社内

会社で社内便を配っている

200名弱はいるワンフロアーの中を縫って歩く！

このフロアーはフリーアドレスにはなっていないので ちゃんと席は決まっている

普通ならば関係のない部署には行くこともないけど、社内便を配るとあちこち歩ける！

社内の人達の顔も随分覚えられた(*^^*)

『〇〇さ～ん、お届け物で～す』

顔を見てニコ(^o^)って 笑って荷物を渡す

殆どの人は私の顔なんか見てくれない
それでも良いの！
私は笑顔で渡したい！

昨年は辛いこと有りすぎて笑うことを忘れちゃってたから、笑顔の練習もしなきゃね！

o(^o^)o

リュック

ウォーキングをするようになって、変えたのがカバン！

それまでは、会社に行くときには会社員らしいカバンで通勤していた

でも、肩掛けのバックだったのでバランスが悪くなるからイヤだったんですよ！
(。-∀-)

で、あまり目立たない感じのリュックサックに変えちゃいました
両肩に均等かかるリュックは胸を張って歩くのにも調度良いからね♪

両手が空くので、手をふって歩くのにも調度良い！

体のバランスを悪くするのは、自分の生活習慣ですからね！

背筋を伸ばし、お腹を引っ込めて、大股で5月も歩きましょう！

中級練習（バテバテ）

アップのアップ
25m×2本、ケノビ-Fr
25m×3本、フォーム
500m×1本、でんぐりターン9分ジャスト
25m×3本

小計700m

中級練習
アップ…50m×6本、1分20秒
先頭、48秒平均

キック…50m×6本、1分30秒
先頭、1分15秒平均

プル……50m×6本、1分20秒
先頭、46秒平均

ドリル…50m×6本、1分15秒
先頭
25m/ドリル-スイム
1t～3t…肩＆頭タッチ、55秒平均
4t～6t…キャッチアップスイム、52秒平均

スイム…75m×4本、1分40秒
先頭、1分15秒平均

スイム…50m×1本、hard
35.5秒

ダウン…100m×1本

小計……1650m


ダウンのダウン
25m×4本

小計……100m

合計……2450m


なんだかちょっぴりお疲れモード
練習タイムが遅い気がします

脚がここんとこダルいです
階段を登り降りしたり、ロングウォーキングしたり…
ケアが足りてないのかな？

それでもラストのダッシュは、頑張りましたよ♪
p(^-^)q

ダッシュでのターンを練習してないから、壁が怖くてターンで失速…
そんな失敗をしても 35.5秒
練習ベストを0.2秒更新です！
いいね♪
(*^^*)

何年も掛かったけど、ヤットコサ、ダッシュっぽい泳ぎになってきたね！

ファイト！

中級練習（タイムスリップ）

アップのアップ
25m×4本
500m×1本
200m×1本
100m×1本
50m×1本

小計……950m

中級練習
アップ…50m×4本、1分30秒

スイム…25m×4本、50秒

スイム…50m×7本、1分20秒

easy-Swim…50m×1本

ドリル…50は8本、1分40秒
1t…グライドキック
2t…サイドキック
3t…スカーリング-Swim
4t…ヘッドアップスイム-Swim
5t…片手スイム
6t…片手3カキ交代
7～8t…スイム

ダウン…100m

小計……1200m

ダウンのダウン
25m×4本

小計……100m

合計……2150m

懐かしいメンバーが泳ぎに来ていた
私はこの4人の人達のリレーを見るのが好きだった♪

そんなメンバーが泳ぎに来ていたのだ

なんだかタイムスリップしたみたい
(*^^*)

懐かしい人達にたくさん会うと、もうすぐ私は死ぬのかな？って思ってしまうバカもんの私

みんな元気そうで良かった！

中級練習

アップのアップ
25m×4本、ケノビ-Fr
350m×1本
50m×1本
100m×1本

小計……600m


中級練習
アップ…50m×6本、1分30秒
3番目

キック…25m×8本、50秒
4番目、35秒平均

プル……50m×6本、1分20秒
大きく伸びて泳ぐ
2番目
1t…19カキ、20カキ
2t…18カキ、18カキ
3t…17カキ、18カキ
4t…18カキ、18カキ
5t…18カキ、17カキ
6t…19カキ、19カキ

スイム…100m×4本、2分15秒
先頭、1分40秒平均

スイム…25m×8本、40秒
先頭、22秒平均

スイム…50m×4本、1分
先頭、50秒平均

ダウン…100m

小計……1700m

ダウンのダウン
25m×4本

小計……100m

合計……2400m

この日も姉さんが『一緒に泳ごう！』って誘ってくれた
o(^o^)o

一応、お決まりなのでお願いをする
『ゆっくり泳いでくださいね！』
『50mを55秒位で…f(^_^)』

お願いしたにもかかわらず(。-∀-)姉さん最初の50mを40秒で入ってるし…

そんな私も姉さんの流れに乗って45秒で入っちゃったし(・_・;

続く100mも…Σ(￣皿￣;;姉さん!!!
1分30秒は速すぎます！

どの口が55秒で泳ぐって言ってたんですか！

どんだけ私が必死で姉さんに着いていったか分かりますか？
(ノ-o-)ノ┫
なのに…姉さんったらもう！

250mを過ぎた辺りから、お腹の調子がおかしくなるのです
(((・・;)
泳ぎながら屁が出るのです
(((((((・・;)
私の前には姉さんがいるけど、私の後ろには病気を克服した大将が泳いでいるのです
(((^_^;)
息継ぎの時に臭ったらイヤだよね？

プップ、プップ、プップ、プップ
(＞＜*)ノ~~~~~

最初に速く泳ぎすぎて疲れたのもあったので、350mで切り上げてトイレにGOーー！
∥WC∥ヽ(^^ゞ。。。。

急に消えた私を姉さんは心配してくれましたが、私は出すもんだして はぁ～スッキリ！
(*´∇｀*)

姉さんに聞いたら、最初の200mを3分15秒で泳いでたらしいです
すごいじゃん、私♪

着いてくるから気持ちよく泳いでた～
と、姉さん♪
実は〇〇秒で泳ぐとか出来ないんだ～
なんてトボケタこと言う姉さん！
(。-∀-)

嘘つき！
って、取り敢えずお決まりなので言っておきました！

また、誘ってくれたらいいなぁ～
そしたら、一生懸命に泳ぎます！

この週の階段

疲れが溜まっているのかな？
季節の変わり目でもあるしね？

04/22…4分05秒6…2分34秒1
04/23…4分19秒3…2分25秒2
04/24…4分19秒5…2分35秒4
04/25…4分09秒4…2分26秒4
04/26…4分08秒8…2分39秒2

それでも階段で行きましょう！
o(^o^)o
それが私にとっての当たり前だからね！

鍛え続ければ、今は苦しくても何かが変わると信じましょう！

泳ぎたい

どんなに疲れてても思うこと！

『泳ぎたい』

でも、一回泳ぎに行ったら2,000mは泳ぐと決めている

グダグダでもいいから、2,000は泳ぐ

今の環境を思うと、練習出来るっていいなぁ～って思う

会社での仕事が苦しかった時には、精神が削られていた
その為に昔は練習行くのがイヤだった
でも、今は練習に行きたくてしょうがない

キックも立たずに続けられるようになった
タイムも安定してきた
メニューも覚えられるようになってきた
自分の泳いだタイムも暗記できるようになった

やっぱり、生活が安定しないとね？
土台がしっかりしてないと
何をやっても安定しないよね？

水泳はじめて、13年？14年？
ヤットコサ、泳ぐ基本が出来てきた気がします
(*^^*)

ウォーキング

会社帰りのウォーキング

今も続いてます

さくらの季節も終わり、緑があちこちに芽吹いてきた

沈む直前の太陽が１日の終わりをつげているようだ

空想にふけりながら 黙々と歩く楽しい時間

それだけで汗をかけるのだから、一石二鳥ですね♪

勤める限り続けたい！
私のロングウォーキング
o(^o^)o

本屋さんにて

私の選ぶ本は読みやすく幸せな気持ちになれる本が多い

最近、本屋さんで本を探すのが好きになった

大抵は平置きしてある本のタイトルと表紙とあればポップを見て、手に取る

そして、もう片手にはスマホ！
読書メーターで、手に取った本を検索！
読み終えた人達の感想を少しだけ読むのだ

期待外れ、読みにくい、進まない、等と書いてあれば止めとく

一気に読破、面白い、再読、等の内容であれば購入に至る

近頃、本の帯に『読書メーター1位』なんて帯を見付けるようになった

読書メーターは便利だもんね♪

今はまだ、読みやすい楽しい本だけ読んでいたい
そんなこれを書いてる日にも、読書メーターで『読みたい本』に入れていた本を見付けて購入してきた

読みたい本があるって良いね♪

歯みがき

会社で丁寧に歯を磨くようになった

これもキレイなトイレとゆとりある会社のお蔭です(*^^*)

以前の会社ならばトイレに行く時間も惜しい感じがするほど忙しかった

歯ブラシは前の会社にも置いてあったけど、マメに磨くことはなかった
何故ならば席を離れている間は、私が仕事をしない分、他のひとに負担がかかるからだ

今は余裕がある
誰も急いでない！
急いでいる仕事は 私にはまわってこないと思う！

少し高かったけど、磨きやすい歯ブラシを購入した！
当たり前のような事だけと、人間らしい行動をすると、人としての威厳が保てる気がしますo(^o^)o

たかが、歯を磨くことで大袈裟ですがね…