食べて、
殻つきの生牡蠣食べて、
海鮮丼を食べればお腹いっぱいだよね？

でもさー、海鮮ものは生ものばかりでしょ？
焼き物も食べたいよね？！
って事で、食べちゃいました



はい(^｡^)
ノドグロいっちゃいました〜♬

これがね、旨いのなんのって♡
頭の部分の硬い骨以外は バリバリ食べちゃいました

本当はザバも食べたかったんだけど、なんせ大きいからね！


満腹になったところで、チョイと海沿いまで行って 佐渡島を見てきました
写真じゃわかりにくいね〜
肉眼だとかなり大きくしっかり見えます


もう一度、市場に寄って 何故かホタテも食べます

旨いに決まってます♬


楽しく美味しい寺泊魚市場でした

長岡駅まで戻ってくると、もう1人遠征仲間が到着しました
みんな揃ったところで大会の前夜祭です♡

しかし予約をしてなかったので希望のお店には入れませんでした
食べログなどで点数の高い人気のお店はどこもいっぱい…（´-`）.｡oO

仕方がないので地元のチェーン店らしきお店に入りました
これがなかなか正解♬



栃尾の油揚げもあり、海鮮類もあり、安くて美味しいお店でした
日本酒のひやおろしも頂きましたよ！

そして締めのご飯にオニギリを頼んだんです

あのね〜！
旨すぎる！！！
さすが米どころ♬
オニギリが美味しいのなんのって♡
これはね、新潟まで来ないと味わえない美味しさだと思います！

これで前夜祭は終わりです


ン？(￣▽￣)？
やっぱり食べ過ぎだよね〜♬
でも丈夫な胃袋は健全な精神と身体を作ると信じましょう！
痩せるのは遠征から戻ってからね！

以上、25Frのタイムダウンの原因調査でした


翌朝のホテルの朝食のデザート
これは驚くよ！
美味しいんだけど不思議な食感でした

新潟マスターズ（400Fr）

新潟マスターズに行ってきました！


この大会の良いところは、
その1…参加賞が良い♬
今回の参加賞はポーチ

2年前に行った時には お米を頂きました
昨年は参加しなかったけど参加賞はセームだったらしいです
私はただの無能な凡人スイマーなので 物を貰えるとそれだけで「良い大会」と思ってしまいます♬
（＾◇＾）

その2
新潟はお米がめちゃくちゃ旨い！

関東で新潟のお米を買っても 絶対に何か他のものが混ざってると私の舌が言ってます！
新潟で食べるご飯は 「美味しい」です
お米が美味しいから新潟マスターズは大好きです♡

その3
プールが良い

両面ともに羽根つきのスタート台
深さもあるプール
4フリには水中にカウンターが設置されてます
水温もあつ過ぎず、冷た過ぎずに泳ぎやすいです
プールサイドの観覧席には木のぬくもりのあるウッドデッキ

ってことで、この大会で4フリを泳いできました
(*^^*)

4フリは毎年ジャパン短水路大会の松山会場で泳いでるから 他では泳がない筈なんだけど、今年は何故か泳ぎます

はて？その目的は…！
(￣▽￣)b


水中に沈んでるラップカウンターを経験してみたかったから！

そんな単純な理由です♬
何事も経験ですからね〜

ってことで、4フリを泳ぎました
9月の肉離れによる休泳の影響が大きくちゃんと泳げません
（この言い訳はいつまで使えるだろう？
(^◇^;)？）

上からスタートしましたが、ターンはタッチターンです
持久力が足りないのでね、無理はしたくないのです

そんな感じなので 気持ちは気楽です♬
(^○^)

招集場所で聞いた時には
「ラップカウンターがあるので、鐘は鳴らしません」
って言われたんです
「鐘」ってのは、ラストの1本で鳴らしてもらえる合図なんです
短水路なら350mの時
長水路なら300mの時に鐘を鳴らして合図がもらえます！
今回は短水路なので350mです
でも、鐘はなく「ラップカウンターで数字が「1」になったら最後のターンして戻ってきて終わります」って言われてました

よしよし！注意して見るぞ！
(￣^￣)

さてレースです
緊張感なし
上からのスタート
これにはチョイとドキドキ♡

スタートはまだ足がうまく蹴れませんが、大きく重たくなったなった身体で飛び込みます
うん！痩せなきゃ！

蹴伸びの姿勢の後、どんぶらこっこ どんぶらこっことゆっくり泳ぎだします

…と、ラップカウンターがありました
「15」と表示されてます

これは残りのターンの数を教えてくれてるんですね！

で、壁に近付くと タッチターン！
でんぐりターンはできるけど、持久力がめちゃくちゃ落ちてるので、無理はしないのです
そして、でんぐりターンをしちゃうとね浮き上がってから変に加速しようとしてしまいます
なので、力まないためにも タッチターンで泳ぎました

壁に手をつき、息を思い切り吸ってターン！
スーッと蹴伸びの姿勢
これはね、気持ちいいんですよ！
( ´ ▽ ` )

特にね、隣りを泳いでる人にターンで追い付いたりするとね〜
まっ泳ぐと抜かされるんですけどね！

最初の50mのラップは50秒
ゆっくりだね〜
その後の50m毎のラップも55秒

普段の500m泳と同じ感じで泳いでます
でも練習の500m泳よりは100mも少なくて良いわけでしょ？
気持ちが更に楽になります

ラップカウンターが減るのを楽しみに見ながら泳ぎ、蹴伸びの伸びを楽しみながら泳いでました

そして残り100m
ちゃんと自分でも泳ぎながら数えてました
ラップカウンターは「3」になってる予定

そのラップカウンターを確認して
タッチターンして
残り50mのターンに向かって泳いでる時に 驚きました
W(`0`)W

カラン！カラン！カラン！カラン！

私のレーンの鐘ではないけど、明らかに鐘が鳴ってます
エッー？！鳴らしてくれるの〜♬
(*^◯^*)

あの音を聞くと元気が出ますね！

ワクワクしながら 泳いでいくと…
カラン♬
カラン♬
カラン♬ カラン♬

私のレーンらしい鐘が鳴ってます♬

タッチターンで顔を上げた時に 鐘を確認します！
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡

ラストだ！ラストだ！
ラストのラップカウンターを確認します！
『１』
ちゃんとオレンジ色でクッキリと表示されてます♬

ラストのターンは迷ったけど、でんぐりターン！
チョイと慌てすぎて蹴伸びが伸びなかったけど、ちょうど5mライン辺りで浮き上がり！

ダッシュ練習のつもりで 雰囲気だけの猛ダッシュ！
そしてゴール！

見上げたタイムは…
アハッ(⌒-⌒; )

えっと、えっと、
先週の長水路よりも20秒ほど速いタイムでした
私の蹴伸びっていったいどんなに私の泳ぎを助けてるのでしょうか？
(￣▽￣)

続く…

待ってろよ！未来の自分！

痩せるためには泳がなきゃね！
痩せてた時には泳ぎに行く度に 500m泳や1000m泳なんかを泳いでたからね！

あの頃は距離稼ぎの為の500m泳でした
今度はダイエットの為の500m泳を始めましょう！
----------------------------------------
練習会前のアップ

25×6、蹴伸び-スイム
25×2、Fr

小計……200m
----------------------------------------
スイムトレーニング（75分）

アップ…100×2、2:30
Ｋ＆Ｓ…50×4×4Set
　1t…Fr：12.5/K-Ｓ、1:15
　2t…Ba：12.5/K-Ｓ、1:20（1本抜かした）
　3t…Br：12.5/K-Ｓ、1:20
　4t…Fly：12.5/K-Ｓ、1:20
スイム…100×1、IM
スイム…100×1、Easy Swim

スイム…75×4、2:00、B-up
スイム…25×8、1:00、奇数Hard-偶数Easy

ダウン…100×1

小計……1950m
----------------------------------------
合計……2150m（10/18・水）
----------------------------------------
500泳するぞ！って言ったそばから やってません！
だってさ、これが書いてる時に思い立ったからさぁ〜♬
(￣▽￣;)

この日、自分のレーンの練習は終わった後、お隣のレーン（もっと沢山泳ぐ速い人達の練習レーン）の練習を暫く眺めてました

隣のレーンはダウン前の最後の練習メニューでした
50m×3本×3Set、Set間なし
サイクル：50秒、55秒、60秒×3Set

ずいぶん前の私なら、このメニュー見て
やりたい！
と思ったはず！

イヤ、今も「やってみたい」と思ってます
(￣ー￣)

最初の1本をちょっとがんばって 50秒切って泳いで、
緩めのハードでぴったり50秒くらい
3本目は次のハードに備えて 力まずにしっかり泳ぐフォーミングスイム
そんなイメージでみてました

悔しいなぁ〜
人の練習する姿を見て ブクブク太った自分を呪いました

また泳げるようになろうね！
思うように泳げると気持ちいいもんね！

お隣りで練習している人たちは 50mは40秒〜45秒くらいで泳ぎ着いてます

私も45秒イーブンで泳げるようになる！

そう未来の自分に誓うのでした
o(^_-)O
がんばれ自分！
絶対速くなってやる！

北海道マスターズ（延泊は支笏湖へ）

野幌運動総合公園…だっけ？
そこから出発のバスに乗り、
ビデオ撮影をしてくれたOKさんの応援もせずに、向かったのは支笏湖です！

野幌運動総合公園
↓↓↓（バス）
新札幌駅
↓↓↓（JR）
千歳駅
↓↓↓（バス）
支笏湖
↓↓↓（旅館の送迎バス）
丸駒温泉旅館

ちなみに札幌のバスもJRも障がい者割引で運賃は介護者も障がい者も半額です
旅館の送迎バスは無料だし！
結構お安く行き着きました！
(￣▽￣)ノ


野幌運動総合公園は前にも書いたけど、紅葉真っ盛り♬


途中の千歳駅でお昼ご飯として
味噌ラーメン食べました
(о´∀`о)


そして再びバスのに乗り込み
一路支笏湖へ！！！
途中の道もかなり紅葉してて バスに乗ってるだけなのに清々しい気持ちになります



湖まで到着したら、直ぐに旅館の送迎バスが待っててくれました
それに乗り込み旅館へGo≡3≡3≡3
途中の道は夕陽が沈むのを見ながら、紅葉を愛でながらです



到着したのは、支笏湖丸駒温泉旅館

お部屋はとっても綺麗なの！
どうやらリニューアルされたばかりのお部屋に泊まれるみたい♬
((o(^∇^)o))


旅館なのでお茶と和菓子もありました♡


そして早速温泉へ
こちらの写真はないけど、なかなか肌にまとわりつく滑らかな感じのするお湯です
湖面と同じ高さの温泉にも入り、レースの疲れも吹っ飛びます！

そしてお楽しみの夕食はお部屋で食事〜♬






遠征仲間とゆっくりお喋りして楽しい時間を過ごせました
チョットばかりの打ち明け話をしたら 友人は泣いてくれました♬
優しい心の持ち主です♡ありがとう♬
そんな友人と遠征できたことに 感謝感謝です♡



翌朝、
いつもの時間に目が覚めて、
日の出を見るために朝風呂です♬

露天風呂では、同じく関東からの旅行者とお喋りしながら日の出を待ちました

いろんな場所から、いろんな方法で、いろんな目的で、いろんな人達が集まり、同じ日の出を眺める！
一期一会ですね〜
日の出前

日の出後

美しい日の出を見ると拝みたくなりますね！
美しい日の出を拝ませてくれてありがとう♡

朝食をいただき、旅館の周りを散歩しました




関東では雨続きと聞いているのにこの晴天！
遠征女は晴れ女ですね！
╰(*´︶`*)╯


ゆっくり散策したら、支笏湖の入り口まで送迎バスで送ってもらいました
ここでも紅葉を愛でましたよ！


もうね、「美しい」の一言に尽きます！

そして、安い飛行機チケットを取ったので お昼の便で羽田に戻ります

…と、その前に
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
*＜( ･∀･)ﾉ□☆□ヽ(･∀･ )＞*

同じ時間に新千歳空港に集まった 北海道マスターズに参加していた面々で
プチ打ち上げです！
私のとってはお初仲間での打ち上げ！
新千歳空港のフードコートが打ち上げ会場でした
一時間ほど楽しく打ち上がりました♬
そんな仲間とのお別れの言葉は
次はスプリント大会でね〜♡

そしてそして、飛行機に乗る直前まで札幌を楽しむのです
お土産やさんを巡ると試食がいっぱい♬

試食をしたらシメはデザートね！

いやぁ〜楽しくて有意義な大会の遠征でした