神奈マス-２日前

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やっぱり、今日も泳ぎに行けなかった…
と言うことで、本日の練習も空想の中～

今日は背泳ぎ！
長水路の背泳ぎは今年になって大会に出始めた
最初は３月のＦＩＡ・・・５６秒位だったはず
次は先日８月の横浜市民・５２秒だったかな？
さてさて、３度目の正直はどうでるのかな？

笛の合図とともにプールの中へ
まずはこれが問題！
プールの中に入るのに、どうやって入っていいのかわからない！
過去２回ともプールサイドへ座って、足から入った

飛び込むことが出来ない…
泳ぐのが遅いのに、スタート準備まで遅いとなんかみんなに悪いじゃない？
飛び込むと時間かかりそうな気がしてねぇ～なんか尻込みしちゃう

さっさとスタート位置についたら、スタート！
つかまってるバーを突き放す！
スタートは上手くない
思い切り、水の抵抗をうけてけのびの姿勢へ

これも問題！
背泳ぎのけのびが、実は出来ない…
浮かんでられない
身体がまっすぐにならない
だから、早めにキックを打ち始める

キックはモモから動かし、私の場合足首が水面から出るんじゃないかと思う位、上に蹴っても大丈夫！
なんせ、足は沈んでますから

腕の回し方は、いい方法を習った
リカバリーの時に、『自分の腕に惚れなさい！』って言う方法

その方法を聞いてから、なんか上手に腕を回せるようになった気がする
自分の腕に惚れる！って言われてから肩から大きく回せるようになった気がする
だってさ、惚れてる腕だよ！
かっこよく、高く、みんなに見せびらかせたいじゃない
見た目は、ただのトロイ泳ぎだけどね～

水面下での手のカキは、私は小指から水を切ってるらしいので、親指先行で水を感じること！
そして、かき終わったらさっさと腕に惚れる為にリカバリーに入る

でもって、ゴールは体当たり！
やっぱり、どこが壁だか検討つかないからねぇ～

たどり着ければバックはＯＫ

今日の練習も、これで終了～

神奈マス-３日前

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実は、神奈川マスターズの長水路大会は初出場です

毎年、この時期は海に波乗りしに行ってたからね…
でも、今年は短水路大会をがんばろうと思ってたその乗りで、今までエントリーしなかった神奈マス長水路大会までエントリーしちゃいました

さて、昨日も本日も泳ぎに行けなかった…
まだ、会社だし～～
それじゃ、空想の中で練習するかなっ？！

まずは、スタート
私は反応速度が遅い…
これは今更どうにもなんないから、いつもの通り
そして、低く飛び過ぎないように気をつける
（よ～ぃ、ピッー！）

飛び込んだら一瞬けのび・・・・・・・・・・・ゴーグルが外れてないことを確認したら、細かいキック
そして、浮かび上がり

浮かび上がったら、私の場合、身体がぶれないようにわき腹を固める！
（意識しないと出来ないお腹）
そして、キャッチ＆プッシュキャッチ＆プッシュ

今、気を付けているのは入水時の腕の形
脇の下をみんなに見せるように肘を上げ、入水位置に手のひらがきたら一気に入水！
私の５０ｍでのかきの回数、約４８回中半分くらいこれが出来ればいいかなぁ～？

キックは打たない！
打つ意識をすると、上手くいかないから痙攣させるつもりで細かく細かく！

これだけのことなんだけど、泳ぎだして考えているうちに最後の『Ｔライン』が見えてくる
『Ｔライン』が見えてきても、頭を上げない
最後まで、同じように泳ぐ！
私は上手に泳げる方達のように、タッチを合わせるって事が出来ない
だから、なるだけ最後まで突進する

まっ、クロールなら何とかなるでしょう～
そして以前、SOMEDAYさんから頂いたコメント『最初の12.5mを頑張り過ぎない』を大会の時に思い出せるように努力しよう～

自己ベスト目指して　ファイト！

神奈マス！

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もうすぐ神奈川マスターズ！
楽しみ、楽しみ！

長水路はターンがないからとっても気楽～！
行ったっきりでいいんだよね？

長い距離を挑戦しないせいかもしれないけどね！
大会が待ち遠しくってしょうがない

大会だから緊張するんだけど、結構ギリギリまで緊張しないんだよね～
クロールは泳ぎ着く自身があるし（記録は二の次）
他の種目は、未だに進む原理がわかんないから、どんな風にがんばればいいのかわかんない
だから、緊張の仕様がない

短水路の方が、記録を意識してるから緊張するなぁ～

魚座さんにも、今度こそちゃんと挨拶して、生で見れる対決 を楽しもう！
（書く場所が違うけど、魚座さんに１票です）

さぁ、あと４日間
がんばれ～

いつもの日曜日

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殆んど週末にしか泳げない
だから、週末はプールへＧＯ！

まずは初級レッスン３０分
これは２５ｍばかりで、週によって泳ぐ種目が異なる
なかなかクロール以外を泳がない私は、こういうレッスンで他の種目を練習する
今週はクロールだったので、チトつまんないし、楽だった～
でも、こういうゆっくりしたサイクルで一つ一つの泳ぎを、確認しながら泳ぐのって大好き

このレッスンが終わると、次はスタート＆ターンのレッスン
ターンはクイックターンを見てもらう
最近はやっと、普段の練習の時にもクイックターンをすることが出来るようになってきた
これもこのレッスンの成果かな？
たま～に、背泳ぎのターンを見てもらう
これはどうも壁の前でスピードが落ちて、身体が沈む…
壁との距離が合ってないので、壁に足がつかない…
等など
まだ、背泳ぎのターンのある種目出る予定はないのでのんびり準備しますわ～

スタートはイルカ飛びから始まり、水中からの飛び込み、プールの縁からの飛び込み、台からの飛び込みとやっていく

不思議なのはこのレッスンに大会に出ない人がたくさん参加していること
いつ、その成果を出すんだろう～
なんてことを考えてるけど、ある程度人数がいないと、忙しいからねっ！

そして、１５分の休みを挟んで、中級レッスン！
中級といってもやっぱり大会前
メニューは軽め
多分１０００位しか泳いでないんじゃないかな～？

中級が終わると、閉館時間が迫ってくるのでさっさと帰る

これが週末の私のプール内容
後は平日に練習できれば良いんだけど…今週は月末
行けそうにない
でもって、週末は大会

まっ、よくあるパターンです
前日の金曜日、チョットだけでも身体を動かしたいたいな～

いつもの土曜日

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土曜日は昼間の中級レッスンと、夜の上級レッスンに掛け持ちで参加する

昼間のレッスンは今のインストラクターになってから、個人メドレー主体の練習になってきた
距離も２５ｍばかりなので、とてもありがたい
クロールこそ、そこそこのタイムになってきたけど
その他３種目（特に平泳ぎ）は、大会に出ても良いタイムじゃない

でも、練習苦手な私だから、なかなか２５ｍ単位でも練習しない
中級のレッスンとなれば、半強制的に泳がされるわけだし、
後ろを泳いできてくれる大会に出ない"おばちゃま"や"おじちゃま"達も
結構みんな１本ずつメドレー種目で泳いでついてくる
そうなると、彼らより多少でも泳げる私が、クロールばかりって訳にもいかない

苦戦しながら、泳ぐこの昼間の練習・・・・・結構、好きです！

夜はと言うと、なかなか長い距離を泳ごうとしない私が、長い距離を泳ぐ為に、
心配昨日？？？違う違う、心肺機能を高める目的で勇気を振り絞って参加するレッスン！
だから、泳ぎは全てクロール！
長い距離と言っても、５０ｍが主体で、１００ｍが数本あるだけ・・・
それでも、以前の私ならば１００ｍがあるだけで、逃げてたんだから進歩したもんです！

今は大会１週間前ということで、メニューが軽め～
Lucky（スペルあってるかな？）と、ばかりに軽めのメニューへ・・・
これじゃ、ダメじゃん
でも、一応１００も４本程あったし、いいかなぁ～って

ところで、大会用メニューと言うことで、スタート台から飛び込んで１００を泳ぐ練習があった
スタート台から飛び込むと、下からスタートするよりもスピードを出しちゃうみたい
かなり、ヘトヘトになりました・・・

上級トレーニングが終わった後、競泳トレーニングと言う、もう一つ上のクラスがある
これに出れば、もっと長い距離を泳ぐことが出来る
希望としては、せめて最初のアップだけでも、参加したい
アップで１００ｍとか２００ｍを何本か泳ぐはずだからね！
でも、そこで私の得意な臆病風が吹いてくる
この練習会には速く泳げる人達が集まってくる
そうすると、泳いでいるうちに追いつかれる心配がある
やっぱり、人の練習の邪魔はしたくない
でもって、泳ぎきる自信がない

いつになったら、練習で長い距離を泳ぐようになるんだろうね～

あ～早く大会で泳ぎたい～

こんな文章最後まで読む人、いないよね？
告知：町田の長水路、長距離大会出ることにしました！

メモ

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変なことに気付いたので、自分用にメモしておきます

５０ｍ種目

Ｆｒ　・・・・・　３３秒
Ｂｔ　・・・・・　４２秒
Ｂａ　・・・・・　５２秒
Ｂｒ　・・・・・　６４秒

それぞれの種目、約１０秒ずつ違う！

バッタを３０秒台に
バックとブレを４０秒台に乗せたいな～

自分なりにやる気満々！

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久々に出た、上級レッスン！
なのに、参加者２人

こう言うの大～～～い好き
なんかプライベートレッスンみたいじゃない？

もう一人の参加者は、Ａチームの若妻！
最近、個人メドレーを泳ぎこんでいる
若妻はもちろん泳ぐのが速いので、先頭を泳いでくれる
２人なので、私が２番目を泳いでも後ろに誰もいないので
追いつかれる心配がない

後ろに誰もいないと、安心してちゃんと泳ぐ練習できるんだよね
しっかり練習するつもりだったので、参加人数と参加者とメニューを見てやる気満々

気が付くと、無口なインストラクターも先頭を泳ぎ始めた
無口なインストラクターはバックが得意だ
とってもゆっくり、きれいなバックを泳いでる

泳ぎの上手な２人が、個人メドレーで泳いでいる後ろから
クロールで必死に泳ぐ・泳ぐ・泳ぐ
（ホラ！指先に泡が着いてこない）

なんか、泳ぎの上手な人達と練習できると、自分まで上手くなった気になれるね
大きな間違えであることは、わかってるけど、個人的には
満足、満足

早く大会で泳ぎたい

ちなみに、別に人数が多いのが嫌いなわけじゃありません
でも、人数が多いと前の方を泳がされて、後ろからやる気満々の人がピッタリコバンザメの様にくっついてくる
とっても泳ぎづらい
だから、今日のような人数もいいなぁ～って思うんだよね

ハードスケジュールの秋！

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９月と１０月にある長水路の大会は全部５０ｍ種目にエントリーした

９月の神奈川マスターズ・・・半フリ・半バック
１０月のセンマス・・・・・・・・・半フリ・半ブレ
１０月のウーマンズ・・・・・・・半フリ・半バタ

長水路の大会は、エントリーする時に５０ｍ種目しか確認しない
何故なら、フリー以外はそんなに長く泳げないから・・・

でもって、神奈川マスターズもウーマンズも２日間に渡って開催されるじゃない？
２日間も会場に通うの面倒だなぁ～なんて考えると自然にエントリー種目は決まってくる

つまり、半フリがある日に行われる５０ｍ種目ってこと！
（結局は２日間とも行くんだけどね～）

もう一つ、理由がある
毎年１０月は大会続きで大変なんだけど、今年も３週連続４大会にエントリーしちゃいました

９月２３日のヨロンのオープンウォーター
１０月１日のセンマス
１０月７～８日のウーマンズ
１０月９日の横浜市民マスターズ

で、１０月１５日はお休みで

１０月２２日は深谷で１５００ｍ

もしもだよ、もしも、町田にエントリーしたなら
１週あけて、また大会！

きわめつけ、１１月１２日は年に一度参加しているマラソン大会・・・

9月23日　3000+1000
10月1日　50+50+リレー2本
10月7日　50+50
10月9日　25+25+50+リレー2本
10月15日 なし
10月22日 1500
10月29日 なし

つまり、大会が続いてバテバテになるのがわかってるから、短い距離でさっさと終わらす
だから、５０ｍ種目までなんだよね

私って身体、弱かったよね～？
でも、バテてる場合じゃないよね！

週末にしか練習にいけない私が、週末に大会ばかり入れている
どこで、練習するの？
大会会場で・・・？　かな？

復活！！！

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いやはや、今年の夏バテにはホトホト参りました・・・
身体が疲れているところに、先週の高湿度・高温度!!!
汗っかきの私は、どんなに汗をかいても、かき足らなかったようで
フラフラになっちゃいました・・・

頂いたコメントでパワーを補充し、
胃腸に優しいものを食べ、
睡眠を充分にとり、
（疲れすぎて眠れなかったので、お薬のお世話になりました）
スポーツドリンクで水分を取り、
どうにか週末頃から回復してまいりました

この夏は、結構夏バテされてる方多いみたいですね？

今年の夏は、あなどってはいけませんね
みなさんも、お気をつけて！

トホホ・・・

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夏バテ中！

参った～