50m×10本、1'10"

先週だったかな？

メニューに

50m×6本、1'05"

ってのがありまして、実はくじけてしまいました
45秒ペースで泳ごうとして ラスト1本はバテバテで泳げなくなりました


今回のメニュー

50m×10本、1'10"

どうにか完泳したい！
そのためには 泳速は50秒ペースで泳ぐ

バテる事を念頭に入れて 私の後ろにいた方に 50秒で泳ぐ宣言をして 場所を交代してもらいました

準備万端（￣￣）ｖ

1本目～5本目までは なかなか良いペース
48～49秒で泳げてました

6本目、疲れが出始める
50秒

7本目、胸が苦しい（＞＜）
やめるか？！どうする？
51秒

8本目、やっぱり苦しい（×△×）やめようか！
あれ、でも私 前の人に追い付いてる
51秒

9本目、あ"～苦しい(゜Д゜)
助けて～～～
でも、やっぱり最後は前の方に追い付いてる
みんなも苦しいんだよ！
自分だけじゃないんだょ！
最後までがんばろう！
52秒

10本目、誰もラストだって声をかけないけど、ラストだよね？
泳ぎをコントロールできない（＋～＋）
最後まで堪えろ！
52秒


どうにか、最後まで居残れました
はあぁ、疲れた

東海マスターズ

初めて参加した東海マスターズです

Tobioのプールは 不便な場所にありますが とってもよいプールです

プログラムを眺めてたら 大好きなクロールで、大会記録が狙えそうでした

んだもんだから、ちょいと欲を出して泳いだらタイムが悪かったです（；～；）

大会記録更新ならず…

でも１位（＾＾）ｖ


タイムが悪かったクセに キラキラの金メダルを貰えて すっかりご機嫌な私♪

人間が単純にできてます！
（＾皿＾）


１位が取れたと思ったら ビリっけつも取れました

ホントに両極端な私…

まっ、いっかぁ～



大会の後は 併設されている一般用の大浴場で大会疲れをとりました

入場料は大人700円
でも 障害者と高齢者は半額
障害者の付添人は無料！

ヤッター(v^-゜)


さあ、次は 神奈マスと多摩ロング

８月の公認大会

８月に公認大会で泳ぐのは 初めてです

場所は Tobioの高速プール

長水路仕様で泳ぐのは 初めてです

今年の3月に初めて浜松に来たんですよね
その時は短水路仕様で泳ぎました

明日、頑張って泳げるように 餃子とウナギと地酒をお腹におさめました（＾＾）v

ヌルッと滑るように泳いできます！

きた！

きたきた！

楽しみにしていた「ジャパンマスターズのランキング表」

そして再度、確認しても
やっぱりビリの ↓↓50m平泳ぎ↓↓

やっぱりランキング外の ××200mバタフライ××

やっぱりベストからずいぶん遅い ▼▼50m＆100mクロール▼▼

そんなヘタレなタイムしか載ってないけど ランキング表って見るの好きだなぁ～



もひとつは 今週末の大会要項♪

（yumekanaさん、今週末のトビオです）

この要項に今までにないスゴイ変更のお知らせが載ってた

「今大会では、長水路の公認大会において実施の少ない男子1500M・女子800M自由型を設けましたところ、非常に多くのご参加をいただきました。

その結果、競技終了予定時間が当初の予定より大幅に遅れます。

つきましては、出来るだけ競技の進行を円滑にするために以下のように変更をさせていただきますのでご了承ください。

１．すべての競技をエントリータイムの遅い順に行います。
（年齢区分別ではありません。）」


すごくない？
これって 50mクロールも全～部タイム順なんだよね？

うれしいなあ～

それでもこれやって どのくらい大会の時間短縮になるんだろう？



もうひとつは 翌週の多摩ロング

こっちは神奈マスと同日だけに ちょっと人数が少なめなのかな？

今年最後の連戦が今週末から始まります！

がんばろう！

好きなメニュー

夏合宿から生きて帰ってきました！
＼＾o＾／

朝６時４５分から泳ぐなんてお初なことでございました！

やる気になれば泳げるもんなんですね♪


さて、今回の合宿３回の練習で気に入ったのは

25m×8本、2分
ダッシュで泳いで、ストローク数を数える


ストローク数は5～6本目までは18カキ
上から飛び込んだのに16秒台…

普段の大会での私は 速いんだな～と感じつつ 後半はカキの回数を増やしてみた

そしたら、15秒台♪♪♪

一番最後が一番速く泳げた♪
＼＾o＾／


ちゃんと時間をとって計ってもらえるのは良いですね！


もうひとつ 100mのブロークンメニュー

1回目
50m×1本、60秒
25m×2本、30秒

2回目
25m×1本、30秒
50m×1本、60秒
25m×1本、30秒

どちらも私はクロールで1分20秒台

100m競技を想定しての練習なので 最後の1本以外は全てフットタッチタイム

ブロークンってやったことなかったのです
タイムまで計ってもらって幸せです


そして有り得ない位、クロール以外を泳いだメニュー

（50m＋100m）×4本×3set

タイム設定が無理難題だったので、これは勝手にメニューを変更

（50m＋50m）×4本×3set

50m-Fr、50m-Fly/Ba
50m-Fr、50m-Ba/Br
50m-Fr、50m-Br/Fr

この時のどこかの平泳ぎでとっても良い水の感触があったけど てんやわんやの内に忘れちゃいました

無理に全てを指示通りにやろうとすると 力が出ずにボロボロになります
クロールを織り交ぜることで まだ頑張れる気持ちを確認できます



相変わらずメニューについていけないのは 辛い
自分がこの合宿に参加する資格を疑う

でも、いつかはついて行けるようになるまで頑張る！

強いスイマーになりたい

そこに参加している人達のように 強くて優しく頼もしい、そして速いスイマーになりたい！


そのためには これからも頑張る！

夏合宿

３回目の参加となりました

夏合宿！

ゴルフ場にいろんなスポーツ施設がある場所での合宿です

水温も29度に設定されてて快適♪

４コースあるレーンも全て貸し切り♪

相変わらずのどん速スイマーなので メニューにはついていけません
それでも やっぱり泳ぐのは 気持ちいい♪♪


今日は２部練習だったので むちゃくちゃ疲れました

もうねます ZZZzzz.....
(ρд-)zZZ


だってね、明日は６時４５分から練習開始なんだって（＞＜）

また載った♪♪♪

昨年の８月発売の『スイム10月号』にも カラー写真が載って 浮かれてました♪♪♪


今年の８月発売の『スイム10月号』にも カラーで写真が載って 浮かれてます♪♪



写真を見て気が付きました
みんなメダルを掲げてる！


いいなぁ…


私は ジャパンなんて大きな大会じゃあ 実力ではメダルは取れないからな…


まっ、何故か手元にはジャパンの☆☆金メダル☆☆があるんですけどね！

（⌒皿⌒）



雑誌の後ろにジャパンの８位までの入賞者が載っている

でも私の名前はどこにも載っていない
200mバタフライは 6人しか載ってないのに、私の名前はない

参加標準記録が切れなかったから…



いつかは名前が載るようにがんばろう！

私の手元にある ☆☆金メダル☆☆ は そんな私の気持ちを応援してくれてるメダルだ！

後半戦が来週からはじまる

３連戦だ

雑誌に載ったんだから 頑張る

水泳大好きだから 頑張る

だから 『ＳＷＩＭ１０月号』買ってね♪♪♪

花火

マイミクさんのご自宅に押しかけて 優雅に涼しい部屋から花火を見させていただきました♪

贅沢な眺めなの！

レインボーブリッジ越しに見る花火！

約１時間半弱ですが 満喫しました♪♪


呼んでいただいたマイミクさん、ありがとうございました♪

忘れないうちに！

■水曜日 中級トレーニング■

練習前のアップ
25m×4本－けのびスイム

50m×5本、1'30"－Fr-Ba、Br-Fr、Fly-Ba、Br-Fr

25m×10本、45"－Fr、Ba、Br、Fr、Fly、Ba×2、Br×2、Fr

ここからが練習会

アップ…25m×6本、1'00"

キック…50m×4本、1'30"

プル……75m×6本、1'50"

スイム…100m×3本、2'50"
IM

スイム…50m×4本、1'05"

ダウン…100m

合計…1300m


■水曜日 競泳トレーニング■

アップ…100m×4本、2'15"

キック…100m×4本

板なし×2、板あり×2

プル……50m×12本、1'20"
SC-ST×4、ST×4、H-E×4

スイム…100m×3本
片手-スイム

スイム…50m×


………忘れちゃった（ＴＴ）

あ～ぁ、2500も泳いだのに…

この日の合計…4300m


翌日が休みだったので 無謀にも 競泳トレーニングにチャレンジしてみました！

似たような仲間が 他に2人いて 余分3兄弟のよう！

競トレは、ちゃんと泳げる人達に迷惑をかけながら 最後までがんばりました♪

メニューにはもっと細かく指示がかいてあったけど、それは無理…

種目指定があれば12.5mまで…
片手指定50mがあれば25mまで…

それでも時間ギリギリ、泳げる人達には追い付かない、どころか置いていかれる（×～×）


ほとんどをクロールで泳いでいるだけなのに 肩周りが疲れてきた

それでも最後まで残れてよかったと思う

小さな積み重ねが 大きな自信に繋がるのです


やっぱり私のレベルは中級トレーニングなのかな～

月曜日の練習

■月曜日 中級トレーニング■

練習前のアップ…25m×4本
けのび-スイム×2、スイム×2

ここから練習会

アップ…50m×4本、1'30"

キック…25m×16本、55"
IM順で

プル……25m×10本、50"
ハイポ9

スイム…50m×4本、1'10"

スイム…25m×6本、30"

ダウン…100m×1本

中級終了合計…1300m

■上級トレーニング■

アップ…50m×6本、1'30"
終わり

練習合計…1700m



息つぎ制限は 25mならば問題なし（＾＾）ｖ

行きは カキの数が18回
最後の息つぎはしてないので 1回しか息つぎしない


なのに帰りのカキ数は 19回
2回息つぎができちゃう


こうゆう短い距離でも いかにカキ数を減らして 楽に進むことができるかを考えるのは好き♪

結構楽しい練習だった（⌒⌒）


練習中に壁を蹴るのを失敗した
滑って足をプールサイドに打ち付けた（＞＜）

練習仲間に言われた

「壁が動いたよ！」

（－－）んな訳ないじゃん！