スイムスイムスイム&ラン

水泳好き!水泳好きな人が好き!水泳大会好き!
以前は年一回だけマラソン大会に出場してた!

初心に返る!

2011-09-26 22:43:48 | 水泳



もう何年も前に 半フリで31秒を出したことがある、なんてことは忘れよう!

今は33秒後半…
当たり前に34秒に落ちてしまう私…

現実を見つめて 練習しよう

先日の遠征でのビデオみたアドバイスから 息づきだけを気をつけて泳いだ月曜日の中級練習!

口を半分、ゴーグルも片目が水の中に浸かる感じで息づきをする

息づきの時に見える景色は 隣りのコース!
決して天井が見えてはいけません!


息づきの時に 大きく顔を上げてしまう原因は ローリングが出来てないことに関係がありそう!

そう、アドバイスをくれたひげだるま。さんやきんぎょのおよぎさんもローリングが出来てないって言ってた

息づきに気をつけながら ローリングも意識する

レースになると忘れちゃうから 練習の時だけでもちゃんと意識しないとね♪

泳ぎながら 力が入ってしまうのを感じる
ムダな力は 疲労を早める

もっとラクに泳がなきゃ~

地道にがんばります!

26日の泳距離:1200m

09月総泳距離:14,450m
今年の泳距離:247,500m

レインボーカップ

2011-09-26 07:41:15 | 水泳


いつもの遠征仲間と 名古屋で行われた レインボーカップマスターズに参加してきました!

3日間で4種目
2個メ・50mFr・50mFly・100mFr の4種目

あっ…50m×4のフリーリレーもあったから5種目かぁ~
(・▽・)

半フリの低迷加減に 凹んでいたら チーム仲間や 遠征仲間が 元気をたくさんくれました

チーム仲間は リレーでおおいに盛り上げてくれました
リレー仲間を1泳と2泳の前半組と 3泳と4泳の後半組に分けてラップ争い!

負けたらビールを奢ると言う罰ゲーム付き!

最初は低迷気味の私がいる後半組が不利との予想!

ところが 泳いでみたら 若手の4泳さんが まさかの踏ん張りをみせ 後半組の勝利!
(^^)v

私に力を与えて喜ばせてくれました!

そして遠征仲間は ホテルに戻ってから ビデオを見ながら泳ぎのアドバイスをくれました

簡単にタイムが戻るわけじゃないです
だけど注意しなきちゃいけない項目の内 たった一つだけ!
それだけを翌日のレースで気をつけました

その成果は ちょっとだけ 最終種目の1フリに表れたかな?


美味しいモノを食べ!
楽しい仲間と喋る!

そして、がんばって泳ぐ!

2個メ…ベスト約13秒落ち
半フリ…ベスト約3秒落ち
半バタ…ベスト約5秒落ち
1フリ…ベスト約5秒落ち


今の自分をしっかり確認して 一からやり直そう!

23日の泳距離:1400m
24日の泳距離:1250m
25日の泳距離:1000m

09月総泳距離:13,250m
今年の泳距離:246,300m



写真は
レインボー会場の看板
リレーの大会記録の賞状とメダル
コメダ珈琲のたっぷりコーヒーとシロノワール

再び横国へ

2011-09-19 21:49:06 | 水泳



なんと神奈川マスターズが終わったと言うのに 再び横浜国際プールへ行ってきました

大会の雰囲気は すっかりなくなり まったりとした一般解放プールになってました

下の姪っ子の平泳ぎ!
先週注意した点を しっかり守って泳いでる!

とっても進みがよくなりました

はい、これじゃ私の平泳ぎだと追いつけない…
( ̄▽ ̄)

気を抜くと悪い姿勢に戻ってましたけどね~

上の姪っ子のバタフライが変!
直してあげたいけど、どうすりゃいいのかわからない~
なんとももどかしいです

でもなんとか50mはたどり着きそうですね♪

お揃いの水着に、お揃いのキャップ♪

楽しみだなぁ~

2週間後に 姪っ子達&姉とリレーを組んで泳ぎます!

ドキドキ♪
ワクワク♪


泳ぎ終わった後は ズーラシアに行ってきました

私がまだ一度も行った事ない、って言ったら行く事になりました!

ちなみに、障害者本人と介護者2名は 無料でした♪

広い園内を歩き回って 疲れちゃいました~♪

でもなんか良いですね♪
癒されました!


19日の泳距離:300m

09月総泳距離:9,600m
今年の泳距離:242,650m

カナマス(2日目)

2011-09-18 18:16:13 | 水泳



今日は個人2種目

50m種目2本

とっても気が楽なのです

最初は50mバタフライ!

監視の目が厳しい私のアップですが、この日はたまたま誰も私のアップの距離を気にする人達がいませんでした

なので直前のギリギリアップのみ50m…(^^)

案の定、レースでは25m過ぎにガス欠!!!

ションボリとしてましたが ラッキーな事に銅メダルを頂きました♪
(^^)v

ダウンがてら やっとアップ開始!
500m程 泳ぎました

肝心な 大好きだったはずの50mクロールは?

なんと申しましょうか?
ようするに、一言では語り尽くせぬものでございまして……………


ダメダメなタイムでした

えーっと、しろえもんさんに辛うじて勝ち
友達のJちゃんには僅かな差で負けました

あ~私ったらどうしちゃったんだろう~

50mクロール 紛れも無くスランプです
(T△T)


17日の泳距離:1000m

09月総泳距離:9,300m
今年の泳距離:242,350m

リレー

2011-09-18 01:32:48 | 水泳


チームの仲間がリレーを組んでくれました♪

50m×4のフリーリレー

若手の会話内容に 周りのチームが驚いてました

「聞いた?二人で1分切るって言ってたわよ!」
「凄いわねぇ~」

そして、レースが始まり2人目が戻ってくる時に

「あら! ホントに1分切ってくるわよ!」
って聞こえたのは 言うまでもありません!

楽しいチームです!
(^^)

大会記録と金メダルを頂きました♪
嬉しっ♪♪♪

カナマス

2011-09-18 01:32:15 | 水泳



レースの秋の始まりです!

まず第1大会目は 神奈川マスターズ長水路大会です

一日目には 私好みの種目がなかったので

1バタ&4フリ

決して苛酷な種目や長距離種目が好きな訳ではありません!

バタフライって 遅く泳いでも 完泳するだけで、いやエントリーするだけで「エライ!」と言われガチな種目でしょ♪

そして、参加人数が少ないから メダルのチャンスが訪れる種目なのです!

そんな些細な理由でエントリーしてます!

そして(^^)vなんと今回 銀メダルゲット!
些細な理由が的中しました!

やったね♪♪♪
\^o^/

召集も知り合いに囲まれて 幸せな気分だったし~♪

タイムは悪かったけど 苦しんで 喘ぐ泳ぎじゃなかったからヨシとしましょう!


では4フリは何故選んだかと言うと…
ゆっくり泳いで良い種目だから!

400mを泳ぎ切る為の速度!

それに尽きます!

私の場合、持久力に自信がないのです

だから第一目標は完泳!

今回、出だしは悪くなかったです
最初の100mまでは 入水とキックをあわせて泳ぐ形にこだわれました

次の100mは 入水後のキャッチの位置を確認する事を意識できました

でも、次の50mは すでに苦しくなってきちゃいました

私の尊敬するきんぎょのおよぎさんの声が頭の中に響きます

「リズムを崩さないで!」

そんなアドバイスを貰ったこと ない気がしますが たしかに頭に響いてました

なのでリズムを崩さない努力をしてます

なので リズムは変わらずに行けたかと思いますが、なんせ体力が持ちません。。。

そこから先の150mは 唸りながらの泳ぎです

う"~う"~

息つぎする度に唸ってました

泳ぎ着いた結果は 見事に100m毎のイーブンペース♪

とってもノロマなイーブンペースですが タイムが落ちるのが当たり前の私にとっては上出来です!


15日の泳距離:2200m
17日の泳距離:1400m

09月総泳距離:8,300m
今年の泳距離:241,350m

追記、一日目終了の夜10時過ぎに寝てしまい こんな時間に目覚めてしまいました

もう一度、寝よっと

姪っ子達と

2011-09-11 18:05:12 | 水泳



姪っ子達と 長水路のプールへ行ってきました

上の姪っ子はバタフライ!
下の姪っ子は平泳ぎ!

それぞれ母親からの命令により 泳ぐ種目が決められてます

それぞれ、25mプールでは50mずつ泳げますが、
50mプールでは初めて(かな?)!

ギクシャクしながらも しっかり泳いでます!

なんとか立たずに 50m完泳♪♪♪
パチパチ!パチパチ!
(^o^)

次に飛び込み台のあるところに移動して 飛び込み練習!

上の姪っ子は 頭も入ってる!
落ちてるだけだけど、あれなら痛くはないでしょう!

下の姪っ子は…あいたたた(><)
まさに顔面飛び込み!
多分、身体中を打ってるでしょう~

trickおばちゃんも 教えるのは 上手くないので上達しません!

そんなこんなで姪っ子達と楽しんで泳いできました!

11日の泳距離:400m

09月総泳距離:4,700m
今年の泳距離:237,750m

難しい…

2011-09-08 23:29:14 | 水泳



8月に参加したスイム練習会

その映像を見ながらの泳ぎの説明会があった

ためにはなった

でも、難しい…

何がって言うとね、大人になってから泳ぎを始めた私には 感覚だけではわからないのです

頭で理解し、身体で体感できることしか身につかない気がします

キャッチってなんだろう~?????


まあ、私の場合は 常日頃から誰かが泳ぎのチェックをしてくれてる訳じゃないからね。。。

泳ぎの映像はたくさんあっても 自分で自分の泳ぎを見る力が不足してます

この間の大阪での練習みたいに 見る目と泳ぐ力のある人達が 私の泳ぎを見ててくれればなぁ~きっとやる気も 泳ぎももっと上達するんだろうなぁ~と思います。。。


03日の泳距離:2000m
04日の泳距離:1300m

09月総泳距離:4,300m
今年の泳距離:237,350m

夢の3日間

2011-09-08 12:13:19 | 水泳


大会に行ったのに

「私は何をしに大阪まで行ったんだろう?」

と思うのは初めてだと思う!

まあ、当初の目的がなんであれ 充実した3日間が過ごせたのは間違いない!

1日目

第一回のなみはやマスターズ短水路が行われるはずでした
んが、台風接近中の為に大会が中止に…


雨は降ってないのにぃ~と泣いたスイマーは多かったはず!


その大会中止が決定されるまでの数時間、遠征仲間と部屋に集まりビデオ鑑賞会!

それぞれの泳ぎを見て 仲間がダメ出ししてくれた
大きな画面で映像をみんなで見る
出来そうで出来ないことだ


そして、大会中止が決定した頃を見計らって 大会会場まで行きました!

大会はやってないけど 大会参加者にプールを解放してくれてます

有り難く長水路練習!

「残念でしたね~」
「今日ならベスト出せたのにぃ~」
と 大会に参加するはずだった人達と声を掛け合いながら 泳いでました

その後、大阪在住のマイミクさんと合流!

スポーツクラブの体験キャンペーンに参加です
1回500円で体験できるとの広告につられて行ったら…
(@O@)4人でも500円でした!
安っ!!

一緒に行った3人は
私より年上なのに…
私より背も低いのに…
私より泳ぐの速い3人です♪♪♪

と、言うことで 60秒×6本45秒で泳ぎ着く、に付き合ってもらいました

みんな軽々こなす中、ゼイゼイハァハァ言ってる私…

その後、少し休み 60秒×3本45秒で泳ぎ着く、にトライ!

そして、200m×1本

等など たくさん付き合ってもらいました
私はヘロヘロ~


そのまま、マイミクさん家に移動!
ちょっと遅めのお昼ご飯をご馳走になり



お腹ごなしの ヨガ教室開催♪
人間には得手・不得手があるんだと実感♪
とっても速く泳げる人達でも 出来ない事ってあるんですね(^皿^)
遠征仲間のヨガ姿に大笑いさせて頂きました!


思い切りヨガした後は 大阪名物の串揚げ屋さん!



揚げ物が苦手な私でも 大阪の串揚げは食べられる!
めちゃくちゃ美味しいです♪

いっぱい食べちゃいました(*^o^*)





こうして1日目の夜は暮れていったのです!


2日目

やっと大会が開催されます
でも、エントリーしてたのは たったの1種目…
それも朝一番の種目…

身体が動きませんでした~

なんてスイマーらしい言い訳もありますが、実は全然練習してませんから~

ただスタートはうまくいったと思います!
(^^)v

遠征仲間のレースを終えてから とっとと会場を後にして 向かった先は「ねぎ焼き」のお店!






ジャパンの時にも来ましたが、美味しかったのでもう一度食べに行きました♪

やっぱりうまい!

その後、水陸両用車に乗って大阪観光~♪




大阪らしい乗りの良い案内を聞きながら
大阪城やら


川下りやら造幣局の桜の木をみたり


道頓堀渡ったり~


思った以上に面白かったです♪


そして ユニバーサルスタジオに!


夜のパレードを見に行ったのに 残念ながら 天候が不安定な為に中止…

それでも、スパイダーマンやバックトューザフューチャーやバックドラフト、セサミストリートの3D
なんかを見れたのです



乗り物関係は グラグラゆらゆらするのが 多いので元気がないとちょっとツライかな…

っと思ってたけど 胃袋が元気な私は お腹がすいたと言って仲間を驚かせて ユニバーサルスタジオ
駅前にある回転寿司で夕食!


楽しい2日目の夜も暮れて行くのでありました!



3日目

月曜日なので本来ならば会社出勤する日
でも有給休暇を取っちゃいました!

せっかくなので ユニバーサルスタジオ満喫しちゃいましょう~!

帰り仕度の大きな荷物はユニバーサルスタジオ駅前の大きなコインロッカーに入れていざ出発!

最初は3Dのを楽しんで、その見付けたトリックアートで記念写真!



てくてく歩いてお決まりのジョーズと記念撮影!

そしてジョーズのアトラクション!
何度か乗ったことあるのに新鮮に驚いてる私です!

そしてランチ!

ジェラシックパーク風の肉料理店でお食事♪



食べ終えたら デザートを頬張りながらウォーターワールドでびしょ濡れ!


楽しんだ後はジェラシックパークでちょび濡れ!


通り雨をやり過ごす為にちょっと休憩して
その後に ジェットコースター!
足元をフラフラさせながら降りてきて

ラストは スペースワールド!
太陽を活性化させることに成功して ユニバーサルスタジオをあとにしました!

あ~たのしかった!

う~ん!出来ん!

2011-09-01 23:47:57 | 水泳



私がやろうと思っているメニュー

50m×3本、60秒
50m×2本、55秒
50m×1本、50秒

これを45秒で泳ぎ着くようにすること!


これが私の目標練習!
これが私の200mクロールを3分切る為の練習メニュー

んが、出来ん(><)


まず、6本泳ぐことが出来ない

ついでに、45秒で泳ぎ着かない

最初の2本が46秒位
次の1本が49秒…
その次は51秒…

次はスタートできなかった
(TへT)


情けない……


がんばろ。。。


01日の泳距離:1000m

08月総泳距離:1,000m
今年の泳距離:234,050m