新潟県マスターズ_旅の工程

1日目

XX:XX_車で出発

XX:XX_友達の家到着、運転交代

XX:XX_上里サービスエリアで休憩

13:30_道の駅パティオ新潟に立ち寄り

1種類目のお米ゲット

14:20_寺泊到着

※ランチ

※オヤツ

※日本海見学

ランチ

寺泊に来たら海鮮もの！

まだまだ閉まってるお店が多くて食べられないかと心配になりました

オヤツ

オヤツは生牡蠣

…とは言え、よーく見ると「北海道産」って書いてあるんですけどね

(^◇^;)

でも、大粒で美味しかったですよ

もう一つオヤツ

蟹の甲羅味噌焼きだっけ？

これは友達が食べたオヤツ

ラストの一個だったので、私は番屋汁

そして、海の方まで行って日本海を拝んできました

この日の海はけっこう波が高かったです

私が想像する日本海らしい日本海でした

16:00_寺泊出発

ランチ中はすごい雨も降ってた様ですが、青空が見えてました

16:45_道の駅　ながおか花火館

この日に宿泊する長岡駅に向かう途中の道の駅で再び新米ゲットです

17:15_ホテルチェックイン

18:20_前夜祭開始

20:00_遅刻して到着した仲間も合流

20:30_新米で炊き上げたおにぎり

もうね、メチャクチャ美味しい

本当に一粒一粒、米を感じる美味しさです

ほんのり甘みを感じるようなお米です

そして、ホテルで宿泊、グッスリ寝ました

明けて翌日、遠征2日目

8:00_集合

8:30_会場入り

XX:XX_400Frレース

XX:XX_4×25混合メドレーリレー

XX:XX_ランチ

XX:XX_50Frレース

XX:XX_4×25混合フリーリレー

会場でお土産用のお米を買いました

新之助は関東でも簡単に手に入るので、それじゃない方を買いました

レースが終わったら、この日の宿泊場所に移動です

この日の宿泊場所の周りにはあまり食べる場所が無さそうです

なので、途中で夕飯をいただきました

夕食場所は頼もしいメンズがチョイスしてくれました

辺りに灯りがない中でのこの看板

やってるかやってないか不安になりました

でも、このお店が大当たり！！！

旨い！

そしてボリューム満点！

そしてここでも新潟産の新米です

ご飯が美味しい！

部屋飲みする為のビールをスーパーでゲット

そしてチェックイン

19:45_チェックイン

20:10_部屋飲み開始

途中でみんなでお風呂に入り、再び集合

そして、喋る喋る！

レースの事、大会のこと、その他もろもろ

あ〜楽しい♬

みんなそれぞれいろんな苦労してる事

みんなそれぞれ自分の時間を作って泳ぐ練習してる事

普段は全く違う場所で暮らす仲間たちなので、気兼ねなくお喋りできます

仲間の話を聞くと自分1人じゃないと思えてきます

お喋りはつきません

そして仲間の1人が、コロナ禍で姿を消したマスターズスイマーに電話をかけました

その仲間も含めて深夜遅くまでお喋りしました

そして喋って、呑んで、夜中の1時半

買ってきたビールが飲み終わったのでお開きなりました

遠征3日目

7:00_朝食

前日夜遅くまで呑み明かしたのに、みんなスッキリした顔で朝食会場に現れました

ちなみに前日の長岡も、ここの宿も全国旅行支援で安く泊まれました

そしてもちろんクーポンもゲット

朝早くから観光開始

8:30_ホテル出発

泊まったホテルはこちらでした

古いタイプのリゾートスキーホテルって感じでした

9:00_道の駅　南魚沼 雪あかり

ここでもお米ゲット

その後、本来の目的地へ

9:50_清津峡の駐車場に到着

トンネルに入る前にトイレを済ませていざトンネルへ

750mのトンネルを抜けると…

ジャーン！！！

この中に私も居ます

気の利く仲間が三脚を立てて、Apple Watchで自動シャッターで写真撮影してくれました

それのおかげでこんなステキな写真が撮れました

水とトンネル内部に外の風景が映り込みステキですね！

ちなみにこの清津峡トンネルに入る料金は、障がい者は無料です

ちなみに清津峡トンネルの本来の目的は、この岩を見る事です

ここで、仲間2人とはお別れです

2人は関西に住んでいるのでね

ここ清津峡でも新米を買いました

清津川の水で育った新潟の魚沼産コシヒカリです

ここからは関東に帰る仲間と旅の続きです

11:50_道の駅みつまた

軽食のおにぎりゲット

新潟県はどこに行っても米が旨い！

ここでは、会社へのお土産としてのお菓子を買いました

家路に着く道すがら、群馬県のリンゴ狩りにも寄りました

ぐんま名月にはまだ少し時期が早かったようです

そして上里サービスエリアで途中休憩して帰ってきました

楽しかった！

うん、とっても楽しかったです

私とリレーを組んでくれる優しい仲間たち

そして一緒に観光して大人の修学旅行秋の陣は終了しました

新潟県マスターズを開催してくれた皆様ありがとうございました

私と関わってくれた方々にもありがとうございました

そして、この投稿を読んでくださった方々にもお付き合い頂きありがとうございました

私が買った新米たちです

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新潟県マスターズ_半フリとリレー

午前中のリレーの後は、しばし休憩

同じチームや遠征仲間の応援したり、ビデオ撮影したりしてました

チームの待機場所は予め割り当てられてました

椅子席だと思っていたら平らな場所で、車に椅子を積んでくれば良かったと反省

膝が痛いのでね…

敷物も持ってなくて、遠征仲間の敷物に間借りさせてもらいました

これじゃ車で来る意味ないですね〜

(^◇^;)

余計なものも積んでおかないとね！

そして、最後のレース

先ずは個人種目の半フリ

その前に、気付きました！！！

あのスタートの怖さが払拭されてます

やってもいないスタート違反を、事実認定されて、前回のジャパンスターズの時には恐怖でスタートが出遅れました

でも、今回は遠征の楽しさが恐怖の記憶を上回った様です

午前中のリレーも、個人のスタートも、いつも通りに遅いだけ！

(￣▽￣;)

良かったぁ〜

記憶を上回るほどの楽しさがあれば、乗り越えられるんですね

(*´ー｀*)

半フリの招集場所に行くと、50m種目に参加する大会仲間がいっぱいいました

暫し、お喋りして記念撮影♬

久々に会う仲間と出逢いを喜びあいました

大会に出るのが面倒に感じる様になってきたけど、大会に参加しないと大会仲間には会えないんですね

大会に参加する様になってから知り合った仲間たち

水泳歴も長くなり、みんなで仲良く年取ってきてるのがまた嬉しいですね

自分だけが歳をとってタイムを落としてるワケじゃない

みんなで仲良くいろんな経験をして歳を重ねてる

Facebookに投稿する人ばかりじゃないですからね

ホッとしながらの半フリ

勢いに任せて泳ぎ、練習してないけど、でんぐりターンをして懸命に泳ぎました

実はあまり記憶がない…

(^◇^;)

最近は自分の思うタイムが出ないのでとっとと退出

そしてリレーです！

リレー仲間が集まるとやっぱり記念撮影♬

思い出は積極的に残さないとね！

そして、グータッチをして二手に分かれます

なんせ25mですから！

そしてスタート！

1泳→2泳→そして私

構えた時にお腹が邪魔して、まだ2泳さんがタッチ板に触れる前にカラダが傾き始めました

ヤバイ！

(￣◇￣;)

壁に着く直前までは見えてましたが、傾いたカラダをもう元に戻せずにそのままスタート

午前中にもらったアドバイスの通り、大きく泳ぎます

そして引き継ぎ！

「フライングしたかも…」と仲間に打ち明けると

「普段からスタートが遅いなら、早いと思うくらいで丁度いいと思うよ」

「見ててもフライングはしてなかったし、役員さんたちもそんな動きはしてなかったし…」

確かに後からもらった映像を確認したら全くフライングしてませんでした

良かった！

そしてラストはかなり他のチームからの追い上げにあいましたが、無事に1位ゴール！

終わり良ければ全てよし！

=(^.^)=

楽しい！

大会は楽しいですね

さて、次は遠征の工程を書きます！

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新潟県マスターズ_混合リレー

400Fr終了後に気持ちよくダウンして、

プール脇にあるジャクジーでカラダを温めた後に、リレーメンバーと合流しました

リレーメンバーが400Frがよい泳ぎだったと褒めてくれて益々テンションアップ↑↑↑

(*'▽'*)

リレーは25m×4人のメドレーリレーです

みんな年齢的には私よりもちょい下くらい

言ってしまえば、いい大人です

でもね、それぞれにいろんな事情を抱えてたり、年相応にカラダが傷んでいたり…

そんな中でも水泳を諦めず、自分を高めることを忘れないステキな仲間たちです

まず、私のように愚痴らないですね！

私は愚痴が多すぎる〜

(^◇^;)

そんな見習うべき人達と泳ぐリレー

シッカリがんばる人たちが遅く泳ぐワケがありません

問題は私σ(^_^;)

やらかしました〜

メドレーリレーは

背泳ぎ→平泳ぎ→バタフライまではトップで引き継がれました

んが、んが、私はラストのタッチで首位交代

(￣◇￣;)

余裕で1位だと思っていたのに、電光掲示板を見た途端にショックを受けたのは言うまでもありません

でもね、リレーメンバーは優しいです

自分達がもっとタイムを稼げた筈と言ってくれました

面目無い…(T ^ T)

その上、私の泳ぎ方が縮こまっていたので400Frの様に大きく泳ぐ様にアドバイスもいただきました！

って事で、続く…

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ワクチン接種５回目の案内

ワクチン5回目の接種券が届きました

今度はオミクロン株対応ワクチンです

今回も私は集団接種会場で接種予定です

接種間隔は前回の接種から5ヶ月だったけど、先日変更になって前回から3ヶ月になりましたね

https://www.city.yokohama.lg.jp/kurashi/kenko-iryo/yobosesshu/vaccine/vaccine-portal/index.html

って事で11月に5回目の接種をすることになりました

楽しみだ！

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新潟県マスターズ_400Fr

リレーを組んでくれたので、リレーの為に個人種目を選びました

400Frのすぐ後のリレー

50Frのすぐ後のリレー

いつもアップがうまくいきません

せっかく一緒に泳いでもらえるリレーです

その時できる最高のパフォーマンスを出さないとね！

それで考えたのがリレーの前にレースを入れること

d(￣ ￣)

それと新潟県マスターズの400Frのエントリー料金が安かったこと

距離は関係なく1500円のエントリー料です

そんな理由で400Frを泳ぎました

でもね、エントリーした割には

今年の夏は暑すぎて、

プールの水温も暑すぎて、

体重も少し増え、

仕事も忙しく、

まぁ言い訳は色々と用意してますが、

つまりは練習してません！！！

そんな状態での400Frです

作戦としては、最初はゆっくり入り200m過ぎて心臓が保ちそうならば徐々に上げていく作戦

私のお隣さんはお知り合いの方でした

おかげで少しお喋りできて気持ちが落ち着きました

そのお隣さんともう一つ奥のお隣さんは、直前のリレーに参加してました

私よりもずーっと年上です

そんなにレースとレースの間はありません

息を切らして、招集場所に到着してました

すごいなぁ〜♬

さて、レースです

(*^^*)

最初からいい記録は望んでいないので緊張しません

ちゃんと泳ぐ、目標はそれだけです

ターンはタッチターンすると決めてました

ピッピッピッ、ピーーーッ！

スタート台に上がり構えます

膝が最近痛いので両足を揃えて構えるグラブスタートです

テイクユアマーク、ピッ！

全然スタートの練習してないのでスタート台が蹴れずに思い切りお腹を打ちました

(^◇^;)

でも、ゴーグルは外れてません

これならば、落ち着いて泳げます

新潟のダイエープロビスフェニックスプールは水温もちょうど良く、水深もあり、透明度も高くすごく泳ぎやすいプールです

そして、ここのプールには水中にラップカウンターがあるのです

結構これが好きなんです、私d(^_^o)

最初に見えるのは「15」の文字

オレンジ色でよく見えます

人によっては見逃したり、見えなかったりするらしいです

でも、私にはハッキリとよく見えました

400Frの場合、ターンは全部で15回

このラップカウンターの数字は、残りのターンの回数だと思ってます

本当がどうかはわかりませんが、問題はありません！

だってね、400mならば数えられますから

(⌒-⌒; )

ちなみにターンは全てタッチターンで泳ぎました

バタ足は苦手だけど、壁を蹴るのは好きな私

シッカリ5mライン過ぎるまで蹴伸びします

泳ぎ始めてすぐに内側のレーンを泳ぐ方は見えなくなりました

外側のレーンの知り合いの方は、確か水中スタートした筈です

ちゃんと覚えてないけど、そう言ってました

でもね、この方私よりもずっと年上ですが速いんですよ…泳ぐのが！！！

だから、追いつかれ、追い抜かれます

目標としては、その方に抜かれても着いていく事！

泳いでる内に知り合いの方が徐々に近付いてきてるのが分かります

すれ違う場所が迫ってきてます

ラップカウンターは「７」までは見て確認してましたが、残りは心の中で数えてる距離を信じてました

1回どこかのターンで少し滑りました

でんぐりターンにすれば滑らないんですけどね…

(⌒-⌒; )

最初の200mを泳ぎ切り、私の心臓は脈拍が半分になる事なく動き続けてくれてるようです

少しだけスピードアップさせました

でもね、後からラップ見たら全く上がってませんでした

(^◇^;)

そして、ラストの50mに近付いた時、私のレーンでも鐘が鳴っています

タッチターンなので、鐘を鳴らしてる役員さんの方を振り返り、「ウンウン」と頷き合図を送りました

まぁ気付かないでしょうけどね〜

ラストは残ってる体力を使い果たすべくダッシュします

そして次のリレーに向けての練習の意味も込めてのダッシュです

ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(*^◯^*)┘

ラップカウンターの最後の数字も確認

「１」が表示されてます

最後のターン

悩んだけどタッチターン！

そしてゴール！！！

振り返って電光掲示板を見てみたら！！！

キャー！

(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

７分切れた〜

これは個人的にはとてもとても嬉しい事です

7分以内で泳ぐ為には50mを52秒平均で泳ぐ必要があります

これが私にとってはキツくてね〜

だからタイムの目標は設けていませんでした

それでもね、やっぱり嬉しいです

7分以内で泳げるなんて信じてなかったからね

もちろんこんな遅いタイムだから年齢別で最下位です

でも、今回のこのタイムだけですごく幸せな気持ちになれました

(*´꒳`*)

そして、気分アゲアゲのまま、リレーに向かうのでした

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新潟県マスターズ_参加理由

LINEが届きました

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突然ですが

新潟マスターズ行きたいなぁ

と思ってます

しかも車で

二人で運転すればいいんじゃないかなと思って

いかがかな？

延泊して観光と米買出ししながら帰ってくるのはどう？

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…との誘い文句

この『車』で『米の買出し』に心が動きました

場所は新潟

大会は10月

そして10月は、新米が販売される時期

もう一度言いますが、

場所は新潟です

新潟の新米♡♡♡

私としては大会は二の次、三の次

大会の開催時期も月末月初の仕事の忙しい時ではないので休めそう！

1人で大会に参加するほど、今は大会に興味がありません

昔感じたスピード感覚も無くなり、タイムも低下中

ヤル気の炎は消え入りそうです

そんな私にレース内容とは関係なく

「お米を買いに行こう！」

と誘ってくれる友達

優しい気遣いのある誘い文句です

マスターズ水泳から消えてなくなりそうな私を引き留めてくれてる友達です

本当にこの友達には感謝してます

そして、交友範囲の広い友達はリレーを組める人数を集めてくれました

タイムが遅い私じゃリレーを泳ぐメンバーに申し訳ないと思いつつも、私本人は喜んでました

リレーって楽しいですからね

そして今回の遠征は車で行きました

私は障がい者なので、高速道路料金は半額です

幸いなことに誘ってくれた友達は運転好き♬

友達の家まで運転すれば、友達が運転を交代してくれます

友達のおかげで随分と私も運転に慣れてきました

そんなこんなで、決まった新潟県マスターズへの参加です

とても楽しかったので、備忘録程度ではありますが、旅の工程を書き残したいと思います

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練習記録（10/19水）

約35分のウォーキングからの

約75分のスイミングです

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スイムトレーニング（75分）SGちゃん

アップ…50×6、1:20

キック…25×8、0:50、偶数：呼吸少なく

プル……75×4、1:45、大きく泳ぐ

スイム…50×1、Easy Swim

スイム…100×3、2:30、大きく泳ぐ

スイム…75×4、1:45、B-Up

スイム…50×9、1:30、HE,E,H/1t

スイム…100×1、EasySwim

スイム…50×4、1:30。2H1E1H

ダウン…100×1

小計……2300m

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合計……2300m（10/19水）水温31度

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ハードはだいたい45秒くらい

体幹が弱りすぎてて、腰が下がってしまいます

体幹を鍛えなおさなきゃ〜って思いつつやらない日々が続いてます

ヤバいなぁ〜

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練習記録（10/17月）

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スイムトレーニング（遅刻）（Mr.Max）

アップ…50×5、1:30

↓キック…100×2、2:45、Intime

↓キック…50×1、1:30、Hard

↓キック…100×2、2:40、Intime

↓キック…50×1、1:30、Hard

プル……200×1、5:00、Form

プル……50×2、1:20、1tずつHE/25m-EH/25m

プル……50×4、1:30、hypo3

メインスイム①②×3セット、セット間1:30

①スイム…100×1、2:30、smooth-Hard/50m

②スイム…50×1、1:30、Max

ダウン…100×1

小計……1300m

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合計……1300m（10/17月）水温31.0度

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遅刻したのは、膝のリハビリの為

膝の調子はまぁまぁなんだけど、昔骨折した足の指が痛くて先生に診てもらってました

そんなこんなで遅くなり遅刻

でも、泳げたのだからOKです

今日はメニューだけ！

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ミスターMax

誰が名付けたのか、ピッタリな名前！

ミスターMax



土曜日の夜のインストラクターさんは、ハードやMaxがメニューに毎回入ってます

そのインストラクターさんが月曜日の夜も担当することになりました

(^◇^;)

月曜日は週の初めでマッタリと泳ぎたい気分です

でもインストラクターさんが変わったのでメニューも変更！

月曜日からHard,Hard,Maxなメニューでした

(⌒-⌒; )

大変大変！

でもね、なんかこのイントラさんのメニューってがんばれちゃう、がんばりたくなっちゃうメニュー構成なんです

週明けから大変だったけど、気持ちよく泳げました

ミスターMaxさん、これからもよろしく！

…メニューを表示しろってか？！

まだ書き写してないので気が向いたらね！

会社のランチ

お蕎麦屋さんのカレーライス

旨し！

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練習記録（10/15土夜）足攣った

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練習会前のアップ

25×2、蹴伸び-スイム   

25×2、フォーム

小計……100m

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スイムトレーニング（75分）

アップ…50×6、1:20

スイム…50×6、奇数1:00,偶数1:10

プル……50×4、1:20、hypo3

キック…25×4、0:40、奇数Form,偶数HE

スイム…25×2、0:40、奇数Form,偶数HE

メインスイム

スイム…50×3×3Set、Max、セット間1:30

　1t…1:40、2t…2:00、3t…2:20

スイム…50×1、Easy Swim

スイム。100×4×2Set、セット間30秒

　1t…hypo3-5/25m

　2t…UW3回以上（←2回抜かした）

ダウン…100×1

小計……2150m

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合計……2250m（10/15土夜）水温30.5度

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参りました(^◇^;)

先ずは、いつもの通り食べ過ぎのせいでお腹が重たい…

そして、この日の練習は好きなメニューにコテンパにやられました

スイム50m×3本、Max 3Set



1セット目が1分40秒サイクル

サイクルの間隔があるのでそれぞれちゃんとMAXで泳ぎました

43秒、44秒、44秒

2セット目は2分サイクル

これの1本目から脚が攣り始めました

左側のふくらはぎです

我慢して泳ぎ着き、2本目までにシッカリストレッチ

そして2本目スタートして右側のふくらはぎが攣りました

サイクルが充分にあったので、再度しっかりストレッチ

やっと3本目で45秒

3セット目は2分20秒サイクル

1本目で再び左側のふくらはぎが攣り始めました

どうにか泳ぎ切って46秒

必死にストレッチ

2本目もスタートは出来たけど、25mでターンをした途端に激しくふくらはぎが攣り始めました

2本目は泳ぎ着く前に離脱

脚だけじゃなく何故か身体もヘロヘロ

左側のふくらはぎだけじゃなく、スネまで攣ってます

つまりはカチコチ(￣◇￣;)

私にしては脚が攣るのって、こんなに激しく脚が攣るのってあまりありません

とりあえず3セット終わったので、ホッとしてました

んが、次のメニューは

スイム…100m×4本、2:10秒、2セット

つまりは100m8本

これがもうボロボロ

Max50mが与える身体へのダメージが大き過ぎました

2分10秒あれば、無理せずに泳ぎ切れると踏んだのに身体は動きませんでした

苦しかった〜

2分10秒もあるのにどんどん間に合わなくなってきました

ヘロヘロ＆ボロボロでなんとか1セット目は泳きました

2セット目の始まりが早い早い

2セット目スタートしたら…アッ！！！

Σ（・□・；）

痛い！！！

ガッツリ左側のふくらはぎが固まりました

遅くても良いならば泳げるかもしれません

でも、ふくらはぎが固まった後遺症は酷くなるでしょう

なので、もう途中離脱しました

残念無念…

そんな練習会でした

良い練習だったと思います

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